¿Tus pies se ven más hinchados últimamente? La retención de agua es una afección muy común y nos afecta a casi todos nosotros en algún momento u otro. Si no se ha estado moviendo durante mucho tiempo, si hay un cambio en sus niveles hormonales o si está en la mitad de su período, su cuerpo podría estar reteniendo más agua de lo normal. Las causas más graves de retención de agua incluyen insuficiencia renal o enfermedad cardíaca. Si bien estas enfermedades requieren atención médica adecuada, puede utilizar varios remedios naturales para curar los casos leves de retención de líquidos. Debido a que la retención de líquidos también causa aumento de peso. Aquí hay siete alimentos importantes que pueden ayudar a eliminar el exceso de líquido de su cuerpo.
1. Diente de león
Los dientes de león son muy ricos en potasio y pueden actuar como diuréticos naturales. Una gran razón por la que muchos de nosotros padecemos retención de líquidos es porque comemos una dieta que es demasiado alta en sodio y muy baja en potasio. Mientras que el sodio hace que su cuerpo se aferre al agua, el potasio lo estimula a liberar el exceso de líquidos. Beber té de diente de león puede hacer que orines más a menudo y reducir la retención de líquidos. Pero la forma más efectiva de usar el diente de león como diurético es tomar suplementos concentrados de diente de león.
2. Espárragos
El espárrago se ha utilizado como un diurético natural durante siglos. Esta planta contiene un aminoácido llamado asparagina que es especialmente efectivo en el tratamiento de la retención de líquidos debido a los ciclos menstruales y el reumatismo. Después de comer espárragos, es posible que note que su pis huele raro. Esto se debe a que después de comer espárragos, se descompone en compuestos de azufre que limpian su cuerpo de toxinas y le hacen orinar con más frecuencia.
3. Perejil
El perejil es una hierba medicinal popular y tuvo un uso extenso en la medicina tradicional. Un té de hierbas hecho remojando las hojas frescas de perejil en agua hirviendo a menudo se usaba como un remedio natural para tratar la retención de agua. Los estudios sobre los efectos diuréticos del perejil realizados en ratas sí encontraron que las ratas orinaron con más frecuencia después de ingerir el perejil. Aunque todavía no se han realizado estudios en humanos, hay mucha evidencia anecdótica que respalda los poderes diuréticos del perejil.
4. Alcaravea
Las semillas de alcaravea son semillas pequeñas y marrones que se parecen mucho al comino. En la medicina tradicional oriental, las semillas de alcaravea se usaban a menudo para calmar los problemas digestivos y reducir la retención de líquidos. Los estudios realizados en ratas descubrieron que, después de ser alimentadas con extractos de alcaravea, las ratas orinaron con mucha más frecuencia de lo normal. La falta de estudios en humanos, sin embargo, significa que no sabemos cuánto alcaravea se requiere para reducir la retención de agua. Puede comenzar a usar semillas de alcaravea agregándolas como condimento a sus comidas o hirviéndolas con agua y bebiendo el té junto con las semillas.
5. Té
Tanto el té verde como el negro tienen fuertes propiedades diuréticas que pueden ayudar a reducir la retención de líquidos. Sin embargo, es importante que se tome negro y sin azúcar ya que los lácteos y el azúcar blanco pueden agravar la retención de líquidos. Curiosamente, los estudios han demostrado que el té es más efectivo como diurético cuando una persona no lo bebe regularmente. Beber té todos los días puede hacerlo desarrollar una tolerancia que pueda afectar sus propiedades diuréticas. Entonces, si usted es un bebedor de café, es mejor que cambie al té los días en que se sienta hinchado.
6. Cola de caballo
La cola de caballo es uno de los diuréticos naturales más potentes que conocemos y está disponible en forma de té y como suplemento. Un estudio encontró que tomar suplementos de cola de caballo era tan efectivo como ciertos diuréticos comerciales. Pero mientras que la cola de caballo puede reducir drásticamente la retención de líquidos a corto plazo, puede causar efectos secundarios dañinos si la usa durante mucho tiempo. La cola de caballo también puede ser peligrosa si ya tiene una enfermedad renal o diabetes.
7. Pepino
Los pepinos son casi exclusivamente agua, por lo que no es sorprendente que comerlos te haga orinar más. Los pepinos contienen azufre y silicio que pueden ayudar a que los riñones funcionen mejor y eliminar el exceso de ácido úrico de ellos. También son muy ricos en potasio, lo que ayuda a su cuerpo a liberar agua. Incluso puede usar pepinos por vía tópica para reducir los síntomas de retención de agua.