Sus hábitos alimenticios afectan a su cuerpo más de lo que usted cree. Si usted sufre de acné, puede ser que sea hora de echar un vistazo a su plato y ver si usted tiene alimentos que causan acné en su dieta diaria. Numerosos estudios han demostrado que existen claras conexiones entre lo que comemos y la salud de nuestra piel. ¿Le gustaría saber cómo deshacerse del acné? ¡Siga leyendo! Este artículo se escribe para aquellos de nosotros con problemas de piel con respecto a cómo deshacerse del acné simplemente eliminando ciertos alimentos de nuestra dieta. ¡Prepáree para una piel limpia, clara y brillante!
¿Qué es el acné?
El acné se clasifica como una «enfermedad» que afecta a las glándulas sebáceas y los poros de la piel. El diagnóstico ya no se limita a la cara; los informes de personas con brotes de acné en todo el cuerpo son ahora comunes. No es de extrañar que la gente no sepa cómo deshacerse del acné; vivimos en un mundo cada vez más tóxico donde cada vez es más difícil mantener la salud y la integridad de nuestros cuerpos, y es evidente en todos nuestros rostros. La suciedad, el exceso de grasa y otras sustancias tóxicas obstruyen los poros de la cara y otras áreas del cuerpo, produciendo las antiestéticas protuberancias que se conocen como acné.
La verdadera causa del acné
La producción de exceso de sebo, o grasa, debajo de la capa superior de la piel está directamente relacionada con el aumento y la disminución de los niveles de insulina en el torrente sanguíneo. Si su dieta es tal que sus niveles de azúcar en la sangre son consistentes durante todo el día, no hay necesidad de producir exceso de grasa por las glándulas sebáceas. Por lo tanto, no hay acné. Pero si usted come alimentos que hacen que sus niveles de azúcar en la sangre suban y luego bajen, lo más probable es que pueda notarlo en toda la cara. ¿Le gustaría saber cómo deshacerse del acné? ¡Cambie su dieta!
HE AQUÍ CÓMO DESHACERSE DEL ACNÉ EVITANDO ESTOS ALIMENTOS:
1. PAN
Oh, pan… lo mejor de una comida reconfortante. El verdadero culpable aquí es el gluten, que causa un fuerte aumento en la producción de insulina. Esto obstruirá esos poros con seguridad. Si usted necesita tener algo como el pan con su comida, busque opciones sin gluten o sin levadura para satisfacer ese antojo. ¿Tiene ganas de una buena hamburguesa? Envuelva esa jugosa delicia en lechuga para un tener un bocado satisfactorio.
2. BAGELS
Deshágase del acné naturalmente eliminando esos discos glutinosos de su dieta. Otros alimentos que contengan harinas y granos refinados también deben evitarse, si es posible. Usted no los necesita.
3. CHOCOLATE CON LECHE
El chocolate con leche no sólo está cargado de azúcar, sino que también provoca la liberación de una gran cantidad de sustancias químicas que provocan el acné en todo el cuerpo después del primer mordisco. Si tiene que darse el gusto de algo dulce, opte por el chocolate negro orgánico y disfrútelo con moderación.
4. LECHE Y LÁCTEOS
Beber leche y consumir productos lácteos produce una respuesta insulinogénica en el cuerpo, donde el cuerpo produce más insulina de la necesaria para controlar el azúcar en la sangre. Estas son malas noticias para su piel. Además, la leche y otros productos lácteos desencadenan la liberación de hormonas en nuestros cuerpos que también causan estragos en nuestro cutis; es mejor evitarlos por completo. Elija una bebida de leche de almendra, o plátanos helados en lugar de su cono de helado de vainilla estándar. Deshágase del acné de forma natural a medida que aprende a sustituir algunos de sus estándares por una comida más saludable y deliciosa.
5. REFRESCOS
Los refrescos es el peor «alimento» que se sabe que causa acné. Decimos «alimento», pero es casi imposible encontrar algún valor nutricional en estas bebidas gaseosas. Los estudios han demostrado que el refresco es tan destructivo como el alcohol en el cuerpo – con estos nuevos hallazgos con respecto a su comportamiento destructivo, ¿cómo podemos seguir bebiéndolo con la conciencia tranquila? Córtelos, y opte por un poco de agua con limón fresco, o un té helado refrescante en su lugar.
El conocimiento es poder; ahora le hemos mostrado cómo deshacerse del acné haciendo pequeños y consistentes cambios en su dieta. Aferrarse a un programa de alimentos integrales con bajo contenido de azúcar hará que su cuerpo y su piel le den las gracias simultáneamente. Su piel es el órgano más grande de su cuerpo, y los efectos de lo que nos estamos haciendo a nosotros mismos eventualmente saldrán a la superficie, reflejando nuestro nivel de cuidado que estamos dedicando a nuestro maravilloso cuerpo. Considere eliminar algunas de estas sustancias tóxicas de su dieta, y pronto verá los resultados mirándose fijamente en el espejo. ¡Verá una versión más feliz, más sana y radiante de usted!
¿Te ha gustado? ¡Compártelo en Pinterest!
El consejo de su médico es importante. Lea nuestra información adicional
