Mantenga su cuerpo en un estado alcalino; así tendrá menos posibilidades de sufrir de enfermedades crónicas. Es bien sabido que eres lo que comes, eso es cierto, así que si desea mantener su cuerpo en estado alcalino, usted tiene que saber qué alimentos pueden ayudarle.
Los alimentos que usted come tienen un impacto directo en los niveles de pH en su cuerpo, algunos alimentos son más alcalinos que otros, y ayudan al cuerpo a mantenerse en un estado alcalino, promoviendo así la energía, ayudando en la digestión y previniendo enfermedades.
Además, un cuerpo en estado alcalino es también esencial para:
- La prevención del resfriado común
- Reducir el riesgo de cáncer
- Mantener un peso saludable
Mantenga una dieta equilibrada, y trate de comer una dieta con entre 60-80% de alimentos de formación alcalina y 20-40% de alimentos generadores de ácido. A continuación se muestra una lista de alimentos alcalinos que le ayudará a mantener las funciones corporales adecuadas y luchar contra muchas enfermedades.
Los 6 mejores alimentos alcalinos para comer todos los días y estar saludable
Limón
De sabor ácido, tal vez es el alimento más alcalinizante de todos. Ayuda a equilibrar el pH del cuerpo y también proporciona muchos otros beneficios curativos:
- Lucha contra los resfriados y la gripe debido a la alta cantidad de vitamina C
- Un vaso de agua de limón es un buen desintoxicante del hígado
- El zumo de limón ayuda a disolver los cálculos biliares y cálculos renales
- Destruye los parásitos intestinales
- Previene de muchas enfermedades gracias a sus potentes propiedades antibacterianas
- Tiene grandes propiedades contra el cáncer
Aceite de coco
El coco es también un súper alimento que beneficia a su cuerpo de muchas maneras. El aceite de coco es el único aceite de cocina que no es ácido, es alcalino. Contiene ácido graso que tiene grandes propiedades medicinales y grasas saturadas saludables que ayudan a mejorar los niveles de colesterol en la sangre, reduciendo así el riesgo de enfermedades del corazón.
Piña
Como sabrosa fruta tropical alcalina, la piña está cargada con varias vitaminas y minerales que son esenciales para la buena salud. A menudo se ha utilizado como un remedio natural para el tratamiento de la tos, resfriados, dolor de muelas, artritis y trastornos digestivos.
Zanahoria
La zanahoria es una buena fuente de vitamina A y ofrece muchos e impresionantes beneficios para la salud, tales como anti-cancerígeno, anti-envejecimiento y también previene de ataques al corazón. La zanahoria también es buena para su visión porque gracias al beta-caroteno se tiene casi un 40% menos de riesgo de degeneración macular.
Remolacha
Las remolachas son alimentos generadores de alcalinos, que ayudan a su salud física y mental de muchas maneras, desde la limpieza del cuerpo hasta proporcionar energía para el tratamiento de la depresión.
Canela
Como buena fuente de calcio, hierro, manganeso y fibra, la canela ha sido utilizada para cocinar y hornear, también es ampliamente utilizada como remedio natural para curar problemas de salud. Esto ayuda a reducir el colesterol, regular el azúcar en la sangre, tratar la infección por levaduras, prevenir el cáncer, aliviar la artritis y mejorar la función cerebral.
Más buenas recomendaciones:
Frutas alcalinizantes
- Manzana
- Aguacate
- Albaricoque
- Plátano
- Higos
- Uvas
- Lima
- Mandarina
- Sandía
Verduras alcalinizantes
- Alforfón o trigo sarraceno
- Judías verdes
- Coliflor
- Chlorella (Alga)
- Alfalfa
- Chirivía
- Espirulina (Alga)
- Cebolla
- Tomate
- Apio
- Hierba del trigo
- Ajo
- Dientes de león
- Pepino
- Brócoli
- Guisantes
- Hongos
- Nabo
- Repollo
- Berenjena
- Coles
- Espinacas
- Hojas de mostaza
- Hierba de cebada
- Flores comestibles
Especias y condimentos alcalinos
- Jengibre
- Mostaza
- Curry
- Tamari
- Ají picante
Hay muchas dietas que son generalmente muy ácidas, ya que algunos alimentos generadores de ácido también son populares, como por ejemplo:
- Carne
- Huevos
- Alcohol
- Café
- Refrescos
- Azúcar
- Bebidas sin alcohol
- Vinagre
- Comida frita
- Frutas secos
- Maíz
- Leche de almendras
- Algunos granos acidificantes
- Frutos secos acidificantes como nueces, cacahuetes y castañas de cajú
- Aceite de aguacate
- Aceite de oliva
Así que si usted come más de estos alimentos generadores de ácido, tiene que prestar atención a cambiar su cuerpo a un estado alcalino, con la ayuda de alimentos alcalinos de formación, sanos y nutritivos, que enumeramos anteriormente.