La depresión afecta a millones de personas en todo el mundo, y este número sólo parece estar creciendo. La Organización Mundial de la Salud calcula que el número de personas deprimidas en todo el mundo es de alrededor de 350 millones, pero este número sólo representa a las personas realmente diagnosticadas. Aquellos que sufren silenciosamente y eligen no recibir ayuda por vergüenza, incomodidad o orgullo podrían hacer que ese número salte significativamente.
Tal vez la persona que sufre ni siquiera sabe que tiene un problema, lo que hace que la depresión silenciosa sea aún más peligrosa. Sin embargo, algunas personas simplemente no saben cómo expresar sus emociones, o no se sienten cómodas haciéndolo. Esta es la razón por la cual todos tenemos que cuidar a las personas en nuestras vidas, y estar atentos a las señales y comportamientos de que alguien está silenciosamente deprimido.
AQUÍ Y 7 COMPORTAMIENTOS Y SEÑALES DE QUE ALGUIEN PODRÍA ESTAR DEPRIMIDO EN SILENCIO:
«La gente cree que la depresión es tristeza. La gente piensa que la depresión es llanto. La gente cree que la depresión es vestirse de negro. Pero la gente se equivoca. La depresión es la sensación constante de estar adormecido. Ser insensible a las emociones, ser insensible a la vida. Te despiertas por la mañana sólo para volver a la cama«. Desconocido.
1. RETIRARSE DE LAS ACTIVIDADES, DEL TRABAJO O DE LA ESCUELA
El retiro de las actividades es uno de los signos clave de la depresión; esto ocurre porque el trastorno consume todo el tiempo y energía de la persona. La depresión hace que sea muy difícil continuar con la vida diaria, aparte de lo que es absolutamente necesario, porque el dolor se vuelve demasiado grande. Aquellos que sufren silenciosamente pueden empezar a abandonar una o dos actividades de su agenda con la esperanza de que nadie se dé cuenta. Muchos de los que sufren no quieren admitir que tienen un problema y no quieren que otros lo sepan.
Si usted nota que un ser querido está comenzando a perderse la vida, entonces esto podría ser una señal de depresión silenciosa.
2. SIN ENERGÍA
No es de extrañar esto, la depresión agota los niveles de energía de una persona hasta el punto de que incluso levantarse de la cama puede parecer como correr una maratón. Los pensamientos constantes e intrusivos de desesperanza y desesperación combinados con el alto estrés, la falta de apetito y los problemas para dormir hacen de la vida una batalla diaria. Una persona que sufre silenciosamente de depresión puede incluso comenzar a alejarse de las amistades y de la vida familiar porque ya no le queda energía.
3. COMER DEMASIADO O MUY POCO
El aumento o disminución del apetito es un síntoma común de depresión. Gary Kennedy, director de psiquiatría geriátrica en el Montefiore Medical Center en el Bronx, Nueva York, dice: «Un cambio repentino en el peso, ya sea aumentando o disminuyendo, puede ser una advertencia de depresión, especialmente en alguien que tiene otros síntomas de depresión o un historial de depresión«.
Si usted nota hábitos alimenticios inusuales en un amigo o ser querido, ellos podrían estar sufriendo silenciosamente de depresión.
4. PROBLEMAS PARA DORMIR
De acuerdo con WebMD, el 80% de los adultos con depresión tienen problemas para conciliar el sueño o permanecer dormidos. Los pacientes que tienen insomnio crónico tienen tres veces más probabilidades de desarrollar depresión en comparación con aquellos sin insomnio. Muchos médicos creen que el tratamiento del insomnio ayudará a reducir los síntomas depresivos en las personas que sufren. Si alguien que usted conoce se queja de problemas de sueño regularmente, él o ella podría tener depresión.
5. DROGADICCIÓN
Lamentablemente, el abuso de sustancias es común entre las personas con depresión, ansiedad y otros trastornos mentales. Aunque es comprensible querer escapar de la realidad y de los pensamientos perturbados durante un tiempo, la adicción puede causar aún más problemas en el futuro. Si usted sabe que alguien abusa de las drogas o el alcohol con regularidad, podría estar deprimido en silencio.
6. EMOCIONES FALSAS
Muchas personas con depresión no quieren admitirlo, ni a sí mismas ni a los demás. Cuando estén en compañía de otros, parecerán demasiado felices o darán respuestas vagas cuando la gente pregunte cómo va su vida. Sólo entablan conversaciones superficiales porque quieren evitar que se les juzgue por su depresión. Si nota que alguien se ha distanciado o sólo habla un poco, esto puede indicar una depresión oculta.
7. ADICCIÓN AL TRABAJO
Tal vez no piense que el exceso de trabajo es un síntoma de depresión, pero algunas personas usan el trabajo para encubrir sus emociones. Ven el trabajo como una excusa para escapar de cómo se sienten, una distracción por el tormento que su mente les causa. Si nota que alguien se queda hasta tarde en el trabajo la mayoría de las noches de la semana, es posible que en realidad esté deprimido en silencio y no sólo un adicto al trabajo.
Reflexiones finales
La depresión parece un monstruo en las mentes de aquellos que la padecen, lo que hace que sea crítico para ellos obtener la ayuda que necesitan. Si usted nota que alguien muestra cualquiera de los signos antes mencionados, no dude en ofrecerle un hombro para llorar o una oreja para escuchar. Si todos nos cuidamos los unos a los otros, podríamos poner fin al estigma que rodea a la depresión y hacer que las personas se sientan más cómodas y dispuestas a recibir el tratamiento que necesitan.