No hace mucho tiempo, el deterioro de la vista era causado principalmente por el envejecimiento natural. Hoy, sin embargo, las pantallas y las luces han hecho que se acelere este deterioro.
Como resultado, los oftalmólogos dicen que la tasa general de deterioro de la visión se está acelerando a un ritmo alarmante. ¿Cómo de alarmante? Bien, personas con 35 años están apareciendo con el tipo de daño en los ojos que antes tenía alguien de 75 años de edad. Personalmente he estado usando gafas desde hace más de 20 años. Conozco la lucha para hacer frente a la pérdida de visión y estoy seguro de que muchos de ustedes también. Y si bien puede parecer que no hay nada que se pueda hacer, excepto cambiar de gafas de vez en cuando, en realidad hay formas de combatir la pérdida de visión y prevenir más daños. Eche un vistazo a estos 7 ejercicios.
1. El truco del lápiz
De acuerdo a la investigación del The Middle East African Journal of Opthalmology este ejercicio es una gran alternativa a las caras terapias profesionales de la visión.
Si lleva gafas, quíteselas. A continuación, tome un lápiz y sosténgalo delante de usted con el brazo extendido. Céntrese en él con los dos ojos y poco a poco comience a mover el lápiz hacia la nariz. Pare cuando desaparezca. Repita este ejercicio unas 10 veces al día.
2. Escritura en la pared
Este truco proviene de la firma experta en visión Lasik MD.
Siéntese en una silla que esté frente a una pared. La silla y la pared debe estar a varios metros de distancia. Usando sólo el movimiento de sus ojos – no mueva la cabeza – trace una palabra en la pared usando una tinta imaginaria con los ojos. Cuanto más grandes las letras, mejor.
3. Tomar el sol
El proceso de tomar el sol aprovecha la cosa más poderosa que podemos ver desde la Tierra – el sol – y lo convierte en una visión-sanadora.
Salga al exterior en un día soleado y siéntese frente a nuestro viejo amigo sol. Cierre los ojos y permita que la luz del sol caiga directamente sobre los párpados durante unos 5 minutos. Después de los 5 minutos, debe notar que su visión es un poco más clara.
Asegúrese de que usted no está usando lentes de contacto mientras realiza este ejercicio, ya que las lentes producirían calor que puede dañar sus ojos.
4. Suplementos de Ginkgo Biloba
El Ginkgo biloba es una de las especies de árbol más antiguas del planeta. Se ha utilizado durante siglos para tratar una serie de afecciones, incluyendo la pérdida de la visión.
Hoy, los investigadores saben que el ginkgo biloba mejora la salud de los ojos al aumentar la circulación de la sangre y la reparación de los daños de oxidación del cuerpo.
Se puede comprar el ginkgo biloba en forma de suplementos. La dosis diaria de 120 mg ayudará a reparar la vista muy bien.
5. Vitamina E
La vitamina E y sus ojos hacen una muy buena pareja. Eso es porque la vitamina E es un antioxidante que puede revertir las cataratas, la principal causa de ceguera del mundo.
Una gran fuente de vitamina E son las almendras. Hay que comer un puñado diario. También puede hacer su propia leche de almendras.
6. Semillas de hinojo
Las semillas de hinojo reducen la presión del ojo, ayudando así a la dilatación de los vasos sanguíneos. A largo plazo, esto evita el glaucoma – una afección que daña el nervio ocular de forma progresiva.
Recomendación: Tomar una taza de almendras y otra semillas de hinojo. Mezclar los dos en la licuadora hasta obtener un polvo fino. Comer una cucharada de este polvo cada día antes de acostarse, seguido de un vaso de leche caliente. Haga esto durante al menos 40 días.
7. Grosella espinosa india
La grosella espinosa india fortalece los ojos gracias a su contenido en vitamina C y su gran capacidad antioxidante.
Para utilizar la grosella espinosa india para sus ojos tendrá que convertirla en polvo.
Mezclar dos a cuatro cucharaditas de ese polvo con agua y miel. Beba cada día durante al menos unos meses.
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