La moringa no se trata sólo de la mantequilla corporal de olor dulce en la tienda de belleza que promete una piel suave. Todos sus componentes, desde las flores y las hojas hasta las semillas y la corteza, se utilizan con fines medicinales y cosméticos.
Esto es simplemente porque la planta es altamente nutritiva.
- La moringa contiene en sus diferentes partes 7 veces más vitamina C que las naranjas, 10 veces más vitamina A que las zanahorias, 17 veces más calcio que la leche, 9 veces más proteínas que el yogur, 15 veces más potasio que los plátanos y 25 veces más hierro que las espinacas.
- Sus hojas contienen betacaroteno, proteínas, vitamina C, calcio, aminoácidos, antioxidantes y potasio.
- Debido a su alta puntuación de compuestos antioxidantes naturales como fenólicos, carotenoides, ácido ascórbido y flavonoides, aumenta la vida útil de los alimentos que contienen grasa.
La moringa (Moringa oleifera) o morango, también conocida como árbol del palillo de tambor, crece ampliamente en las regiones subhimalayas de India, Pakistán, Afganistán y Bangladesh. También crece en varios países tropicales. Polvo de hoja de moringa, extractos de moringa, cápsulas de moringa, tés complementados con moringa… el ingrediente está en todas partes y promete un montón de beneficios para una buena salud.
Se puede consumir añadiendo el polvo de hojas a un batido o preparando una taza de té de moringa. Pero primero, investiguemos un poco más a fondo para descubrir los prominentes beneficios para la salud de la moringa.
1. Mejora la salud cerebral
¡Sorpresa, sorpresa! ¿Quién diría que la moringa podría hacer que su cerebro funcionara mejor? Estudios recientes revelan que el extracto de hoja de moringa ayuda a mejorar la memoria. El alto contenido antioxidante de las vitaminas C y E ayuda a combatir el estrés oxidativo en la enfermedad de Alzheimer.
2. Laxante natural suave
¿Tiene problemas en el baño? ¡No se preocupe, la moringa está aquí! Complementar su dieta con extracto de hoja de moringa puede aliviar sus problemas de estreñimiento. Según un estudio en ratones, se encontró que la moringa reducía el tiempo de defecación, ayudaba a aumentar los gránulos de heces y también aumentaba el peso de las heces. Pero no se exceda, o pasará mucho más tiempo del necesario en el baño.
3. Propiedades contra el cáncer
Se ha demostrado que el extracto de la hoja de moringa tiene una actividad antioxidante muy alta. Está cargado de fenólicos, flavonoides y ácido ascórbico. Así que la moringa es experta en combatir el daño de los radicales libres. Los estudios han demostrado que incluso puede inhibir el daño oxidativo del ADN. ¿Qué significa eso para usted? Un cuerpo más en forma, más enérgico y «sin edad» con alta inmunidad y protección contra varias enfermedades terminales como el cáncer.
4. Piel suave y flexible
Debido a sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antimicrobianas y antibacterianas, la moringa se ha introducido en muchos productos para el cuidado de la piel. Protege la piel de infecciones bacterianas y fúngicas. Los estudios revelan que la moringa puede revitalizar la piel y borrar los signos del envejecimiento cutáneo. Su contenido de vitamina B actúa como humectante y atrae agua a la piel cuando se usa tópicamente.
5. De la concepción a la lactancia
Un kilogramo de hojas de moringa por sí solo puede satisfacer el requerimiento diario de zinc en su dieta (aproximadamente 25.5-31.03 mg). El zinc es esencial para el crecimiento adecuado de los espermatozoides y también es necesario para la síntesis de ADN y ARN. En Filipinas, la moringa es llamada «la mejor amiga de la madre» por sus muchos beneficios durante el embarazo y la lactancia. Las necesidades diarias de hierro y calcio de una mujer embarazada se pueden satisfacer con 6 cucharadas de polvo de hoja de moringa. La moringa es rica en fitosteroles, los compuestos que aumentan la producción de estrógeno que ayuda a los conductos de las glándulas mamarias a producir leche.
6. Una fuente de proteína fresca para los vegetarianos
La moringa es rica en un gran número de aminoácidos que son vitales para nuestro bienestar. Contiene hasta 22 aminoácidos, 10 de los cuales no pueden ser producidos naturalmente por el cuerpo humano. Por lo tanto, es una elección inteligente para que los vegetarianos satisfagan sus necesidades proteicas.
7. Un purificador de agua totalmente natural
El extracto acuoso de semillas de moringa ha sido un agente purificador de agua probado a lo largo del tiempo en países africanos y del sur de Asia. Puede tratar el agua fangosa y hacerla apta para beber y otros usos. Reduce el 99,9% de las bacterias en una o dos horas de tratamiento. Los estudios han demostrado la baja toxicidad de este extracto de agua y esto es inmensamente útil para los países en desarrollo en la reducción del costo de la purificación del agua.
8. Beneficios de la salud sexual de los hombres
Una de las muchas ventajas de la moringa es su efecto afrodisíaco natural. Se ha utilizado como una medicina tradicional para mejorar la función sexual. Se ha demostrado que la moringa aumenta la actividad sexual y la función eréctil de las ratas, cuando se les da su extracto de semilla. Aumenta la fertilidad y el sistema reproductivo en ratas macho adultas y puede ser un gran remedio alternativo para los trastornos sexuales.
Los estudios realizados en ratas expuestas al estrés mostraron que la moringa mejoraba la función sexual masculina en circunstancias estresantes.
9. Una amiga para los diabéticos
Cuando eres diabético, las bebidas refrescantes y las bebidas siempre vienen con un asterisco. La mayoría de las veces hay que optar por las versiones sin azúcar. El té de moringa es una de esas opciones que no sólo está libre de azúcar, sino que también es beneficiosa para controlar el azúcar en la sangre. Según un estudio que examina los efectos del té de moringa en los niveles de azúcar en la sangre humana, se encontró que mientras que los no diabéticos no se beneficiaron mucho de él, los diabéticos mostraron buenos resultados. Se observó una caída media de 28,15 mg/dl en el nivel de azúcar en sangre dos horas después de beber el té con infusión de moringa. La moringa definitivamente tiene mucho potencial para el control de la diabetes y no estaría de más incorporar una taza o dos en su rutina diaria.
10. Excelente para el hígado
El hígado es un órgano vital y hace mucho por nosotros. Desde la purificación de la sangre hasta el metabolismo de las grasas, se encarga de todo. Mejore la salud de este órgano que tan duro trabaja, añadiendo moringa a su dieta. El extracto de semilla de moringa se utilizó en ratas con fibrosis hepática en un estudio. El extracto, debido a sus cualidades antiinflamatorias y antioxidantes, fue capaz de reducir la propagación de la fibrosis en las células hepáticas.
En otro estudio, a las ratas con hepatitis se les administró aceite de semilla de moringa durante 21 días al día. Se observó que los niveles de enzimas hepáticas volvieron a los niveles normales después del final del ensayo.
Atención a sus efectos secundarios
Aunque la moringa es un almacén de nutrientes, debe consumirse con precaución. Estos son algunos de los efectos secundarios más conocidos de la moringa.
- Demasiada moringa puede alterar su digestión. La Moringa es un laxante natural suave que se utiliza para el tratamiento del estreñimiento, pero interminables tazas le mantendrán en el baño sin parar.
- Se considera una medicina abortiva. Es irónico que en las ratas macho, la moringa aumenta la fertilidad y en las hembras, ¡muestra actividad abortiva y anticonceptiva!
- La moringa no funciona bien con medicamentos anticoagulantes. Pregúntele a su médico si le han recetado alguno de estos medicamentos.
Una dosis diaria de moringa es esencial para mantenerle saludable. Pero como con cualquier cosa en exceso es mala, tómela con moderación.
El consejo de su médico es importante. Lea nuestra información adicional
