¿Crees que la grasa es simplemente grasa? Incorrecto. Hay diferentes tipos de grasa y donde se encuentra es vital para nuestra salud y peso. Resulta que la terca grasa ¡¡almacenada en nuestra área del vientre (llamada grasa visceral) promueve un flujo constante de inflamación que no sólo retrasa nuestro metabolismo causando aumento de peso, sino que también nos pone en riesgo de enfermedad cardiaca, diabetes y otras enfermedades importantes. La buena noticia es que usted puede beber una rica bebida adelgazante para tener un vientre más plano. Afortunadamente, hay 5 bebidas fáciles de hacer que tienen un gran impacto en la reducción de la resistente grasa del vientre.
5 bebidas fáciles de hacer para tener un vientre plano
1. Té verde Matcha
El té verde de Matcha es un té en polvo que utiliza la planta entera del té y contiene compuestos en este té verde especial llamado catequinas. Las catequinas, como la EGCG (epigalocatequina-3-galata), crean pérdida de peso al activar la liberación de grasa de las células grasas del vientre y luego aceleran la capacidad del hígado para convertir esa grasa en energía. Otro beneficio es que el Matcha aumenta el metabolismo para ayudarle a quemar la grasa 4 veces más rápido y perder esos obstinados kilos adicionales.
Una porción de té matcha es el equivalente nutricional de 10 tazas del té verde que se elabora regularmente. Los estudios han demostrado que si usted incluye el té Matcha en su plan de dieta, puede perder un 25% más de peso que las personas que no lo toman. El Matcha tiene un efecto calmante en el cuerpo debido al compuesto L-teanina, un compuesto relajante que ayuda a reducir los niveles de estrés. Se recomiendan 1-2 tazas al día.
2. Té Pu-erh
El té Pu-erh puede ayudarle a reducir el peso y, en particular, la grasa del vientre. Es un té chino fermentado utilizado durante siglos que no sólo aplana su vientre y le libera de kilos, sino que aumenta su salud digestiva mientras reduce el estrés. El té Pu-erh contiene altos niveles de polifenoles como flavonoides, catequinas y teaflavinas, que son conocidos por sus poderosos efectos sobre la grasa estomacal. Sólo 2 tazas al día es todo lo que necesita para reducir su abdomen, bloquear la formación de células grasas y acelerar la pérdida de grasa. Se recomienda dos tazas al día.
3. Té de jengibre
La investigación demuestra que el jengibre es una clave en el éxito de la pérdida de peso. El té de jengibre no sólo puede ayudar con la pérdida de peso en general, sino que también puede reducir y mantener la grasa del vientre alejada. El té de jengibre le ayuda a sentirse lleno, por lo que puede ayudar a frenar el impulso de comer en exceso y superar los antojos molestos.
El té de jengibre también suprime uno de los principales desencadenantes de la grasa del vientre – el estrés. El estrés crónico puede causar picos en el cortisol. El cortisol es la hormona responsable del almacenamiento de grasa y, en particular, la grasa del vientre. Usted puede encontrar bolsas de té de jengibre o hacer su propio té con alrededor de dos centímetros de raíz de jengibre en rodajas en agua hirviendo. Se recomiendan 2-4 tazas al día.
4. Mango Lassi
El Mango Lassi es una bebida cremosa y deliciosa que reduce el vientre. El Mango Lassi es eficaz en la reducción del peso y la grasa del vientre, así como mantenerse en el peso. Esta versión de Mango Lassi no contiene azúcar que promueve la grasa abdominal, el yogur proporciona apoyo probiótico, ya que planta bacterias saludables en el intestino. Un intestino sano promueve el éxito en la pérdida de peso.
Investigaciones recientes también muestran que los mangos ayudan a combatir la obesidad, ya que son ricos en sustancias químicas de las plantas que eliminan la grasa. Adicionalmente, agregar una pequeña cantidad de la piel del mango al Mango Lassi aumenta su efecto de pérdida de peso a medida que los fitoquímicos se concentran en el área de la piel. Se recomienda una ración diaria.
Para disfrutar de esta bebida que reduce el vientre: Simplemente combine 1 taza de yogur griego simple, 2 tazas de trozos de mango, 1 taza de agua y 1 cucharadita. de polvo de stevia. Mezcle hasta que quede suave.
5. Leche Dorada
Esta deliciosa bebida reduce la inflamación de las células grasas para reducir la grasa estomacal y evita el almacenamiento adicional de grasa. Las células grasas inflamadas son la causa principal del aumento de peso y la curcumina, el compuesto activo de la cúrcuma de especias, es uno de los antiinflamatorios más potentes de la naturaleza. La cúrcuma tiene otra característica importante, cambia las células grasas malas (blancas) en células grasas buenas (marrones) más metabolicamente activas para estimular el metabolismo.
El delicioso coco contiene triglicéridos de cadena media (MCT), que son fácilmente quemados como combustible por el cuerpo en lugar de ser almacenados como grasa. Cuando se combina la pimienta negra y la cúrcuma, se aumenta drásticamente la biodisponibilidad de la curcumina.
Para hacer esta bebida relajante y saludable para perder peso: Combine 2 tazas de leche de coco, 1 cucharadita de cúrcuma molida, 1 cucharadita de canela molida, stevia al gusto (opcional) y una pizca de pimienta negra.
Perder la grasa del vientre no se trata sólo de hacer ejercicios abdominales; es importante que usted también cambie su dieta y agregue alimentos que disfrute y que reducirán y aplanarán su vientre para crear un cuerpo más sano y delgado.
El consejo de su médico es importante. Lea nuestra información adicional
