El cuerpo humano es una de las máquinas más complejas. Nuestro cerebro tiene 100.000 millones de neuronas, y cada una de ellas está conectada a otras 10.000 neuronas.
Del mismo modo, el sistema digestivo del cuerpo humano lleva a cabo las complejas funciones de descomponer los alimentos ingeridos en sustancias más simples, utilizar los nutrientes y expulsar el material no digerido.
Este proceso implica deshacerse de los residuos acumulados en el cuerpo. Sin embargo, hay que tener en cuenta que este procedimiento no elimina necesariamente las toxinas del organismo.
Tu cuerpo trabaja en su propia manera natural de ocuparse de las toxinas. Sin embargo, esto es aplicable sólo cuando estás comiendo sano. Lo siguiente es lo que le ocurre a tu cuerpo cuando lo alimentas con comida que contribuye a la acumulación de toxinas:
- Sentirse cansado todo el tiempo
- Hinchazón, gases y estreñimiento
- Problemas excesivos de sinusitis
- Problemas de sueño y dificultad para concentrarse
- Retención excesiva de líquidos y antojos de comida
- Dificultad para perder peso y muchos más problemas de este tipo
Batido casero que acelera tu metabolismo
Es importante reiniciar tu cuerpo y sus sistemas, especialmente si no has estado comiendo muy sano. Para ello, te traemos un delicioso y saludable batido que no sólo desintoxica tu cuerpo y minimiza tus antojos de comida basura, sino que también rejuvenece y energiza tu cuerpo.
A continuación te explicamos cómo preparar este batido detox:
- El agua de coco es rica en agua, minerales y vitaminas y sirve de base para el batido. El agua de coco y la miel endulzan el batido de forma natural.
- Incluir verduras como la col rizada, las espinacas, el brócoli o el apio garantiza que tu bebida sea rica en nutrientes y contenga menos azúcar. Utilizar frutas densas como el plátano, el mango, la piña, el melocotón o el melón añade grasas saludables, vitaminas y minerales a tu batido. Esto te mantiene saciado durante mucho tiempo y ayuda a frenar tus ansias de comida basura.
- El zumo de limón, el pepino, las hojas de menta y el té verde de la receta eliminan las toxinas y ponen en marcha el metabolismo.
- Las manzanas son un gran alimento desintoxicante debido a una fibra especial que contienen llamada pectina. Los flavonoides de las manzanas ayudan a mantener a raya el cáncer, y estos antioxidantes también favorecen la salud cerebral.
- El jengibre es un ingrediente utilizado en la mayoría de las dietas de desintoxicación, ya que es una sustancia antiinflamatoria natural que tiene efectos beneficiosos sobre el hígado, desintoxica el sistema linfático y favorece una digestión saludable.
Ingredientes necesarios
- Piña, en rodajas – 1 taza
- Hojas de espinaca – 1 taza
- Agua de coco – 3/4 taza
- Pepino, en rodajas – 1/2 pepino
- Hojas de menta fresca – de 4 a 6 hojas
- Jengibre fresco – 3-4 centímetros
- Miel cruda – 1 cucharada
- Zumo de limón – 1 1/2 cucharada
- 1 manzana entera
- Té verde frío – 1 taza
Modo de preparación
Paso 1. Mezclar las espinacas, el jengibre, el agua de coco y el té verde.
- Echa 1 taza o un puñado de hojas de espinacas en la batidora y añade el jengibre fresco cortado en trozos.
- Vierte 3/4 de taza de agua de coco y 1 taza de té verde preparado y frío.
- Puedes preparar un té verde fuerte sumergiendo 2 bolsitas de té verde en agua caliente. No dejes reposar el té verde más de 3 minutos, ya que podría amargar la mezcla.
Paso 2. Pon la batidora en marcha una vez y prepara los demás ingredientes
- Haz una pasta con la batidora una vez.
- Trocea las manzanas antes de batirlas.
Paso 3: Añadir la manzana, la piña y el pepino
- Añade a la licuadora 1 manzana cortada en trozos pequeños.
- Pon 1 taza de piña cortada en rodajas en la licuadora.
- Pon 1/2 pepino cortado en rodajas en la licuadora y vuelve a ponerla en marcha.
Paso 4. Añade las hojas de menta, el zumo de limón y la miel
- Añade de 4 a 6 hojas de menta fresca y 1 1/2 cucharada de zumo de limón a la licuadora.
- Vierte 1 cucharada de miel cruda y pasa la batidora por última vez para obtener una pasta homogénea.
Paso 5. Disfruta de un batido detox tropical
- Vierte el contenido de la licuadora en un vaso.
- Bebe el batido detox para eliminar todas las toxinas de tu cuerpo.
- Endulza el batido con más miel si es necesario.
Consejos a tener en cuenta
- Utiliza frutas densas ya que espesan el batido. Puedes sustituir la piña por un plátano congelado, mango, papaya o aguacate.
- Si quieres, utiliza hojas de col rizada en lugar de espinacas.
- Empieza el día de forma saludable con nuestro batido de plátano para el desayuno.
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