5 bebidas fáciles de preparar para tener un vientre plano
1. Té verde Matcha
El té verde Matcha es un té en polvo que utiliza toda la planta de té y contiene compuestos en este té verde especial llamados catequinas. Las catequinas, como la EGCG (epigallocatequina-3-gallato), promueven la pérdida de peso al activar la liberación de grasa de las células adiposas del vientre y luego acelera la capacidad del hígado para convertir esa grasa en energía. Otro beneficio es que el Matcha acelera el metabolismo para ayudarlo a quemar grasa 4 veces más rápido y eliminar esos obstinados kilos de más.
Una porción de té matcha es el equivalente nutricional de 10 tazas de té verde elaborado regularmente. Los estudios han demostrado que si incluyes el té Matcha en tu plan de dieta, puedes perder un 25% más de peso que las personas que no lo beben. El té Matcha también tiene un efecto calmante en el cuerpo debido al compuesto L-teanina, un compuesto relajante, que ayuda a reducir los niveles de estrés. Se recomiendan 1-2 tazas por día.
2. Té Pu-erh
El té Pu-erh (té rojo) puede ayudarle a reducir el peso y, en particular, la grasa abdominal. Es un té chino fermentado utilizado durante siglos que no solo aplana el vientre y eliminar kilos, sino que también aumenta la salud digestiva y reduce el estrés. El té Pu-erh contiene altos niveles de polifenoles como flavonoides, catequinas y teaflavinas, que son conocidos por sus poderosos efectos sobre la terca grasa del abdomen. Solo 2 tazas al día es todo lo que necesita para reducir el tamaño de su estómago, bloquear el crecimiento de las células grasas y acelerar la pérdida de grasa.
3. Té de jengibre
La investigación muestra que el jengibre es un jugador clave en la creación de éxito de pérdida de peso. El té de jengibre no solo ayuda con la pérdida de peso en general, sino que también puede reducir y mantener la grasa del vientre lejos. El té de jengibre ayuda a sentirse satisfecho, por lo que puede ayudar a frenar el deseo de comer en exceso y superar los antojos molestos.
El té de jengibre también suprime uno de los principales factores desencadenantes de la grasa del vientre: el estrés. El estrés crónico puede causar picos en el cortisol. El cortisol es la hormona responsable del almacenamiento de grasa y, en particular, la grasa del vientre. Puede encontrar bolsas de té de jengibre o hacer las suyas con 2 centímetros de raíz de jengibre en rodajas empapada en agua hirviendo. Se recomiendan de 2 a 4 tazas por día.
4. Lassi de mango
El lassi de mango es una bebida cremosa y deliciosa para reducir el vientre. El Lassi de mango es eficaz para reducir el peso y la grasa del vientre, así como para mantener el peso. Esta versión de Lassi de mango no contiene azúcar que promueva la grasa abdominal, el yogurt proporciona soporte probiótico, ya que planta bacterias saludables en el intestino. Un intestino sano promueve el éxito de la pérdida de peso.
Investigaciones recientes también muestran que los mangos ayudan a combatir la obesidad ya que son ricos en sustancias químicas vegetales que destruyen las grasas. Además, agregar una pequeña cantidad de la piel de mango al Lassi de mango aumenta su efecto de pérdida de peso a medida que los fitoquímicos se concentran en el área de la piel. Se recomienda una ración al día.
Para disfrutar de esta bebida que combate la grasa del vientre: Simplemente combine 1 taza de yogurt griego normal, 2 tazas de piezas de mango, 1 taza de agua y 1/4 de cucharadita de stevia en polvo. Mezclar hasta que esté suave.
5. Leche dorada
Esta deliciosa bebida reduce la inflamación de las células grasas para reducir la grasa obstinada del vientre y detiene el almacenamiento de grasa adicional. Las células grasas inflamadas son la causa principal del aumento de peso y la curcumina, el compuesto activo en la especia cúrcuma, es uno de los más potentes antiinflamatorios de la naturaleza. La cúrcuma tiene otra característica importante: transforma las células grasas malas (blancas) en células grasas buenas (marrones) más activas metabólicamente para estimular el metabolismo.
El delicioso coco contiene triglicéridos de cadena media (MCT), que el cuerpo quema fácilmente como combustible en lugar de almacenarse como grasa. Cuando combina la pimienta negra y la cúrcuma, aumenta la biodisponibilidad de la curcumina de manera espectacular.
Para hacer esta bebida calmante y saludable para bajar de peso: combine 2 tazas de leche de coco, 1 cucharadita de cúrcuma molida, 1 cucharadita de canela molida, stevia al gusto (opcional) y una pizca de pimienta negra.
Perder grasa del vientre no se trata solo de hacer ejercicios abdominales; es importante que también cambie su dieta y agregue los alimentos que disfrute que ayuden a aplanar su panza para tener una vida más saludable.