El cuerpo humano es una máquina muy compleja diseñada para la supervivencia. En lugar de ejecutar un conjunto de sistemas independientes que supervisan las diferentes partes del cuerpo, su cuerpo funciona como una unidad cohesiva. Los problemas de salud o deficiencias en una parte del cuerpo pueden tener efectos duraderos en cualquier otra parte de su anatomía.
La tiroides es un ejemplo perfecto. Esta pequeña glándula casi no ocupa espacio en su cuerpo, y sin embargo es responsable de muchos de los procesos más importantes de todos los sistemas corporales. La tiroides regula el metabolismo, la temperatura corporal, el crecimiento, el apetito, la fuerza muscular y la salud reproductiva.
Un exceso o deficiencia de la hormona tiroidea pueden causar estragos en su salud, lo que lleva a muchas deficiencias inesperadas de vitaminas y minerales.
5 vitaminas y minerales de los que puedes presentar deficiencias
Sigue leyendo para saber en qué cinco vitaminas y minerales puede tener deficiencias si usted tiene problemas de tiroides.
1. Selenio
Los estadounidenses son conocidas por tener deficiencias minerales, debido a la forma en que cultivan sus productos y los productos químicos a los que están expuestos durante el proceso de crecimiento. El selenio es una parte crucial de la salud de la tiroides, ayudando en la conversión de la hormona T3 (triyodotironina) a T4 (tiroxina).
Los estudios indican que los niveles de selenio adecuados pueden disminuir los anticuerpos tiroideos. A menudo se recomienda un suplemento de selenio, ya que pocas personas consiguen todo el selenio que necesitan de su dieta.
2. Hierro
El cuerpo produce su propia hormona tiroidea, y numerosos nutrientes entran en este proceso. El hierro, en particular, es una parte esencial de la síntesis de la hormona tiroidea. Las deficiencias de hierro son muy comunes, especialmente entre las mujeres con ciclos menstruales regulares.
Los niveles de hierro afectan a la salud de la tiroides de otra manera. Una cantidad de hierro inadecuada puede conducir a la producción inadecuada de glóbulos rojos, lo que hace que sea difícil para el cuerpo absorber la hormona tiroidea.
3. Vitamina A
Casi cualquier suplemento multivitamínico que se toma incluirá la vitamina A, pero la vitamina A es una deficiencia notoria común entre las personas con hipotiroidismo. En los suplementos, la vitamina A está presente en forma de beta-caroteno, que el cuerpo convierte entonces en vitamina A. Sin los niveles adecuados de la hormona tiroidea, esta conversión no sucede.
4. Vitamina D
La vitamina D, que proviene principalmente del sol y de fuentes de alimentos naturales, puede ser un problema importante para las personas con problemas de tiroides. Los Tirocitos, que inician la producción de la hormona tiroidea, a menudo no funcionan cuando existe una deficiencia de vitamina D.
Aunque muchos expertos recomiendan obtener tanta vitamina D del sol como sea posible, el uso de suplementos (además de una dieta sana) a menudo es necesario para las personas con problemas de tiroides. Si usted vive en un área que está a menudo nublada, la suplementación con vitamina D es aún más importante.
5. Yodo
Hay una enorme cantidad de gente que sufre de deficiencia de yodo. Para muchos, la principal fuente de yodo es la sal yodada. Como la gente ha empezado a utilizar menos sal en sus alimentos en respuesta a las recomendaciones dietéticas, han desarrollado la carencia de yodo.
Sin embargo, se requiere yodo para la formación de la hormona tiroidea, por lo que esta deficiencia debe ser tratada.
Corrigiendo sus deficiencias nutricionales
Además de comer una dieta sana y cuidar su cuerpo a través del descanso y el ejercicio, puede utilizar suplementos naturales para hacer frente a las deficiencias nutricionales de su cuerpo.