Muchas personas que son fumadores de por vida pasan años tratando de dejar de fumar. Sin embargo, y como cualquier fumador sabe, la nicotina es adictiva, por lo que dejar de fumar no es tarea fácil.
Cuando la gente decide finalmente dejar de fumar, es una verdadera prueba de fuerza de voluntad. Una cosa que hace que la gente que siga evitando el tabaco es saber que van a experimentar beneficios para su salud a medida que pasa el tiempo.
Aunque muchas personas saben que dejar de fumar ayudará a reducir sus probabilidades de cáncer de pulmón, en realidad hay muchas otras razones relacionadas con la salud al dejar de fumar.
A los pocos días, las personas pueden experimentar una variedad de sensaciones corporales, desde la presión arterial hasta un mayor sentido del olfato. De hecho, las personas sienten algunos beneficios para la salud de inmediato.
Si ha dejado de fumar o está pensando en dejar de fumar, usted necesita leer esto para saber exactamente lo que ocurre cuando el cuerpo se cura al dejar de fumar.
De acuerdo con el Huffington Post y CVS Health, los beneficios para la salud de dejar de fumar duran toda la vida.
¡Siga leyendo para ver una línea de tiempo de todos los cambios en la salud que ocurren después de fumar su último cigarrillo!
20 a 30 minutos después de dejar de fumar
Entre 20 y 30 minutos después de su último cigarrillo, experimentará un aumento de la circulación en todo el cuerpo, así como la presión arterial baja.
Cancer.org explica que su pulso comenzará a caer, y usted notará que las manos y los pies empiezan a calentarse.
Ocho horas después de dejar de fumar
Después de sólo ocho horas, los niveles de oxígeno en su sangre aumentan.
Además, Cancer.org explica que después de 12 horas, los niveles sanguíneos de monóxido de carbono bajan a la normalidad.
Dos días después de dejar de fumar
Después de dos días de no fumar, le aumentarán los sentidos del olfato y el gusto.
Todo huele más fragante y tiene un sabor más delicioso, este podría ser uno de los cambios más notables.
Tres días después de dejar de fumar
Tres días después de su último cigarrillo, los bronquios se relajan.
Eso significa que sus pulmones estarán más relajados y la respiración puede sentirse menos trabajosa que antes.
Dos o tres semanas después de dejar de fumar
Muchas personas que fuman cuenta de que no tienen una gran cantidad de energía cuando se trata de hacer ejercicio.
Después de dos o tres semanas, usted experimentará un aumento de la resistencia, una mejor función pulmonar, y el aumento de la circulación, de acuerdo con Cancer.org.
De uno a nueve meses después de dejar de fumar
En menos de un año, el número de beneficios que espera al dejar de fumar será enorme.
Además de todos los beneficios mencionados anteriormente, también verá una disminución de la tos y la congestión nasal.
Cancer.org dice que sus pulmones reanudarán sus funciones normales y serán más capaces de eliminar el moco y reducir la infección.
Usted también sentirá un aumento global de la energía.
Un año después de dejar de fumar
Un beneficio increíble para dejar de fumar es el efecto que tiene en su corazón.
Un año después de dejar de fumar, su riesgo de enfermedades del corazón se reduce a la mitad del que tiene para un fumador.
Cinco años después de dejar de fumar
Después de cinco años, hay algunos beneficios de enorme importancia para la salud que los ex fumadores van a ver.
Su riesgo de accidente cerebrovascular caerá al mismo nivel de riesgo que un no fumador, y el riesgo de otros tipos de cáncer disminuirá en gran medida, de acuerdo con Cancer.org.
10 años después de dejar de fumar
Como usted sabe, el cáncer de pulmón es uno de los mayores problemas de salud de los fumadores.
Diez años después de la extinción de su último cigarrillo, el riesgo de cáncer de pulmón disminuye a la mitad.
De acuerdo con Cancer.org, el riesgo de los cánceres de laringe y de páncreas disminuyen también.
15 años después de dejar de fumar
Quince años después de su último cigarrillo, el riesgo de enfermedades del corazón, así como el riesgo de muerte, son similares a los de un no fumador.
Con el tiempo, otros beneficios podrían incluir una disminución de su riesgo de diabetes, aumento de la esperanza de vida y la función normal de los vasos sanguíneos.
Si ha dejado de fumar, ¿ha notado alguno de estos cambios?