Usted puede consumir hierbas de muchas formas. Puede tomarlos en forma de suplemento o añadirla s a sus alimentos. Pero una de las mejores maneras de consumirlas es bebiéndolas en forma de té. Los tés son fáciles de preparar, y permiten que su cuerpo absorba efectivamente los nutrientes de las hierbas. Puesto que los tés son extremadamente calmantes, sorberlos le ayudará a relajarse y a bajar sus niveles de estrés. Si usted sufre de problemas respiratorios y torácicos, como un resfriado, tos, gripe, congestión torácica y bronquitis, entonces puede consumir té de tomillo, que tiene la capacidad de tratar una amplia gama de problemas de salud.
¿Cuáles son los beneficios para la salud del tomillo?
El tomillo es una hierba originaria del sur de Europa y de la región mediterránea. No sólo trata enfermedades respiratorias sino que también estimula el sistema inmunológico, previene enfermedades crónicas, mejora la función cardíaca, reduce el estrés e induce el flujo sanguíneo. Muchas culturas trituran el tomillo y lo colocan en vendas para prevenir infecciones y acelerar la curación de heridas. Esto se debe a que el tomillo tiene propiedades antivirales y antifúngicas. propiedades antibacterianas, antisépticas, antiparasitarias y antirreumáticas. Al usar aceite de tomillo regularmente, puede tratar muchas afecciones, como la esclerosis múltiple, el vértigo, la fibromialgia, la artritis reumatoide, el síndrome de fatiga crónica, el tinnitus, el lupus y la tiroiditis de Hashimoto.
El tomillo es una muy buena fuente de vitamina A, C, complejo B y ácido fólico. También contiene minerales como potasio, hierro y calcio, que ayudan a regular la presión arterial, la producción de glóbulos rojos y la distribución de antioxidantes en todo el cuerpo. Uno de sus principales componentes es el timol, un aceite volátil, que es un potente antioxidante. Y para colmo, el tomillo contiene terpenoides, como los ácidos andrínicos rosmarínicos, que son conocidos por su capacidad para combatir el cáncer. Consumir tomillo regularmente eleva los niveles de DHA, un ácido graso omega-3 muy importante, en su cerebro, riñón y células del corazón.
El aceite esencial de tomillo es especialmente útil en el tratamiento de problemas respiratorios como dolor de garganta, infecciones de garganta, asma, laringitis, inflamación bucal, gingivitis, tos, bronquitis aguda y crónica, y laringitis debido a sus propiedades expectorantes y bronquiales antiespasmódicas.
Receta de té de tomillo
El té de tomillo es muy fácil de hacer. Puede usar su forma seca o la variedad fresca, pero debe asegurarse de que es orgánico para obtener sus beneficios para la salud sin tener que preocuparse por los productos químicos. Así es cómo puede hacer té de tomillo en casa.
Ingredientes requeridos:
- Agua Purificada
- Tomillo Orgánico
Modo de preparación:
- Añada 2 tazas de agua purificada a un recipiente de preparación y llévelo a ebullición.
- Apague el fuego y añada 2 cucharaditas de tomillo seco.
- Aumente la cantidad de tomillo si está usando la variedad fresca.
- Cubrir el recipiente y dejar que el tomillo se infunda durante unos 5 minutos.
- Colar la infusión y disfrutar.
Tome de 2 a 3 tazas de la infusión diariamente para obtener los máximos beneficios para la salud.