Es una afección en la cual la sangre fluye a través de los vasos sanguíneos con una fuerza mayor de lo normal. Esto lo hace sentir más estresado, aumenta la ansiedad y eleva su presión arterial debido a la simple presión de trabajo. Y como la edad no determina el riesgo de hipertensión, esto no es algo que se pueda dejar de lado para más tarde.
El primer paso que usted necesita tomar para mantener su presión arterial bajo control es mantenerse activo, mantener un peso saludable y seguir una dieta saludable y equilibrada. ¿Qué debe incluir una dieta para la hipertensión arterial? Aparte de reducir el sodio y las grasas saturadas en su dieta, le hará bien usar algunas hierbas como remedios naturales. Aquí hay algunas hierbas que pueden normalizar su presión arterial.
1. Espino blanco
El espino blanco es rico en el flavonoide quercetina, que no sólo puede reducir la presión arterial, sino que también trata los problemas relacionados con el corazón. Junto con el mantenimiento, como latidos cardíacos irregulares, dolor torácico, endurecimiento de las arterias e insuficiencia cardíaca.
Los antioxidantes en el espino trabajan dilatando los vasos sanguíneos, mejorando el flujo sanguíneo y protegiendo sus vasos sanguíneos del daño. Para disfrutar del espino blanco, usted puede tomar el extracto o disfrutar de las bayas en polvo en una bebida.
2. Ajo
El ajo contiene allicina, el compuesto que le da al ajo su olor picante. Además de hacerla un ingrediente esencial en la cocina, la alicina dilata los vasos sanguíneos y, por lo tanto, disminuye la presión arterial en pacientes hipertensos. Además, el ajo reduce el colesterol malo en su cuerpo, protegiéndolo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Para obtener los mejores resultados, consumir ajo fresco en lugar de procesado, ya que el ajo fresco tiene un mayor contenido de alicina.
3. Hibisco
Al eliminar el exceso de sodio del cuerpo, el hibisco puede ayudar a estabilizar su presión arterial. Se realizó un estudio 2010 en participantes masculinos de 30 a 65 años de edad. A un grupo se le dieron 250 ml de té de hibisco mientras que al grupo de placebo se le dio sólo agua. El grupo que recibió té de hibisco mostró una mejoría significativa en la presión arterial cuando se comparó con el grupo de placebo.
Si esto no es suficiente para usted, el hibisco también puede reducir el colesterol malo en su cuerpo y tratar los problemas digestivos, inflamatorios y de inmunidad. El extracto de hoja de hibisco también puede reducir el riesgo de cáncer.
4. Buchu
Buchu es una planta medicinal de origen sudafricano, que se sabe que tiene propiedades reductoras de la presión arterial. Históricamente, como diurético y tónico estomacal, esta hierba se utilizó para tratar infecciones renales, infecciones urinarias, infecciones por levaduras, cistitis, prostatitis e inflamación. Las mujeres embarazadas deben evitar tomar buchu para tratar la hipertensión, ya que puede aumentar el riesgo de aborto.
5. Semilla de apio
Durante miles de años, la medicina ayurvédica ha usado semillas de apio para la retención de agua, artritis, resfriados, gripe y mala digestión. Hoy en día se utiliza como diurético para eliminar el exceso de agua del cuerpo, reducir la inflamación y reducir los espasmos musculares, además de disminuir la presión arterial.
Un estudio realizado en animales encontró que el extracto de semilla de apio podría ayudar a reducir el colesterol y la presión arterial y proteger el hígado. Sin embargo, no hay suficientes pruebas disponibles para sus efectos sobre los seres humanos.
Nota: Si usted está tomando medicamentos para reducir la presión arterial, modere el consumo de estas hierbas.
El consejo de su médico es importante. Lea nuestra información adicional
