Beba agua a diario, porque mantenerse hidratado puede ser muy beneficioso para la salud de su corazón. Un nuevo estudio publicado recientemente en la revista European Heart Journal revela que no beber suficiente agua con regularidad puede ponerle en riesgo de desarrollar problemas cardíacos crónicos en el futuro.
Por lo tanto, es posible que se pregunte si está bebiendo suficiente agua cada día para mantener la salud de su corazón. Coja su agua embotellada favorita, beba y lea, porque vamos a profundizar en esto a continuación. Siga leyendo para saber más sobre la cantidad de agua que debe beber a diario para prevenir la insuficiencia cardíaca.
Los datos para mantenerse hidratado y la salud de su corazón
Sabemos que todo el cuerpo humano se nutre de agua: necesita mantenerse hidratado para funcionar correctamente. De hecho, según la doctora Natalia Dmitrieva, autora principal del estudio e investigadora del Laboratorio de Medicina Regenerativa Cardiovascular del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI), explica que «al igual que reducir la ingesta de sal, beber suficiente agua y mantenerse hidratado son formas de apoyar a nuestros corazones y pueden ayudar a reducir los riesgos a largo plazo de enfermedades cardíacas.»
Una de cada cinco personas en el mundo puede padecer insuficiencia cardiaca en el futuro. La insuficiencia cardíaca se produce cuando el corazón deja de bombear una cantidad suficiente de sangre a todo el cuerpo. Esta afección crónica es más común en personas de 65 años o más, y beber agua para mantenerse hidratado es de gran importancia para garantizar que todo funcione correctamente (vía Science Daily).
Así es como se desarrolló el nuevo estudio
Dmitrieva y un equipo de investigadores empezaron con una «investigación preclínica» que revelaba la relación entre el endurecimiento de los músculos del corazón (fibrosis cardíaca) y la deshidratación, seguida de un análisis de los datos existentes de más de 15.000 individuos de entre 45 y 66 años. Las personas incluidas en los datos habían participado en un estudio de dos años sobre el riesgo de aterosclerosis en las comunidades (ARIC), junto con 25 años de exámenes de salud.
El estudio más reciente se limitó a observar a los individuos que tienen niveles normales de hidratación. Los 11.814 participantes no eran obesos, y no tenían insuficiencia cardíaca ni diabetes cuando se inició el reciente estudio. De los adultos observados, 1.366 (el 11,56% de ellos) acabaron contrayendo una insuficiencia cardíaca.
La evaluación del equipo sobre la posible relación con la hidratación se realizó a partir de los niveles de sodio sérico observados, que aumentan cuando el organismo está menos hidratado. Esto fue decisivo para detectar el mayor riesgo de insuficiencia cardíaca de un participante. También ayudó a los investigadores a detectar a los participantes de más edad con mayor riesgo de hipertrofia ventricular izquierda (que es el agrandamiento del corazón).
Las personas de mediana edad con niveles de sodio superiores a 142 corren el riesgo de sufrir insuficiencia cardíaca
El estudio determinó que los individuos de mediana edad con niveles de sodio superiores a 142 corren el riesgo de sufrir insuficiencia cardíaca a medida que envejecen. La investigación también determinó que mantenerse hidratado puede prevenir potencialmente una cadena de eventos que pueden resultar en insuficiencia cardíaca.
El doctor Manfred Boehm, jefe del Laboratorio de Medicina Regenerativa Cardiovascular, explica: «La ingesta sérica de sodio y de líquidos puede evaluarse fácilmente en los exámenes clínicos y ayudar a los médicos a identificar a los pacientes que pueden beneficiarse de conocer formas de mantenerse hidratados.»
Esta es la cantidad de agua que debería beber al día
El cuerpo de cada persona es diferente, pero según el estudio, se recomiendan de 6 a 8 vasos de agua al día para que las mujeres estén correctamente hidratadas, y de 8 a 12 vasos de agua al día para los hombres. La cantidad correcta de hidratación es esencial para prevenir el riesgo potencial de insuficiencia cardíaca.
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