El camino para perder peso, específicamente la grasa abdominal, puede ser un proceso desalentador, especialmente cuando usted tiene que lidiar con la grasa abdominal obstinada. Pero es posible perder esa grasa incluso mientras duerme. Queremos compartir varias bebidas para tomar a la hora de dormir que le ayudarán a quemar la grasa abdominal más rápido:
HE AQUÍ 10 BEBIDAS PARA TOMARA A LA HORA DE ACOSTARSE QUE AYUDAN A QUEMAR LA GRASA DEL ESTÓMAGO
«La mejor manera de reducir esa áreas problemáticas es reducir el porcentaje total de grasa corporal, y todos sabemos que eso requiere dieta y ejercicio«.
Jillian Michaels.
1. ZUMO DE PEPINO
Haga zumo de pepinos frescos para tener una bebida sabrosa y saludable a la hora de acostarse. Agregue agua si la mezcla de pepino es demasiado fuerte para beberla «sola». Para hacer la bebida más sabrosa, exprima algunos limones y ralle jengibre en el zumo antes de beber. Beba esto todas las noches durante un mes y notará que su estómago se está reduciendo.
Los pepinos son bajos en calorías pero están cargados de antioxidantes, fibra, minerales y vitaminas que ayudan a perder peso. Una ingesta de pepinos en grandes cantidades no le añadirá calorías. En cambio, ayuda al cuerpo a nivelar sus niveles de azúcar en la sangre y promueve la hidratación.
2. ZUMO DE LIMÓN Y PEPINO
¿Se da cuenta de cómo algunos restaurantes sirven agua con rodajas de limón? Beber agua con limón proporciona un montón de beneficios, incluyendo la pérdida de grasa abdominal. Un estudio publicado en el Journal of Ayurveda and Integrative Medicine mostró que las personas que bebían zumo de limón cuatro veces al día mientras ayunaban reducían su masa grasa corporal y mejoraban su perfil lipídico.
Para que su bebida de limón a la hora de acostarse sepa mejor y sea más efectiva, combine la fruta con dos pepinos, una naranja y una jarra de agua. Agregue miel al gusto y adorne esta bebida con menta también, si lo desea.
3. BEBIDA DE PEPINO Y CILANTRO
Aquí hay otra bebida llena de antioxidantes que le ayudará a eliminar las toxinas y la grasa mala de su cuerpo. Mezcle el pepino, una taza de cilantro (o perejil fresco), limón y medio vaso de agua en una licuadora. Espolvorear la bebida con jengibre rallado y una cucharada de jugo de Aloe Vera. Deje que esta combinación se asiente durante unos minutos antes de tomarla hasta el fondo.
4. INFUSIÓN DE JENGIBRE
El jengibre tiene propiedades medicinales muy conocidas, pero un estudio publicado en los Annals of the New York Academy of Sciences reveló que también actúa eficazmente contra la obesidad. Beber infusión de jengibre antes de acostarse también ayuda al cuerpo a absorber mejor los nutrientes. Además, ayuda en la digestión de los alimentos y alivia el malestar estomacal (especialmente si ha comido mal o mucho unas horas antes de acostarse).
Si desea hacer más sabroso el té de jengibre, exprima un poco de limón y añada una cucharada de miel a su bebida. También puede convertirlo en té helado de jengibre si toma este brebaje durante el verano.
5. ZUMO DE PIÑA
La piña añade valor positivo a sus objetivos de pérdida de peso porque es un antioxidante, es baja en calorías y rica en fibra. De acuerdo con el Centro para Diabéticos Joslin, los alimentos y bebidas ricos en fibra le hacen sentir lleno sin añadir grasa a su estómago.
Como el limón, un vaso de zumo de piña frío, delicioso y recién exprimido es siempre refrescante. Sin embargo, usted puede disfrutar de esto como una bebida caliente y relajante en su lugar. Mezcle o exprima el zumo de piña con limón. Agregue rebanadas o trozos de piña a su bebida, si lo desea. Si la fruta es lo suficientemente dulce, no necesitará añadir miel.
6. FRESAS CON LIMÓN Y HIERBAS
Las fresas y otros extractos de bayas tienen propiedades fitoquímicas que ayudan en la dieta y protegen al cuerpo del cáncer y las enfermedades cardiacas, según un estudio publicado en la revista Journal of Medicinal Food. Esta fruta tiene componentes que bloquean las hormonas que desencadenan la inflamación, elevan los niveles de azúcar en la sangre y facilitan la pérdida de peso.
Obtenga el zumo de un limón o una lima y añada unas cuantas rodajas de las cáscaras en la taza. Luego, corte las fresas e incluya hierbas como la menta y el estragón en la mezcla. Vierta agua caliente sobre ella y deje que esta mezcla se asiente. Retire las cáscaras de limón o lima y traslade la mezcla a un tarro. Vierta agua fría y hielo y luego agregue miel, dependiendo de su preferencia. ¡Beba!
7. INFUSIÓN DE DIENTE DE LEÓN
La infusión o té de diente de león es efectivo para aliviar la hinchazón del estómago, la acidez estomacal y otras formas de malestar estomacal. Como diurético natural, el té de diente de león también ayuda a eliminar el peso del agua para que se sienta más ligero después de tomar una taza a la hora de acostarse.
8. TÉ VERDE
La composición química del té verde es tan compleja que incluso los expertos debaten sobre sus beneficios para la salud. Pero unos científicos de Japón afirmaron, en un estudio de 2017 publicado en la revista Nutrients, que beber té verde antes de acostarse puede promover una mejor calidad de sueño entre las personas de mediana edad.
El contenido de cafeína que se encuentra en el té verde es bajo, por lo que ayuda al cuerpo a estar más relajado. Y si usted duerme mejor, puede estimular mejor su metabolismo para prevenir el aumento de peso. Pero hay un beneficio adicional en esta bebida. Debido a que el té verde es un antioxidante, también ayuda a perder peso y a reducir esa grasa estomacal no deseada.
9. ZUMO DE VINAGRE DE SIDRA DE MANZANA
Ya sea recién hecho o comprado en las tiendas, el zumo de vinagre de sidra de manzana ofrece muchos beneficios para la salud. Como tiene propiedades antibióticas y antibacterianas, esta bebida puede ayudar con el malestar estomacal, la diarrea causante de bacterias y los espasmos intestinales. Mezclar una o dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua. Si lo prefiere, puede combinarlo con zumo de limón y unas rodajas de manzana fresca.
10. ZUMO DE POMELO Y CANELA
Las personas que aman una dieta desintoxicante comen o beben principalmente pomelo porque es hidratante y llena. Aparte de eso, está lleno de nutrientes y ayuda con el metabolismo. Extraer al menos medio vaso de esta fruta, que se añadirá a una mezcla de jarabe.
Puede hacer el jarabe mezclando un vaso de agua, azúcar al gusto y palitos de canela. Dejar hervir a fuego lento en una sartén durante siete minutos antes de añadir el pomelo y el agua fría en una jarra. Adorne la bebida con menta.
REFLEXIONES FINALES
Estas sugerencias de bebidas son muy fáciles de preparar. Puede modificar o agregar más ingredientes saludables a cualquiera de estas bebidas a la hora de acostarse a su preferencia. Si se consume regularmente, pronto verá los efectos de las bebidas en la grasa de su estómago. Recuerde, el pensamiento positivo y la voluntad de perder peso es todo lo que necesita para lograr sus metas de pérdida de peso de grasa en el estómago.
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