Probablemente recordarás que cuando eras niño te decían explícitamente que no comieras las semillas de sandía o podrías acabar con una fruta gigantesca creciendo en el estómago. Si eras como yo, puede que acabases pasando una buena cantidad de tiempo quitando cada semilla antes de comer la deliciosa fruta.
Pero si no quieres comerte las semillas tampoco es necesario que las tires a la basura, puedes utilizarlas. Las semillas de sandía están llenas de nutrientes que son beneficiosos y saludables para ti. Las pequeñas semillas se asemejan a las semillas de girasol en aspecto y sabor.
Y son fáciles de comer como aperitivo o añadirlas a tus ensaladas o té. De cualquier manera, disfruta de los beneficios de comer semillas de sandía sin pensar en que realmente te crecerá algo en tu interior. Prometemos que físicamente es imposible que eso suceda.
Como fruta, la sandías son ideales.
La sandía está compuesta por un 92% de agua, por lo que es altamente hidratante. Se sabe que ayuda a reducir la inflamación.
Las sandías son ricas en vitaminas.
Esta fruta es rica en vitamina C y vitaminas A, B1 y B6. También es una buena fuente de potasio, tiamina y magnesio.
No deseches las semillas.
Las semillas también contienen calcio, hierro, potasio, y magnesio.
Quita y seca las semillas para obtener los mejores resultados.
Las semillas vienen con grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas. Estas ayudan a reducir los niveles de colesterol y la inflamación. También reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
¡Los hombres deben comer semillas de sandía!
Las semillas contienen licopeno, un compuesto conocido por ayudar a mejorar la fertilidad masculina.
El aceite de la semilla es bueno para la piel y el cabello.
El aceite de la semilla contiene ácidos grasos que se pueden aplicar al cabello para evitar roturas. También rejuvenece la elasticidad de la piel.
También puedes obtener parte de tu ingesta de proteínas con estas semillas.
La proteína es importante para la reparación y el crecimiento muscular. Una taza de semillas secas equivale a alrededor de 30 gramos de proteína.
Efectos a largo plazo.
Se sabe también que comer semillas de sandía ayuda a mantener tu memoria en buena forma.
Se recomiendan las semillas para los diabéticos.
Hierve un puñado de semillas en agua caliente durante 45 minutos. Después bebe el líquido como si fuera un té caliente para ayudar a controlar la diabetes.
Empieza a beber té de sandía.
Este té diurético ayuda con la limpieza de los riñones y la vejiga. También se recomienda beberlo cuando se tratan cálculos renales.
