No es ningún secreto que fumar es mortal. A pesar de que el tabaquismo es la principal causa de enfermedades y muerte sprevenibles en casi todo el mundo, cada vez se fuma más en todo el mundo. De 721 millones de fumadores en 1980 se ha pasado a 967 millones en 2012. Para los no fumadores, dejar el peligroso hábito parece una obviedad. Pero la adicción a la nicotina es muy real, y dejar de fumar es a menudo mucho más difícil de lo que parece. Si usted está listo para hacer un cambio para mejorar su salud, deje que la madre naturaleza le ayude.
Aquí tiene diez plantas que le ayudarán a dejar de fumar hoy:
1. Hierba de San Juan (Hypericum perforatum)
La hierba de San Juan es conocida por promover una actitud mental positiva. Retirar la nicotina puede causar cambios de humor, ansiedad e irritabilidad. La hierba de San Juan puede ayudar durante las primeras etapas de dejar de fumar.
2. Cimicífuga o Cohosh Negro (Cimicifuga Racenosa)
El cohosh negro o cimicífuga es conocido tener un efecto sedante que ayuda a aliviar el nerviosismo y la ansiedad. Si se encuentra cada vez más irritable, inquieto y nervioso, mientras está tratando de dejar de fumar, trate de probar el cohosh negro.
3. Agripalma
La Agripalma tiene efectos sedantes que pueden ayudar a calmar la mente y reducir la ansiedad. Es un tranquilizante natural que puede calmar a una persona cuando siente la necesidad de fumar.
4. Menta
La menta puede ayudar a aliviar las náuseas que muchas personas experimentan cuando dejan de fumar. También puede ayudar a aliviar la ansiedad y la tensión, y ayudar con los dolores de cabeza asociados a la abstinencia de nicotina.
5. Ginseng coreano
El ginseng coreano es conocido por estimular la energía y ayudar al cuerpo a lidiar con el estrés. Ayuda a aliviar tanto la fatiga como la ansiedad, que muchas personas experimentan cuando dejan de fumar. El ginseng también puede ayudar al cuerpo a adaptarse a la ausencia de la nicotina mediante el equilibrio de los sistemas del cuerpo.
6. Valeriana
La valeriana es una hierba sedante que se utiliza a menudo para combatir la ansiedad, el estrés y el insomnio. Muchas personas experimentan ansiedad y problemas para dormir la primera vez que dejen de fumar. La valeriana también ayuda a relajar los músculos.
7. Olmo americano
El olmo americano puede ayudar a calmar el sistema digestivo. El malestar digestivo es a menudo un síntoma de la abstinencia. El olmo americano ayuda a extraer las toxinas e impurezas para limpiar los pulmones.
8. Hisopo
El hisopo es conocido para ayudar a aliviar la ansiedad. Incluso puede ayudar a calmar la histeria, que a veces se asocia con la abstinencia de fumar. El hisopo también ayuda a la congestión del moco en los pulmones.
9. Scutellaria
La nicotina desencadena endorfinas. Al dejar de fumar, su cuerpo anhela la sensación. La Scutellaria contiene compuestos que ayudan al cerebro a producir más endorfinas. También relaja, calma la ansiedad y ayuda a renovar el sistema nervioso central.
10. Lobelia
La lobelia es una hierba de gran alcance que puede ayudar a reducir las ansias de nicotina. Relaja la mente y el cuerpo para ayudar a que desaparezcan los antojos. La lobelia también puede hacer que los cigarrillos tengan un sabor desagradable, para que dejarlo sea un poco más fácil.
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