De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Mental de EE.UU., los trastornos de ansiedad son actualmente la enfermedad mental más común.
¿Cuántas veces ha recurrido a Xanax (Alprazolam) en los momentos en que se sintió ansioso? Para muchas personas, esto se ha convertido en una opción de cada día, pero muchos no son conscientes de los graves efectos secundarios a corto y largo plazo de Xanax (Alprazolam). Las benzodiazepinas son un medicamento con receta comúnmente usado para tratar la ansiedad y la depresión.
¿Qué es el alprazolam (Xanax): El coste de la calma
En 2011, el alprazolam fue la benzodiazepina más prescrita, con cerca de 49 millones de recetas. Alprazolam, como otras benzodiazepinas, funciona como un agente ansiolítico (antiansiedad) mediante la unión de sitios específicos en los receptores de GABA del cerebro para ralentizar el ritmo cardíaco y la respiración, lo que lleva a una mayor sensación de relajación.
Al igual que con la mayoría de los productos farmacéuticos, los beneficios glorificados del alprazolam vienen con un precio a pagar.
Los efectos secundarios típicos del Xanax (Alprazolam):
- Disnea o dificultad para respirar
- Náuseas
- Boca seca
- Sialorrea
- Hablar en exceso
- Disminución de la motivación
- Problemas de amnesia anterógrada y concentración
- Irritabilidad
- Disminución de la libido
- Erupción de la piel, depresión respiratoria, estreñimiento
- Somnolencia, mareos, vértigo, fatiga, inestabilidad y pérdida de la coordinación
Efectos secundarios más graves del Xanax (Alprazolam)
- Dificultad para concentrarse
- Problemas de memoria
- Confusión
- Dificultad para hablar
- Paranoia
- Depresión
- Sueños extraños
- Alucinaciones
- Convulsiones
- Ideación suicida
Efectos secundarios a largo plazo del Xanax (Alprazolam)
Uno de los efectos secundarios más preocupantes a largo plazo del uso de Xanax es la alta posibilidad de dependencia física y la adicción en un breve periodo de uso. Sus efectos sedantes y la «alta» sensación de calma pueden conducir a un rápido desarrollo de la tolerancia, especialmente con el uso persistente.
Una vez que comienza la tolerancia, esto lleva al paciente a empezar a tomar dosis cada vez mayores para conseguir la misma sensación de calma. Esto puede iniciar un ciclo peligroso de uso compulsivo, y en última instancia, puede dar lugar a la adicción sedante. En consecuencia, cambiar continuamente la dosis diaria de alprazolam también aumenta el riesgo de sobredosis.
De acuerdo con la Administración de Control de Medicamentos:
- Más de 20 millones de personas mayores de 12 años han informado del mal uso de la benzodiazepinas en algún momento de sus vidas.
- Sólo en EE.UU. hubo casi 350.000 visitas a salas de emergencia relacionadas con benzodiazepinas en 2010; alprazolam representó más de un tercio de ellas.
Una alternativa natural al Xanax: L-teanina
L-teanina es un potente aminoácido que se encuentra principalmente en los tés hechos de la planta Camellia sinensis. L-teanina actúa como un agente relajante o ansiolítico sin efectos sedantes o cualquiera de los efectos secundarios negativos de Xanax. L-teanina funciona de forma algo similar a Xanax mediante la interacción con los receptores cerebrales y el aumento de la dopamina, GABA, y los niveles de glicina en diferentes áreas del cerebro.
Esto, a su vez, calma el sistema nervioso central, produce una sensación de calma y también reduce la percepción del estrés. L-teanina también ha demostrado que puede promover el aumento de ondas alfa en el cerebro, lo que significa un cerebro alerta pero relajado.
En un estudio australiano en 2004 en el que participaron 16 voluntarios, se comparó el uso de 200 mg de L-teanina y 1 mg de Xanax. A los sujetos se les administró L-teanina, Xanax o un placebo durante una tarea de reposo (línea de base) o una tarea que provocaba la ansiedad. La L-Teanina funcionó mejor que Xanax para inducir la relajación durante la tarea de descanso, sin embargo, ni la L-teanina ni el alprazolam demostraron efectos ansiolíticos agudos durante la tarea de ansiedad.
Tomando L-teanina: Té versus Suplementos
Tiene dos opciones principales para comenzar a aumentar la ingesta de L-teanina; dosis concentradas a través de suplementos y/o concentraciones más bajas a partir de té.
Suplementos/Cápsulas:
- Los suplementos de L-teanina se venden típicamente como dosis de 200 mg, que son el equivalente a 8-10 tazas de té negro preparado.
- La dosis recomendada es de 100-200mg, 1-3 veces por día para obtener beneficios terapéuticos
Té:
- Té negro: Una taza de 200ml típica de té negro preparado contiene aproximadamente 25 mg de L-teanina
- Té verde: Una taza normal de preparado de té verde contiene aproximadamente 8 mg de L-teanina
Consejos de preparación:
De acuerdo con investigadores de la Universidad de Newcastle en Australia, para obtener la mayor cantidad posible de L-teanina de cada taza de té siga estas instrucciones:
- Remoje el té a 80 grados centígrados durante 30 minutos
- Utilice una relación de agua y té de 20 ml por 1 gramo