Cómo deshacerse de la grasa de la espalda
La grasa de la espalda puede ser una zona problemática para el almacenamiento de grasa. Muchas personas no saben cómo deshacerse de ella y qué ejercicios son los mejores para esta zona en particular.
En el artículo de hoy te presentamos los ejercicios más efectivos para la grasa de la espalda que pueden solucionar tu problema en muy poco tiempo. Después de sólo una semana empezarás a notar los primeros resultados de este increíble programa.
Necesitas realizar 2 series de cada ejercicio, en un periodo de 40 segundos por serie.
1. SUPERMAN
Acuéstate boca abajo y levanta los brazos y las piernas. Vuelve a la posición inicial y repite el proceso. Asegúrate de mantener los brazos y las piernas en el aire todo lo que puedas antes de devolverlos al suelo.
✅ 2 series, 40 segundos por serie.
2. VOLANDO CON BRAZOS RECTOS
Sigue cada movimiento del ejercicio tal y como se indica en la imagen e intenta realizarlo correctamente en su totalidad para evitar ciertas lesiones corporales. Realiza tantas repeticiones como te recomienden.
✅ 2 series, 40 segundos por serie.
3. NATACIÓN PILATES
Para este ejercicio túmbate boca abajo y realiza movimientos de natación. Asegúrate de mantener los brazos y las piernas todo lo que puedas en el aire.
✅ 2 series, 40 segundos por serie.
4. PUENTE DE GLÚTEOS CON UNA PIERNA
Para este ejercicio mantén tu cuerpo con los brazos y las piernas mirando al techo. A continuación, realiza una patada con una pierna y después con la otra.
✅ 2 series, 40 segundos por serie.
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