Muy pocas personas piensan en lo importante que es la sangre en el día a día. La sangre es la principal fuente de transporte en nuestro cuerpo – ayuda a mover los nutrientes a donde más se necesitan y a eliminar las toxinas lo más rápido posible. Así que, naturalmente, la sangre debe estar lo más limpia posible. Las toxinas en la sangre pueden causar problemas como acné y otros problemas de la piel. Por no mencionar que algunos de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, como los riñones y el hígado, son responsables de la desintoxicación de la sangre. El no desintoxicarse regularmente y no mantener una dieta saludable puede llevar a muchos trastornos sanguíneos desagradables.
Pero, podría decir, he visto tantos consejos positivos de desintoxicación y todos ellos parecen inútiles. Bueno, para resolver esto, primero tenemos que entender lo que es una desintoxicación. No se trata sólo de dieta – se trata de ejercicio regular y vitalidad corporal también – pero la adición de alimentos ricos en nutrientes ayuda a eliminar las toxinas de su sistema. El verano es normalmente la mejor época para desintoxicarse, ya que muchos de los alimentos que ayudan son frutas y verduras, y el verano es la mejor estación para obtener estos alimentos. Además, si consigue perder peso, ¡también se prepara para la playa! Aquí hay algunos alimentos en los que debe concentrarse si desea desintoxicar y limpiar su sangre.
HE AQUÍ 5 ALIMENTOS QUE LE AYUDAN A LIMPIAR SU SANGRE
«El alimento se transforma en sangre, la sangre en células, las células en energía que se transforma en vida…. el alimento es vida.«
Vertamae Smart-Grosvenor.
1. HORTALIZAS DE HOJA VERDE
Incluso si usted no es su mayor fan, las verduras de hoja verde son una gran fuente de hierro, antioxidantes y otros grandes nutrientes. Estamos hablando de verduras como espinacas, col rizada, hojas de mostaza y lechuga. Siempre es mejor comerlas frescas, como en una ensalada, pero si le apetece, saltéelas en una sartén con otras verduras. Las hojas verdes aumentan las enzimas, lo que a su vez ayuda a desintoxicar la sangre y reduce la posibilidad de infección.
2. AGUA DE LIMÓN Y/O PEPINO
El agua es generalmente muy importante para limpiar la sangre. Necesita beber por lo menos dos litros de agua al día para sentirse saludable. ¡Pero la adición de limones o pepinos hará que su agua sea infinitamente más saludable y sabrosa para beber! Tanto los limones como los pepinos son excelentes para la digestión, y su mejora es clave para todas las dietas de desintoxicación. Puede hacerlo de varias maneras. Sólo tiene que dejar caer algunos trozos de limón y pepino en su botella de agua normal y siga adelante con la bebida o tome una taza de agua tibia con zumo de limón en ella todas las mañanas. De cualquier manera, es seguro que será efectivo.
3. AGUACATES
No sólo es una delicia milenaria, los aguacates también son muy ricos en Omega-3, un amigo de la digestión, y un enemigo de toda inflamación. Ya sea que lo tome en guacamole, tostadas o ensalada, los aguacates le traerán grandes beneficios para la salud. Sin embargo, asegúrese de no cocinarlos en pasta ni hornearlos en el horno, ya que el calor tiende a destruir los Omega-3 y hace que los aguacates no tengan un sabor tan bueno. Guarde siempre su aguacate en la nevera antes de comerlo.
4. VERDURAS CRUCÍFERAS
Sería demasiado largo enumerarlas todas, pero esto vale para el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas y el repollo. Todos ellas tienen maravillosos beneficios para la salud que usted puede cosechar si las incluye en su dieta con más frecuencia. No sólo son realmente nutritivas, sino que también reducen significativamente el riesgo de muchos tipos de cáncer. Además, se pueden comer en cualquier forma – al vapor, salteadas, asadas o hervidas – y sólo necesitan una pizca de sal para que sepan de maravilla.
5. TODA LA FRUTA FRESCA
No importa si es un fanático de las manzanas o si prefiere las naranjas, asegúrese de incluir tanta fruta fresca como pueda en su dieta para una desintoxicación natural. Frescas y crudas es siempre la mejor manera, pero si lo desea siempre puede exprimirlas o añadirlas a su batido de desayuno favorito. Las frutas son una fuente muy rica de fibra, antioxidantes y pectina. Así que, durante el verano, cuando hay mucha fruta en temporada, no lo dude; coma tanta fruta como sea posible. No sólo le ayudarán a limpiar su sangre, sino que además, su alto contenido de agua le ayudará con su hidratación.
CONSIDERACIONES FINALES
La desintoxicación no necesita incluir alimentos o zumos caros. Puede desintoxicarse con frutas, verduras y otros ingredientes deliciosos que son saludables y que aumentarán el tono general de su cuerpo mientras le ayudan con su pensamiento positivo, también. Así que, no posponga su desintoxicación otro día – ¡comience ahora y se sorprenderá de lo fácil que es mantenerlo en marcha!
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