La palabra «caries» probablemente nos trae recuerdos traumáticos de la silla del dentista para la mayoría de nosotros. La mala noticia es que los adultos tampoco somos inmunes a las caries. Las caries son pequeños agujeros que se desarrollan en la superficie del diente. A menudo esto es causado por bacterias que se alimentan de los azúcares y producen ácidos que erosionan los dientes. Las masas de esta bacteria pueden acumularse en los dientes y formar placa dental. Eventualmente, esto lleva a la aparición de caries. He aquí algunas maneras naturales de combatir estas bacterias y el daño que causan.
1. Aceite de Coco
El aceite de coco se usa en un método llamado extracción de aceite que elimina las bacterias de los dientes. El aceite de coco se utiliza porque es particularmente eficaz contra la cepa de bacterias que causa las caries. Puede prevenir la gingivitis, la placa, el mal aliento, e incluso se dice que blanquea los dientes un poco. Tome una cucharada de aceite de coco orgánico y enjuáguese la boca durante 20 minutos. Esto puede parecer mucho tiempo, así que inténtelo durante 5 minutos al principio. Cuanto más tiempo se enjuague con él, más bacterias se eliminarán. Haga esto a primera hora de la mañana. Luego cepille los dientes y use hilo dental como siempre.
2. Aceite de clavo
El aceite de clavo es popularmente utilizado en la medicina ayurvédica para la salud dental. Es una acción antimicrobiana y antibacteriana natural. También es un analgésico. Por lo tanto, si su caries ya está empezando a doler, puede usar aceite de clavo para aliviarla hasta que pueda revisarla. Basta con poner unas gotas de aceite de clavo en un bastoncillo de algodón y poner esto en el punto doloroso en los dientes o las encías.
3. Aloe Vera
El aloe vera tiene propiedades antibacterianas que han demostrado ser efectivas contra la gingivitis y la placa. Los que usaban regularmente enjuagues bucales de aloe vera mostraron un menor riesgo de desarrollar ambas enfermedades. Fue tan efectivo como un antiséptico comercial. Simplemente mezcle el zumo puro de aloe vera con un poco de agua para aligerarlo. Úselo como haría conun enjuague bucal normal.
4. Cúrcuma
La cúrcuma es otra especia ayurvédica que es increíble para la salud dental. Los estudios muestran que puede ayudar a reducir la probabilidad de desarrollar gingivitis y reducir la acumulación de placa gracias a sus propiedades antibacterianas. La cúrcuma también se utiliza a veces como blanqueador dental. Eso parece ser contrario a la intuición cuando se mira su color dorado, pero parece que funciona. Simplemente mezcle una cucharadita con suficiente aceite de coco para hacer una pasta. Cepíllese los dientes como lo haría con pasta de dientes y déjelos durante 3 a 5 minutos antes de enjuagar.
5. Té
El té negro y el té verde tienen compuestos llamados catequinas. Estos son compuestos que pueden inhibir el crecimiento de las bacterias y su producción de ácido. Una taza de té puede ayudar a mantener la salud dental, pero asegúrese de no agregarle azúcar.
Alimentos a Evitar
1. Azúcar
El azúcar es obviamente una de las principales causas de la placa porque proporciona alimento para que las bacterias se alimenten. Los peores culpables son los dulces de goma y los caramelos duros como las piruletas que se quedan en la boca durante mucho tiempo. Esto facilita que las bacterias se queden también.
2. Carbohidratos refinados
Cosas como el pan blanco, la pasta, las patatas fritas y las galletas tienen el mismo efecto que el azúcar. Incluso sin su riesgo a la salud dental, no son las mejores cosas para alimentar a su cuerpo de todos modos.
3. Refrescos
Los refrescos no sólo contienen azúcar, sino también suficientes elementos corrosivos como el fósforo que mancha los dientes y desgasta el esmalte. Manténgase alejado de estos si desea mantener los dientes sanos.
4. Alimentos ácidos
Las frutas cítricas, verduras encurtidas y otros alimentos ácidos no deben guardarse en la boca durante demasiado tiempo.
Incluso con todas estas medidas preventivas, si usted experimenta dolor de muelas o sospecha que tiene una caries, acuda a un dentista. La intervención temprana es la clave para tratar una caries.