Científicos dicen que la canción más relajante del mundo reduce la ansiedad y el estrés en un 65% [escúchala]

Aquí hay una lista de las 10 canciones consideradas como las más relajantes del mundo, incluyendo una donde los científicos fueron testigos de una reducción del 65% en la ansiedad y el estrés general de los participantes.

Todos y cada uno de nosotros hemos intentado en algún momento diferentes técnicas para combatir el estrés o la ansiedad en nuestras vidas. Estas técnicas no sólo son útiles para que usted se sienta mejor en general, sino que también son importantes para su salud al encontrar maneras de controlar los niveles de estrés.

Gracias a la investigación moderna, ahora conocemos los efectos nocivos del estrés en el cuerpo. El estrés hace que sustancias químicas como el cortisol sean liberadas, haciendo que aumenten los riesgos graves para la salud como enfermedades del corazón, obesidad, depresión, problemas digestivos, asma y muchos otros. Además, un artículo recientemente publicado en Harvard y Stanford que descubrió algo bastante preocupante: «los problemas de salud causados por el estrés laboral causan más muertes que la diabetes, el Alzheimer o la influenza«.

Pero entonces, ¿cuál es la mejor manera de aliviar un poco la presión? El Dr. David Lewis-Hodgson, de Mindlab International, dice que deberíamos escuchar música – más específicamente, una canción en especial.

Un equipo de neurocientíficos, que dirige el Dr. Lewis-Hodgson, llevó a cabo un estudio sobre terapias de sonido. Los participantes tuvieron que tratar de resolver rompecabezas, lo que les inducía al estrés, con sensores adheridos a sus cuerpos. Luego tuvieron que escuchar diferentes canciones mientras los investigadores medían y registraban su ritmo cardíaco, respiración y presión arterial.

Una canción destacó entre las demás

Se encontró que «Weightless» de Marconi Union reducía los niveles de estrés y ansiedad en un 65 por ciento, y producía un estado de relajación mayor que cualquier otra música probada hasta la fecha.

«Weightless fue tan efectiva, que muchas mujeres se quedaron somnolientas y se les aconsejó que no condujeran mientras escuchaban la canción porque podría ser peligrosa «, dijo el Dr. David Lewis-Hodgson.

Lo que es realmente increíble es que Weightless fue creada para hacer exactamente eso – reducir el estrés. Marconi Union, el grupo que está detrás de la canción, trabajó junto con terapeutas de sonido para crear armonías, ritmos y líneas de bajos cuidadosamente arregladas, todo con un propósito: reducir la frecuencia cardíaca del oyente, reducir la presión arterial y bajar los niveles de la hormona del estrés cortisol.

La lista completa de las diez mejores canciones para escuchar cuando usted quiere reducir el estrés y la ansiedad se puede encontrar a continuación.

10. “We Can Fly” por Rue du Soleil (Café Del Mar)

9. “Canzonetta Sull’aria” por Mozart

8. “Someone Like You” por Adele

7. “Pure Shores” por All Saints

6. “Please Don’t Go” por Barcelona

5. “Strawberry Swing” por Coldplay

4. “Watermark” por Enya

3. “Mellomaniac (Chill Out Mix)” por DJ Shah

2. “Electra” por Airstream

1. “Weightless” por Marconi Union

Recuerde no escuchar estas canciones mientras conduce o hace cualquier cosa que pueda resultar en una lesión si necesita toda su atención.

Tenga en cuenta que para que el estrés desaparezca, debe dejar de prestarle atención. Si escucha estas canciones y está constantemente pensando: «Esto no está funcionando» o «aún me siento estresado«, entonces probablemente no funcionarán tan bien para usted. Tómase un respiro y disfrute de la música.