El agua es el compuesto más importante del mundo; sin ella no habría vida y no podríamos mantenernos saludables, y es que es importante mantenerse hidratado – todo el mundo debería saber eso a estas alturas. Sin embargo, todavía hay muchas personas que no beben suficiente agua. Esto puede conducir a una serie de síntomas: dificultad para concentrarse, mal aliento o piel seca. La regla de beber 8 vasos de agua al día ya no es válida.
En su lugar, se debe determinar la cantidad de agua que hay que beber basándose en la sed que sientes y cuánto pesas. En términos generales, se debe beber 1 litro de agua por cada 25 kilos de peso corporal. Esto significa que alguien que pese alrededor de 70 kilos debería tomar alrededor de 3 litros de agua, pero esto es sólo una regla. Dependiendo de la cantidad de sudor o de su nivel de actividad, es posible que desees beber más, y por supuesto, si tienes sed siempre hay que beber un poco de agua.
Aparte de la función normal, hidratación, hay razones aún mejores para beber agua. Pero no cualquier agua, ¡si no agua caliente con el estómago vacío! Estas son algunas de las ventajas del agua tibia frente a la fría:
1. Mejora el metabolismo por la mañana
Si bebes agua caliente por la mañana con el estómago vacío, tu metabolismo consume una cantidad extra de energía. Esto activa tu metabolismo sin consumir calorías. Si esto parece demasiado aburrido para ti, puedes agregar una rodaja de limón a la misma.
2. Mejora la digestión
El agua caliente ayuda a descomponer las grasas en tu dieta. Esto ayuda a digerir las grasas más fácilmente, haciendo que tu cuerpo haga menos trabajo. Si bebes agua tibia con regularidad, tiene efectos a largo plazo sobre el tracto digestivo.
3. Desintoxicación natural
El agua caliente es muy adecuada de desintoxicar tu cuerpo de una manera suave y natural. El metabolismo, la circulación y la temperatura del cuerpo se ven afectados al mismo tiempo, y el cuerpo puede limpiarse a través del sudor y excreciones. De esta manera el cuerpo elimina una gran cantidad de residuos contaminantes nocivos. Añade un limón o lima para tener un sabor agradable – y tener algo de vitamina C al mismo tiempo.
4. Alivio de los problemas menstruales
El calor del agua asegura que la circulación sanguínea se mantenga fuerte. Esto proporciona a los músculos más sangre, lo que les permite relajarse, aliviando así los calambres dolorosos y mejorando el bienestar general.
5. Bienestar general
El agua hervida tiene menos gérmenes y puede fortalecer las defensas del cuerpo. El agua caliente promueve el sistema circulatorio e impide que los mocos y las secreciones nasales se acumulen. Incluso en la faringe, el moco se reduce de modo que las bacterias tienen más dificultades para establecerse.
El agua no es sólo el elixir de la vida, es una verdadera fuente de energía.
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