Un poco de estrés aquí y allá puede ser algo bueno. Le puede ayudar a motivarse a trabajar más duro y sacar lo mejor de usted bajo esa presión. La respuesta al estrés es la manera que tiene el cuerpo de protegerle. Pero el estrés crónico puede conducir a serios problemas de salud, tanto mental como física. El estrés puede suprimir su sistema inmune, alterar su sistema digestivo y causar problemas con su sistema reproductivo. El estrés crónico afecta a casi todos los sistemas del cuerpo. Recocer los síntomas físicos de que está demasiado estresado puede ayudar a protegerse de otras complicaciones de salud.
Aquí tiene siete señales físicas de que usted está demasiado estresado:
1. Dolores de cabeza
El estrés es la causa número uno de los dolores de cabeza por tensión. Este tipo de dolor de cabeza puede causar dolor leve, moderado o intenso en la cabeza, el cuello y detrás de los ojos. El estrés también puede exacerbar otros tipos de dolores de cabeza, incluyendo las migrañas.
2. Problemas digestivos
El sistema nervioso del cerebro está relacionado con el intestino, por lo que el estrés mental puede tener efectos negativos sobre el sistema digestivo. Náuseas, indigestión, calambres y dolores de estómago, todo ello puede ser causado por el exceso de estrés. El estrés también puede empeorar algunas afecciones, tales como el síndrome del intestino irritable.
3. Fluctuaciones de peso
El estrés crónico se asocia a menudo con el aumento de peso. Los niveles elevados de cortisol en el cuerpo debido al estrés pueden aumentar el apetito y hacer que una persona desee comida basura. Usted probablemente ha escuchado esto referido como el estrés de la comida. El estrés crónico también puede causar pérdida de peso.
4. Fatiga
El estrés aumenta la presión y la tensión en el interior del cuerpo. Si está bajo estrés constante, será más propenso a la fatiga. El agotamiento físico y mental puede ser causado por el estrés. Este tipo de fatiga es constante y no se puede remediar con el sueño.
5. Dolores en el pecho
El estrés conduce a la ansiedad y la ansiedad conduce al estrés. Este círculo vicioso puede afectar a su salud en más de un sentido. Si está demasiado estresado, puede comenzar a sentir rigidez y dolor en el pecho. El estrés crónico es un factor de riesgo para enfermedades del corazón y ataques al corazón.
6. Disminución de la libido
La libido baja puede aparecer tanto en hombres como en mujeres que están estresados. El estrés afecta a los químicos del cerebro que son responsables de estimular el deseo sexual. Los hombres pueden experimentar una disminución del recuento de espermatozoides debido al estrés, mientras que las mujeres pueden experimentar problemas en la ovulación.
7. Resfriados e infecciones frecuentes
Si usted está constantemente enfermo, podría ser debido al estrés. Los estudios han demostrado que el estrés suprime el sistema inmunológico. Existe una clara vía entre el estado mental y el estado físico. Si sus niveles de estrés están fuera de control, será más propenso a tener resfriados e infecciones frecuentes.
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