Si cree que el apio es aburrido quizás se lo tenga que pensar de nuevo tras leer este artículo. Este vegetal tiene tantos beneficios para la salud que debería ser parte de su dieta diaria. Aquí hay 10 razones por las que debería comer apio todas las noches.
1. Reduce el dolor
El apio tiene fuertes propiedades antioxidantes que reducen la inflamación y el dolor en las articulaciones. Se pueden beneficiar en gran medida las personas con artritis. También puede beneficiar a personas con asma y acné, según la investigación.
2. Reduce el colesterol malo
El LDL o colesterol malo puede causar problemas de salud, incluyendo presión arterial alta, derrame cerebral y enfermedades del corazón. El apio contiene un compuesto llamado butilftalida que reduce el colesterol malo. La investigación muestra que el consumo de dos tallos de apio al día puede reducir el colesterol en un 7 por ciento.
3. Lucha contra el cáncer
Los investigadores dicen que el apio puede ayudar a combatir el cáncer colorrectal y de páncreas. Esto es debido a que contiene luteolina, un flavonoide que obstaculizan el crecimiento de las células cancerosas.
4. Alivia el estrés
El apio contiene magnesio, que es conocido que reduce el estrés. Comer apio por la noche calmará sus nervios y le ayudará a dormir mejor. Tenga en cuenta que 100 mg de apio tienen 11 mg de magnesio.
5. Mejora la salud de los ojos
Usted probablemente sabe que la vitamina A es esencial para la salud ocular. El apio le puede dar hasta un 10 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina A. También contiene fitonutrientes polifenoles que ayudan a mantener una vista perfecta.
6. Mejora la digestión
El apio tiene mucha agua y fibra que mejorarán su digestión. Y lo más importante, ayudará a eliminar las toxinas de su cuerpo. En consecuencia, esto hará que sea más fácil perder peso y reducir el riesgo de enfermedades.
7. Reduce la acidez en el cuerpo
Comer apio cada noche ayudará a equilibrar sus niveles de pH. Es alcalino por lo que va a reducir la acidez en el cuerpo.
8. Reduce la presión arterial
El apio contiene ftalidas, compuestos que ayudan a mejorar la circulación sanguínea. De acuerdo con la investigación puede mejorar la circulación en un 14 por ciento. El hecho de que el apio alivia el estrés también ayuda a reducir la presión arterial.
9. Mejora la vida sexual
Cuando se mastica apio, se liberan androstenona y androstanol, según muestran los estudios. Estas son las feromonas sexuales que aumentan la excitación y el deseo sexual.
10. Ayuda a bajar de peso
El apio es rico en nutrientes, bajo en calorías y rico en agua. Esto hace que sea un alimento perfecto para la pérdida de peso. Añadirlo a las ensaladas, batidos y sopas.
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