Si es usted una persona que pone su bienestar espiritual, emocional y físico en un pedestal y cree en el poder de la autocuración, siga leyendo. Un baño de sonido es un baño terapéutico de sonido que te rodea y te abraza mientras limpia tu mente, sin burbujas y agua calmante.
Así es, no tiene absolutamente nada que ver con sumergirse en una bañera. Más bien, el propósito de un baño de curación por sonido es calmar todo su ser en medio de la atmósfera tranquilizadora de varios sonidos instrumentales, cada uno de los cuales proporciona su propia vibración, frecuencia y ambiente.
Esta maravillosa terapia crea un tipo extraordinario de meditación diseñada para relajar y «centrar» su mente mientras simplemente escucha, se relaja y se cura. Si nunca ha experimentado este tipo de viaje curativo, prepárese para una experiencia que le cambiará la vida. Hablamos con Shanila Sattar, fundadora de AlwaysPlay Studios -donde forma a facilitadores del trabajo de respiración, sanadores de sonido y ofrece tutoría en las artes de la sanación- sobre qué esperar exactamente de un baño de sonido.
Si nunca ha ido a un baño de sonido, esto es lo que puede esperar
Sattar revela exactamente lo que puede esperar cuando se apunta a una experiencia de baño de sonido, o un «viaje de meditación acústica«, como ella lo describe, completo con gongs, cuencos de cristal y una variedad de instrumentos que traerán paz al cuerpo y a la mente.
«Durante un baño de sonido, puedes estar sentado o tumbado cómodamente, o incluso experimentarlo virtualmente a través de auriculares«, explica Sattar. «Llegarás a tu espacio, te pondrás cómodo y el profesional del baño de sonido tocará cuencos de cristal y quizá te guíe en una meditación. Puede que tengas la mente ocupada y quieras mover el cuerpo, y eso está bien. Esta experiencia no es para apagar la mente, sino para ayudar a centrarla«. Señala que se necesitan entre 7 y 10 minutos para «calibrarse» a los sonidos del entorno.
En general, un baño de sonido es una experiencia verdaderamente emocional, curativa y espiritual, y Sattar señala: «¡Incluso puedes quedarte dormido!«. También subraya: «em>No hay una experiencia ‘típica’, y cada vez es diferente. Puedes sentir la energía del corazón moviéndose por el cuerpo, sensaciones de cosquilleo, ver colores y recibir mensajes a través de imágenes en esta experiencia meditativa«.
Los baños de sonido pueden experimentarse realmente en cualquier lugar, incluso en el exterior. Aunque Sattar señala que los sonidos rebotan de forma diferente en cada espacio con paredes. La mayoría de las veces, sin embargo, señala que «los baños de sonido se celebran en una sala grande y poco iluminada donde la gente lleva sus esterillas de yoga para tumbarse, sacos de dormir, almohadas, mantas y otros artículos cómodos«.
Una sesión típica de baño de sonido puede durar entre 30 y 60 minutos.
Experimentará una curación emocional y una «restauración corporal completa»
Sattar señala que el principal beneficio de experimentar la sanación con sonido en persona es la «restauración corporal completa» que las vibraciones de los cuencos de cristal introducen en tu cuerpo. Dice: «Cada instrumento utilizado tiene frecuencias muy específicas que ayudan al cerebro a entrar en un estado theta. En este estado, el cuerpo pone en marcha el sistema nervioso parasimpático, que envía señales al cuerpo para que descanse y haga la digestión. Dado que a menudo estamos estresados y en plena marcha, la sanación por sonido te ayuda a descansar y a activar los sistemas naturales de curación del cuerpo«.
También experimentará la curación emocional. «Las emociones son energía en movimiento y, con la ayuda de las vibraciones sonoras, pueden salir a la superficie. Puedes sentir lágrimas, alegría extrema y una liberación catártica de las emociones estancadas«, nos cuenta Sattar.
Lo mejor de todo es que puedes aprovechar los beneficios del baño de sonido después de una sola sesión. Sattar explica: «No hay una cantidad correcta o incorrecta de sesiones porque es algo muy individual. Lo mejor es integrar la experiencia escribiendo un diario, hablándolo con los amigos y notando las sutiles diferencias que surgen en tu vida diaria.»
Esto es lo que se necesita para obtener el certificado de sanador de sonido
Según Sattar, «el bello arte de la alquimia del sonido es practicado por sanadores, terapeutas, médicos, músicos y otros. Los practicantes preparan una experiencia que entreteje el arte del viaje de arrastre de un sonido, que tiene un principio, un medio y un final«. Continúa explicando: «Para formarte como sanador de sonido, [aprenderás] con un practicante capacitado sobre la ciencia y la fisiología del sonido, la neuroacústica, las ondas cerebrales y la practicidad de facilitar baños de sonido para tu comunidad.»
Los efectos positivos de la música y el sonido son innegables
Los efectos positivos de la música se estudiaron ya en la época de Aristóteles, quien escribió en su libro De Anima que el alma puede volverse pura escuchando el sonido de la música de la flauta. En el siglo XVII, Diogel, del Hospital Salpetriere, invitó a intérpretes musicales a su laboratorio para estudiar el hermoso efecto que sus sonidos tenían en el cuerpo humano. Diogel descubrió que el sonido de la música afectaba positivamente a la frecuencia respiratoria, el gasto cardíaco y la presión arterial. Incluso los antiguos egipcios utilizaban la música como método de curación.
Si está intrigado, hay muchos proveedores de baños de sonido en todo el mundo, y han recorrido un largo camino desde los días del laboratorio de Diogel. Sattar afirma que suele haber clases para grupos pequeños y grandes, además de sesiones privadas y personales. También señala que los baños de sonido son muy populares para las despedidas de soltera, las mujeres embarazadas y las experiencias de bienestar de las empresas.
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