Si hay una cosa que los hombres que sufren de disfunción o trastornos sexuales necesitan saber, es esta: la salud sexual no es independiente de la salud en general, la vitalidad y el estilo de vida. Los trastornos como la eyaculación precoz, la disfunción eréctil, la impotencia y los problemas con la concentración, la calidad y la motilidad espermáticas a menudo se relacionan con una nutrición insuficiente o desequilibrada, problemas de estilo de vida como el tabaquismo y la falta de actividad física y otras afecciones de salud, siendo el estrés un factor principal que contribuye a ello.
Por lo tanto, es difícil tratar estos trastornos con medicamentos que aborden síntomas específicos. Aquí es donde la hierba ayurvédica ashwagandha puede ayudar al enfocarse en rejuvenecer la salud general y tratar los trastornos sexuales en su raíz más que en el nivel de los síntomas.
Ashwagandha es la respuesta del Ayurveda a la infertilidad masculina
La Ashwagandha (Withania somnifera), también llamada ginseng indio o cereza de invierno, es un rejuvenecedor ayurvédico o rasayana que desempeña un papel multifacético en la mejora de la salud general. Las raíces de ashwagandha se utilizan extensamente en Ayurveda para promover la salud física y mental, proporcionar defensa contra la enfermedad y los factores ambientales adversos, y detener el proceso de envejecimiento. Cada vez hay más investigaciones que parecen validar estas antiguas afirmaciones. Aquí hay una lista de todos los beneficios comprobados para la salud de la ashwagandha. Además, la ashwagandha es un afrodisíaco de reputación que aborda varios síntomas específicos relacionados con la infertilidad masculina. Aquí puedes ver una relación detallada de los beneficios de la ashwagandha para la fertilidad masculina.
1. Aumenta el volumen del semen, el conteo de espermatozoides y la motilidad espermática
La mayoría de las veces, el problema básico detrás de la infertilidad masculina es el número, estructura y movilidad de los espermatozoides. Se ha comprobado que la Ashwagandha mejora todos estos aspectos.
Se realizó un estudio de 3 meses para probar el efecto generador de espermatozoides del extracto de raíz de ashwagandha en 46 hombres sanos con un recuento bajo de espermatozoides (oligospermia). El estudio encontró que en el día 90, en comparación con el grupo tratado con placebo, había:
- 167% de aumento en el conteo de espermatozoides
- Aumento del 53% en el volumen de semen
- Aumento del 57% en la motilidad espermática
2. Mejora la calidad del semen
La calidad del semen en términos de su composición bioquímica -como aminoácidos, sales esenciales, vitaminas y antioxidantes- también determina la salud sexual del hombre.
Un par de estudios en la India probaron el impacto de las raíces de ashwagandha en pacientes infértiles durante 3 meses. Encontraron que la terapia de Ashwagandha:
- Reparó las concentraciones perturbadas de sales y aminoácidos como lactato, citrato, alanina, GPC, histidina y fenilalanina en el plasma seminal (líquido seminal)
- Recuperó la calidad del semen
- Mejoró la bioquímica sérica
- Mejor conteo y motilidad espermáticos
- Recuperó los niveles de enzimas antioxidantes y vitaminas A, C y E
- Niveles corregidos de fructosa en el plasma seminal
3. Aumenta la testosterona y equilibra las hormonas reproductivas
Otro factor importante en la fertilidad masculina es el equilibrio de las hormonas reproductivas. Es por eso que los médicos a menudo piden exámenes para evaluar los niveles de testosterona, hormona luteinizante, hormona foliculoestimulante y prolactina en la sangre. Un estudio encontró que la Ashwagandha:
- Aumento significativo de la testosterona y la hormona luteinizante, que ayudan a producir espermatozoides
- Redujo los niveles de hormona foliculoestimulante y prolactina, cuyos niveles altos indican infertilidad
- Vigorizó el equilibrio armónico de los metabolitos plasmáticos seminales y las hormonas reproductivas
Otro estudio más tarde encontró que la ashwagandha mejora los niveles de testosterona en un 17% y la hormona luteinizante en un 34%.
4. Mejora la salud testicular y la libido
Estudios en animales han demostrado que la ashwagandha conduce a mejoras en los parámetros sexuales, presumiblemente ejerciendo un efecto parecido a la testosterona. La hierba:
- Aumenta el peso testicular
- Aumenta el diámetro de los túbulos seminíferos que producen espermatozoides y el número de capas celulares tubulares seminíferas en los testículos
- Aumenta la generación diaria de espermatozoides
- Aumenta el comportamiento pro-sexual
5. Reduce el daño oxidativo al espermatozoide
Ha sido bien documentado que los altos niveles de especies reactivas de oxígeno (ROS) en el semen inducen daños oxidativos a los espermatozoides y están asociados con parámetros anormales de los espermatozoides, llevando a la infertilidad. La ashwagandha es un antioxidante eficaz que puede combatir tal daño. También:
- Inhibe la peroxidación lipídica o la oxidación de las capas grasas en las membranas de las células espermáticas
- Disminuye el contenido de carbonilo proteico, que es un biomarcador del estrés oxidativo en el cuerpo
- Reduce el estrés oxidativo contrarrestando la formación de ROS en hombres infértiles y mejorando los niveles de varios antioxidantes
6. Contrarresta el estrés, la ansiedad y la depresión
El estrés, la ansiedad y la depresión juegan un papel clave en la disfunción sexual. Esto se debe a que estas condiciones elevan los niveles de cortisol, la hormona del estrés, que a su vez aumenta el daño oxidativo. La ashwagandha puede disminuir la frecuencia y severidad de los casos donde el estrés inhibe la conducta sexual masculina.
Esto se debe a las propiedades adaptógenas y ansiolíticas de ashwagandha, es decir, a su capacidad para modular la respuesta del cuerpo al estrés y reducir la ansiedad, respectivamente. Esta hierba puede reducir los niveles de cortisol en un 28%, disminuir el estrés en un 44%, y la depresión y la ansiedad en un 72%.
7. Invierte los efectos negativos del tabaquismo sobre la fertilidad
Al igual que en otras partes del cuerpo, fumar también tiene un efecto adverso en los espermatozoides. Expone los espermatozoides al cadmio y al plomo, afectando el conteo, la motilidad y la estructura de los espermatozoides.
Un estudio encontró que ashwagandha podría revertir los efectos adversos del cadmio en túbulos productores de esperma. También podría mejorar la motilidad y densidad de los espermatozoides en el cauda epidídimo, la última parte de una estructura tubular del sistema reproductor masculino donde se almacena el esperma.
No tiene un impacto significativo en la disfunción eréctil
Un aspecto de la salud sexual en el que Ashwagandha no parece tener un impacto beneficioso significativo es la disfunción eréctil psicógena o la dificultad para mantener una erección debido a factores psicológicos y personales.
Sin embargo, varias condiciones de salud como el estrés, las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión y el tabaquismo también causan disfunción eréctil. Es posible que ashwagandha puede ayudar a eliminar tales causas de raíz y mostrar mejores resultados en el alivio de este trastorno.
Cuánto consumir
Las preparaciones ayurvédicas a menudo utilizan raíz de ashwagandha o polvo de hoja, en lugar de un extracto concentrado. La dosis recomendada para el uso a largo plazo es de 1 ó 2 cucharaditas dos veces al día, hervidas en agua o mezcladas con leche o miel. Se podría reducir 1 cucharadita de raíz de ashwagandha o polvo de hoja a unos 300 mg de extracto concentrado.
Tomando esta señal de los textos tradicionales, la mayoría de los estudios en humanos sobre ashwagandha han probado los efectos de la dosis de 600-1,200 mg de raíz de ashwagandha o extracto de hoja por día; han encontrado que esta dosis es segura y efectiva. En forma de cápsula, que funciona a 1-2 cápsulas, dos veces al día.
Ashwagandha se ha encontrado para ser eficaz en dosis aún más bajas; la dosis mínima efectiva del extracto de ashwagandha es 50-100 mg. En el otro extremo del espectro, incluso dosis tan altas como 6.000 mg de extracto por día se han encontrado ser completamente seguras y no tóxicas.
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