Un estudio clínico ha encontrado que la adición de cierto alimento a su dieta tiene el poder de mejorar la salud, reducir el riesgo de enfermedades del corazón, e incluso revertir la enfermedad en pacientes con enfermedad cardíaca. En un estudio publicado en la revista Atherosclerosis, los investigadores han confirmado que el extracto de granada puede prevenir y/o revertir la patología primaria asociada con enfermedades del corazón. (En este caso, el engrosamiento progresivo de las arterias coronarias, causado por la acumulación de materiales grasos).
El estudio mostró que el extracto de granada actuaba con eficacia en:
- La reducción de la cantidad de placa en las arterias
- La reducción de los niveles de estrés oxidativo
- La reducción de un mensajero químico (quimiocinas) que se asocia con la inflamación en las arterias
- La reducción de la acumulación de lípidos en el músculo cardíaco
- La reducción del agrandamiento cardíaco
- La reducción de alteraciones del ECG (electrocardiograma)
Este no es el primer estudio de este tipo. En 2004, Clinical Nutrition publicó los resultados de un ensayo clínico de tres años, que encontró que el consumo diario de zumo de granada invierte la estenosis de la arteria carótida en hasta un 29% en un año.
No es ningún secreto que las estatinas del colesterol LDL se han relacionado con muchos efectos adversos para la salud, por lo que la continua investigación de los increíbles beneficios para la salud de la granada puede de hecho conducir a que el zumo de granada sea una alternativa natural para desatascar las arterias y prevenir las enfermedades del corazón. El efecto curativo natural que proporcionan las granadas se deriva de una lista de beneficios para la salud que se han demostrado una y otra vez.
Los beneficios para la salud de la granada son muchos, pero son quizás menos conocidos que los de otras frutas y verduras. En el caso de que necesitara más razones para agregar esta maravillosa fruta a su dieta, aquí tiene algunos de los beneficios para la salud que las granadas proporcionan:
1. Las granadas están llenas de nutrientes importantes
Una taza de semillas de granada contiene 144 calorías, 7 gramos de fibra, 3 gramos de proteínas, vitamina C, vitamina K, ácido fólico y potasio. Las granadas también cuentan con un impresionante nivel de antioxidantes que ayudan a prevenir el daño celular de la oxidación.
2. Las granadas contienen dos potentes compuestos vegetales
Las punicalaginas son antioxidantes extremadamente potentes que se encuentran en el zumo y la piel de la granada, mientras que el ácido punícico es el ácido graso principal de las semillas de la granada. Los dos compuestos son responsables de la mayor parte de los beneficios para la salud de las granadas.
3. Las granadas tienen propiedades anti-inflamatorias
La propiedades anti-inflamatorias en las granadas las hacen ideales para reducir la inflamación en el cuerpo, ayudando a prevenir enfermedades del corazón, diabetes tipo 2, obesidad, etc.
4. Las granadas ayudan a disminuir la presión arterial
Un estudio mostró que las personas con presión arterial alta tuvieron una reducción significativa en la presión arterial después de consumir 150 ml de zumo de granada al día durante dos semanas. Otros estudios han encontrado resultados similares, citando que el zumo de granada puede disminuir la presión arterial y reducir el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
5. Las granadas pueden ayudar a luchar contra las infecciones bacterianas y fúngicas
Los compuestos de las granadas también tienen potentes propiedades medicinales que pueden ayudar a combatir las bacterias nocivas del cuerpo. Han demostrado ser beneficiosos contra varios tipos de bacterias e infecciones fúngicas.