Usted nunca mirará un plátano de la misma manera después de descubrir los muchos beneficios para la salud y las razones para añadirlos a su dieta. Los plátanos combaten la depresión, le hacen más inteligente, curan resacas, alivian las náuseas del embarazo, protegen contra el cáncer de riñón, la diabetes, la osteoporosis y la ceguera. Pueden curar la picazón de una picadura de mosquito o abrillantar sus zapatos. Aquí hay 25 razones para comer plátanos que es posible que nunca llegase a considerar antes.
Estas 25 maneras de utilizar y comer plátanos le sorprenderan saludablemente:
- Los plátanos ayudan a superar la depresión debido a los altos niveles de triptófano, que se convierte en serotonina – un neurotransmisor del cerebro que influye en el estado de ánimo.
- Comer dos plátanos antes de un entrenamiento extenuante añade un aporte extra de energía y mantiene el nivel de azúcar en la sangre.
- Protéjase contra los calambres musculares durante los entrenamientos y los calambres en las piernas durante la noche comiendo un plátano.
- Contrarresta la pérdida de calcio durante la micción y fortalece los huesos.
- Mejore su estado de ánimo y reduzca los síntomas del síndrome premenstrual comiendo un plátano, que regula el azúcar en la sangre y produce la relajación para aliviar el estrés.
- Los plátanos reducen la inflamación, protegen contra la diabetes tipo II, ayuda con la pérdida de peso, fortalecen el sistema nervioso, y ayudan con la producción de células blancas de la sangre, debido a los altos niveles de vitamina B-6.
- Fortalezca la sangre y alivie la anemia con la adición de hierro a partir de plátanos.
- Con su alto contenido en potasio y bajo en sal, los plátanos son reconocidos oficialmente por la FDA (agencia del gobierno de los Estados Unidos responsable de la regulación de alimentos) por ser capaces de reducir la presión arterial y proteger contra el ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular.
- Al ser ricos en pectina, los plátanos ayudan a la digestión y ayuda a eliminar toxinas y los metales pesados del cuerpo.
- Los plátanos actúan como un prebiótico, estimulando el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino. También producen enzimas digestivas para ayudar en la absorción de nutrientes.
- ¿Estreñido? El alto contenido de fibra del plátano puede ayudar a normalizar la motilidad intestinal.
- Los plátanos son relajantes del tracto digestivo y ayudan a restaurar los electrolitos perdidos después de la diarrea.
- Los plátanos son un antiácido natural, proporcionando un alivio contra el reflujo ácido, el ardor de estómago, y la ERGE (Enfermedad por reflujo gastroesofágico).
- Los plátanos son la única fruta que puede ser consumida sin dificultad para aliviar las úlceras de estómago recubriendo el revestimiento del estómago frente a los ácidos corrosivos.
- Comer plátanos ayudará a prevenir el cáncer de riñón, protege los ojos contra la degeneración macular y construye huesos fuertes mediante el aumento de la absorción de calcio.
- Los plátanos le hacen más inteligente y ayudan con el aprendizaje haciendo que se sienta más alerta. Coma un plátano antes de un examen para beneficiarse de los altos niveles de potasio.
- Los plátanos son ricos en antioxidantes, proporcionando protección contra los radicales libres y las enfermedades crónicas.
- Comer un plátano entre comidas ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre.
- Frote una picadura de insecto o urticaria con el interior de la cáscara de plátano para aliviar el picor y la irritación.
- Controle el azúcar en la sangre y evite los atracones entre comidas comiendo un plátano.
- Comer un plátano puede bajar la temperatura del cuerpo haciendo que se enfríe durante una fiebre o en un día caluroso.
- El triptófano es un potenciador natural del estado de ánimo que ayuda a aliviar el trastorno afectivo estacional (SAD).
- ¿Quiere dejar de fumar? Los plátanos contienen altos niveles de vitaminas B, así como potasio y magnesio para acelerar la recuperación de los efectos de la retirada.
- Elimine una verruga mediante la colocación de la parte interior de un trozo de cáscara de plátano contra la verruga y sujetándola con una venda.
- Frote con el interior de una cáscara de plátano sus zapatos de cuero o el bolso y pula con un paño seco para obtener un brillo rápido.
Comer plátanos ayuda a la digestion
Curas naturales de un simple plátano
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Fuente: Food Matters
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