Si su recuento de plaquetas en la sangre está disminuyendo o está muy por debajo de los niveles ideales, es posible que necesite complementar algún tratamiento con algunos remedios naturales. Incluso si usted sólo está buscando remedios para un recuento moderadamente bajo, estos remedios fáciles pueden ayudarle. Obtenga algo de luz solar, corte con el alcohol, manténgase hidratado y consuma alimentos ricos en vitaminas B12, C y K que ayudan a construir y limpiar la sangre. O pruebe el remedio ayurvédico amla o beba un poco de zumo de hoja de papaya para ayudar a aumentar el recuento de plaquetas.
La caída del recuento de plaquetas sanguíneas puede ser preocupante. Pero si usted está buscando aumentar el recuento naturalmente, se sorprenderá por la cantidad de maneras a su disposición. Los remedios naturales que utilizan alimentos fácilmente disponibles, así como algunas modificaciones en el estilo de vida pueden ayudar mucho a reconstruir la sangre y restaurar el recuento de plaquetas a niveles saludables.
Recuento de plaquetas menor a 150,000 por microlitro es peligroso
El recuento de plaquetas sanguíneas en su cuerpo puede disminuir como resultado de cualquier tipo de infección aguda, virus como la varicela, la rubéola, las paperas o el virus de Epstein-Barr, y enfermedades autoinmunes como la trombocitopenia inmunitaria. Ciertos medicamentos como los diuréticos o medicamentos de venta libre como aspirina o ibuprofeno también podrían causar una disminución en el conteo de plaquetas. Esto se conoce como trombocitopenia.
Entonces, ¿qué cuenta como «normal» y cuándo tienes un problema? Una cantidad normal de plaquetas saludable está típicamente en el rango de entre 150,000 y 450,000 plaquetas por microlitro. El recuento de plaquetas por debajo de 150,000 plaquetas por microlitro se considera bajo y deberá ser remediado. Si usted no detiene el problema y hace algo para aumentar la cantidad, puede terminar experimentando sangrado espontáneo que puede ser potencialmente mortal.
Zumo de Hoja de Papaya: Amarga pero efectiva manera de aumentar el recuento de plaquetas
Popular en la medicina popular y los remedios caseros, la papaya y el zumo de la hoja de papaya pueden ayudar con un recuento bajo de plaquetas en la sangre. Basta con machacar las hojas de papaya sin tallos con un mortero para liberar su jugo. Consuma dos cucharadas soperas de zumo de papaya dos veces al día para ayudar a aumentar el recuento de plaquetas. Aunque podría esperar a que se realizaran más estudios en humanos, este es un remedio simple del que muchos dan fe por sus beneficios. Un estudio en animales encontró que el extracto de hoja de papaya elevó significativamente tanto el recuento de glóbulos rojos como el recuento de plaquetas.
Verduras de hoja verde: vitamina K para una mejor coagulación y mayor cantidad de plaquetas
Se sabe que la vitamina K ayuda a las personas con trastorno plaquetario bajo. De hecho, en un estudio de personas con trastorno plaquetario, casi el 27 por ciento de los que probaron la vitamina K como tratamiento encontraron mejoría en sus recuentos de plaquetas y casi el 8 por ciento experimentaron resultados sostenidos. Además, ayudó a mejorar los síntomas de sangrado al ayudar a la coagulación. Al ser el sangrado una preocupación muy real para aquellos con recuentos de plaquetas muy bajos, es posible que le convenga aumentar su ingesta de alimentos ricos en vitamina K.
Algunos de los alimentos ricos en vitamina K que podría probar son las verduras de nabo o col rizada – media taza de cada uno de estos vegetales le dan entre 425 mcg y 550 mcg de la vitamina. La espinaca tiene 444 mcg en media taza. La col rizada y la remolacha tienen 530 y 350 mcg en la misma porción. Estos vegetales combinan muy bien en ensaladas o incluso en sopas. Alternativamente, cree deliciosas comidas para freír o sírvalas asadas como acompañamiento de su plato principal. Trate de tomar un par de raciones a través de batidos o en las comidas principales.
Alimentos ricos en vitamina C: Para contrarrestar el daño de los radicales libres a las plaquetas
Si usted tiene un recuento de plaquetas bajo, es importante que ingiera el nivel diario recomendado de vitamina C. Usted puede obtener el nutriente de frutas cítricas como naranjas y limones, así como tomates, espinacas y pimientos. Debido a que son ricos en antioxidantes, pueden ser capaces de ayudar a contrarrestar el daño de los radicales libres a las proteínas plaquetarias.
En un caso de estudio de una mujer con púrpura trombocitopénica idiopática crónica, una afección que hace que las plaquetas sanguíneas sean muy bajas en el cuerpo, el consumo de vitamina C hizo que las plaquetas aumentaran a 20 x 10 (4)/microlitros en aproximadamente 4 meses. Ella no experimentó ningún efecto secundario, indicando un posible y prometedor tratamiento.
Vitamina B12 – Alimentos ricos en vitamina B12: Para superar la trombocitopenia de la deficiencia de B12
La deficiencia de vitamina B12 se ha asociado con un recuento de plaquetas bajo. Los mariscos como las almejas y el hígado se encuentran entre las mejores fuentes de vitamina B12 aunque también encontrará buenas cantidades en el salmón, trucha, aves de corral, huevos, leche, queso y cereales fortificados.
Arándanos espinosos de Amla o indios: Remedio Ayurvédico Antioxidante
La grosella espinosa india o amla es un remedio ayurvédico popular. Como antioxidante conocido, está repleto de vitamina C, que en sí misma es buena para cualquier persona cuyo sistema inmunológico está bajo ataque. Sus propiedades inmunomoduladoras lo convierten en un remedio popular y una terapia suplementaria. En un estudio en animales, a las ratas se les administró el extracto acuoso de la grosella espinosa india durante una semana para estudiar el efecto sobre sus parámetros hematológicos, así como los niveles de lípidos. Los sujetos a los que se les administró una dosis de 250 mg/kg experimentaron un aumento en sus recuentos de plaquetas. Usted puede comer grosellas espinosas simples con el estómago vacío por la mañana – tres o cuatro deben ser suficientes; o tomar dos cucharadas soperas de su zumo mezclado con miel dos o tres veces al día.
Sol: Aumentar la producción de vitamina D y plaquetas
La vitamina D es necesaria para mantener una función saludable de ciertas células madre en la médula ósea responsables de la producción de plaquetas. Su cuerpo produce la vitamina cuando se expone a la luz solar. Ciertos alimentos como el pescado graso, las yemas de huevo, el hígado, la leche fortificada, el jugo y los cereales también contienen vitamina D, pero son mucho menos efectivos que la exposición directa a la luz solar.
Pasto agropiro: Clorofila para ayudar a limpiar y construir la sangre
El pasto agropiro también puede hacer bastante por usted. La estructura de la clorofila, que está presente en cantidades copiosas en el pasto agropiro, se asemeja mucho a la de las moléculas de hemoglobina en la sangre. Como un estudio encontró, puede ayudar a aumentar el recuento de plaquetas y también ocasiona aumentos significativos en los recuentos de glóbulos rojos y glóbulos blancos, así como los niveles de hemoglobina. Simplemente beba zumo de pasto agropiro fresco todos los días para ayudar a aumentar su inmunidad y mejorar el recuento de plaquetas en la sangre.
Ejercicio suave: Para aumentar la circulación y ayudar a la producción de plaquetas
Hacer ejercicio no sólo mejorará sus niveles de condición física y quemará calorías, también puede ayudar a su sistema inmunológico y la circulación sanguínea. Estas combinaciones se traducen en un aumento en la producción de plaquetas. Si su recuento de plaquetas es bajo, debe consultar con su médico si está bien caminar y estirarse suavemente. En general, sin embargo, si su conteo de plaquetas es menor a 15,000, no haga ejercicio sin el visto bueno de su médico. El ejercicio extenuante puede causar que usted sangre y ser peligroso para su salud. Los ejercicios con banda de resistencia y caminatas rápidas son buenos para aquellas personas cuyos recuentos de plaquetas son superiores a 20,000.
Prohibición del alcohol: Mantenerse hidratado y producción de sangre
Si a usted le gusta el alcohol pero tiene un recuento bajo de plaquetas, es posible que desee permanecer al margen del alcohol durante un tiempo. Las personas que beben en exceso tienen mayor riesgo de tener recuento bajo de plaquetas debido a que el alcohol interfiere con la producción de plaquetas. El consumo de alcohol causa una supresión de la producción de células sanguíneas. Los glóbulos rojos producidos también pueden ser defectuosos, haciendo que se destruyan prematuramente.
Agua: Beba suficiente para producir plasma sanguíneo
Es importante mantenerse hidratado. Además de contener proteínas, azúcar y grasas, el plasma sanguíneo en el que se encuentran sus plaquetas también contiene mucha agua. ¡De hecho, su plasma es 92 por ciento de agua! Y el líquido amarillento que es plasma constituye un poco más de la mitad de su volumen sanguíneo. Razón suficiente para ir a por otro vaso de agua. Mantenga su consumo de agua durante todo el día para asegurarse de que su cuerpo tenga suficiente agua para mantener la sangre saludable.