Quizás ha escuchado las palabras senos paranasales con frecuencia, pero ¿sabe lo que son y lo que hacen?
Curiosamente, los senos paranasales son literalmente bolsas de aire detrás de los huesos de la parte superior de la cara, entre los ojos y detrás de las mejillas, la nariz y la frente. Así es; ¡los senos paranasales son sólo espacios de aire en el cráneo y los huesos faciales! En total, tenemos cuatro cavidades emparejadas o senos paranasales.
Es lo que hacen los senos paranasales lo que es mucho más importante. Los senos paranasales forman la parte superior del tracto respiratorio, extendiéndose desde la nariz hasta la garganta. Nuestros senos paranasales, o cavidades de aire en los huesos craneales cerca de nuestra nariz, ayudan a hidratar y filtrar el aire inhalado a través de los conductos nasales.
En otras palabras, estas simples cavidades de aire filtran y eliminan activamente las partículas del aire que respiramos.
Las cavidades sinusales también permiten la entonación y resonancia de la voz. Cuando estamos enfermos, el moco se acumula en estas áreas huecas, por lo que a veces sonamos «como huecos». Además, las cavidades sinusales aligeran el peso total de la cubeta cerebral conocida como cráneo.
¿POR QUÉ LOS SENOS PARANASALES REQUIEREN «LIMPIEZA»?
No hay duda de que has tenido un resfriado antes. Si has tenido uno realmente malo, entonces sabes lo que se siente con la cabeza «a punto de estallar» («terrible» o «miserable» sería una descripción adecuada aquí).
¿Por qué se siente así? Porque el resfriado común, o virus del resfriado, ataca el tracto respiratorio superior. Sí, eso sería el mismo tracto respiratorio superior donde están sus senos paranasales. Este ataque hace que sus senos paranasales se hinchen y hace que la producción de moco se dispare.
(Nota al margen: Lo crea o no, este moco asqueroso que es la pesadilla de cualquier persona que sufra de resfriado es crucial para nuestra salud. Aunque sea denso, el moco es en realidad una sustancia útil que destruye bacterias y virus, atrapa partículas sueltas, previene la pérdida de agua y lubrica los conductos de aire entre otras funciones.
Limpieza natural de los senos paranasales
Aunque los medicamentos de venta libre pueden ayudar a aliviar los conductos nasales tapados, no todos los pacientes los toleran bien. Además de eso, los medicamentos de venta libre pueden ser totalmente ineficaces (realmente sólo depende de cómo su cuerpo está reaccionando al virus).
Afortunadamente, las técnicas que discutimos para limpiar sus senos paranasales no involucran nada más que sus dedos.
NO HAY UNA, SINO DOS, MANERAS DE LIMPIAR SUS SENOS PARANASALES NATURALMENTE!
1. ACUPRENSIÓN
Cómo hacerlo:
- Empuje la lengua contra la parte superior de la boca.
- Presione firmemente los dedos contra el punto entre las cejas.
- Manténgalo presionando durante 20 segundos antes de detenerse.
Usted puede sentir un ligero movimiento alrededor de la parte posterior de la garganta, que es lo que desea. Esto muestra que el moco se está ablandando y drenando un poco. Es posible que tenga que repetir este proceso varias veces a lo largo de la duración de su enfermedad.
2. ESTIMULACIÓN DEL GANGLIO LINFÁTICO
Cómo hacerlo:
- Con las yemas de los dedos, empuje firmemente contra el área de la clavícula donde se encuentran las muescas.
- Entrelaza los dedos en forma de «v».
- Usando el área abierta entre las palmas de las manos en forma de V, realice un movimiento de «bombeo» a cada lado del cuello hasta que sienta algún drenaje.
Este método funciona estimulando el sistema linfático, que crea un área de «succión» alrededor de los ganglios linfáticos. Esta succión abre efectivamente los conductos sinusales inmediatamente debajo del área de la frente. ¡No es raro sentir alivio rápido cuando este movimiento se realiza correctamente!
Al igual que con la primera técnica, es probable que necesite realizar este movimiento repetidamente hasta que su enfermedad desaparezca. ¡Al menos se sentirá mucho mejor!
El consejo de su médico es importante. Lea nuestra información adicional
