La necesidad de desintoxicar su vida es el resultado directo de un estilo de vida sobrecargado y sobreprogramado que la mayoría de la gente ha aceptado como «normal» y como un «hecho de la vida», que está lejos de la verdad. Tenemos menos tiempo, mientras asumimos más responsabilidades, y por eso, también hacemos menos elecciones saludables para nuestro cuerpo y nuestra mente.
La mejor manera de desintoxicarse es dejar de poner cosas tóxicas en el cuerpo y depender de sus propios mecanismos«- Andrew Weil
Si usted no está seguro si su vida necesita una desintoxicación, estas señales se lo dirán.
10 MANERAS DE DESINTOXICAR SU VIDA
1. LIMPIEZA CON ACEITE
Desde los enjuages con aceite hasta el aceite de ricino, desde aceites de cocina mono-insaturados prensandos en frío, vírgenes y saludables hasta aceites esenciales para remedios caseros, los aceites tienen muchos beneficios para la salud que ayudan a desintoxicar su cuerpo.
Un estudio encontró que el aceite de sésamo (un aceite comestible natural) y el sesamol (un antioxidante activo) son potentemente beneficiosos para el tratamiento de la toxicidad hepática y renal inducida por el plomo y el hierro y no tienen efectos nocivos en el cuerpo. Los investigadores encontraron que el aceite de sésamo reducía la respuesta inflamatoria en el cuerpo y también ayudaba a reducir el plomo y los metales tóxicos del hierro. El aceite de sésamo también ayudó a reducir el factor de necrosis tumoral y también podría ser útil para eliminar el mercurio del cuerpo.
2. ELIMINE EL DESORDEN
Entonces hay «cosas»… cosas sin sentido, excesivas, inútiles que parecen apilarse sobre nosotros. ¿Dónde están sus «cosas» actualmente? Ya sea en su escritorio, en su armario, en la sala de estar, en una mesa o en su coche, deshágase de ello.
Por lo general, el desorden resulta de tener una cantidad excesiva de cualquier cosa – libros, papeles, juguetes, zapatos, ropa, comida, antigüedades – que ocupan espacio sin ninguna razón en particular. Pero ocupa más que el espacio en su casa; ocupa espacio en su cerebro.
2. COMA HORTALIZAS CRUCIFERAS
Comer verduras es una gran manera de eliminar el cáncer que causa los agentes tóxicos de su cuerpo. Vegetales crucificos como el brócoli, repollo y coles de Bruselas son ricos en indole-3-carbinol (I3C), que ayudan a su cuerpo a eliminar el exceso de estrógenos.
El exceso de sustancias químicas que actúan como el estrógeno en el cuerpo proviene de nuestros productos de belleza, plásticos BPA, hormonas dadas a los animales que comemos e incluso algunos pesticidas. Estos productos químicos parecidos a los estrógenos se llaman xenestrógenos y pueden llevar a cambios hormonales tempranos en el desarrollo de adolescentes y niños, y también pueden contribuir al desarrollo de los cánceres de mama y otros tipos de cáncer.
3. LIMPIEZA DE TE DE HIERBAS
Las infusiones de hierbas con cardo mariano (Silybum marianum) o bardana (para el hígado) y diente de león o alcachofa (para la excreción de bilis) se han utilizado durante siglos para desintoxicar y limpiar el cuerpo.
4. LIMPIEZA DIGESTIVA
Desde enemas hasta supositorios, laxantes y limpiadores dietéticos, su colon y sistema digestivo apreciarán una buena desintoxicación. El té Senna (Cassia senna) es un té sano y un purificador digestivo natural con el que usted puede tratar de desintoxicar su cuerpo.
5. ATENCIÓN A SUS NECESIDADES ESPIRITUALES
Las necesidades religiosas o espirituales son algo que no debe ser descuidado. Ya sea que usted medite, lea las Escrituras, ore, asista a la iglesia, disfrute de la belleza de la naturaleza, o algo más, hacer cosas que elevan su espíritu es importante para su equilibrio y bienestar.
Trate de tomar por lo menos 20-30 minutos al día para atender estas necesidades. Si esto no es posible por cualquier razón, dedique de 10 a 15 minutos a meditar, leer las Escrituras o disfrutar de la soledad antes de acostarse en la almohada.
6. MASAJE
Estimular los meridianos de energía del cuerpo y mejorar la circulación con un masaje es una buena manera de mejorar el sistema natural de desintoxicación del cuerpo, el sistema linfático.
7. DESCONECTAR Y RECONECTAR
Creemos firmemente que el uso excesivo y la dependencia excesiva de la tecnología son tóxicos. Si no nos cree, piense: ¿Cuánta gente ha visto conduciendo con un teléfono móvil? ¿Ha quitado a sus hijos una tablet o un teléfono en el momento de estar en la mesa? ¿Le ha ignorado un compañero de trabajo o usted a otra persona mientras contestaba a su mensaje de texto número 100?
La tecnología tiene ciertamente su papel. Los avances en la tecnología han resultado en avances médicos, mejoras educativas, descubrimientos científicos y más. Pero ha tenido un impacto negativo en nuestra conexión real entre nosotros. Las familias se separan, los padres traen su trabajo a casa, los niños se van a Facebook o Instagram en lugar de abrir su libro de texto. No hay presencia real de la mente con el uso excesivo de la tecnología. Tenga en cuenta cómo y cuándo utiliza la tecnología.
8. EJERCICIO
El movimiento ayuda a estimular su sistema circulatorio y el flujo sanguíneo ayuda a los otros órganos a procesar toxinas. Las toxinas se almacenan en las células grasas, por lo que la pérdida de grasa liberará toxinas. Asegúrese de mantenerse hidratado tomando un poco de agua limpia y filtrada siempre que esté haciendo ejercicio, usando una sauna o tomando un baño de sal Epsom, ya que estos pueden ser deshidratantes.
9. BAÑO DE SAL EPSOM
Sumérjase en un manantial de agua caliente mineral natural si puede o busque un tanque de flotación terapéutica. Si usted no puede encontrar estos baños de limpieza natural excelente cerca de usted, entonces la siguiente mejor cosa es una bañera con agua caliente y algunas sales de Epsom. Añadir algunos aceites esenciales de lavanda para una limpieza de aromaterapia también.
La Dra. Laura K. Thompson, de la Universidad de Furman, dice que las sales de baño «mejoran la limpieza o la experiencia de bañarse, proporcionan mejoras médicas o sirven como vehículo para los agentes cosméticos«. Las sales de baño han sido desarrolladas para imitar las propiedades de los baños minerales naturales o aguas termales. Los primeros escritos sobre las sales de baño se publicaron en China alrededor de 2700 años antes de Cristo. La Dra. Thompson sugiere que haga su propia mezcla de sales de baño que combine sales de Epsom, sales minerales naturales, bicarbonato de sodio, un aceite humectante y aceites esenciales para la fragancia.
10. SUDAR
Una de las maneras más fáciles de desintoxicar es sudando. Cualquier ejercicio que le haga sudar le ayudará a desintoxicar naturalmente su cuerpo a través de la piel. La sudoración con la terapia de sauna es otra manera de aumentar la circulación, sudar las toxinas y mejorar el flujo linfático para la limpieza. Después de un buen sudor, asegúrese de limpiar su piel con una ducha para que las toxinas que usted suda fuera de su sistema se lavan.
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