Es una verdad universalmente reconocida que cualquier persona con más del 30 por ciento de grasa corporal está buscando una poción mágica para adelgazar. Sí, a todos nos gustaría ser más delgados. Aunque hayamos logrado perder peso, seguimos pensando que podríamos vernos mejor si perdemos un poco más de peso y nos ponemos esos vaqueros estrechos. Pero aparte de la vanidad, hay muchas más razones para perder peso. La obesidad viene con un paquete de riesgos para la salud como la diabetes tipo 2, presión arterial alta, síndrome metabólico, enfermedad de las arterias coronarias, derrame cerebral, cálculos biliares, problemas de fertilidad, colesterol alto y osteoartritis. Desafortunadamente, la obesidad también nos pone en riesgo de desarrollar ciertos cánceres como el de colon, vesícula biliar, endometrio y cáncer de mama.
Como muchos otros ingredientes naturales, la moringa también está en la carrera por los súper alimentos para perder peso. ¿Pero la moringa puede ayudarle a perder peso? Bueno, ahora mismo, la Moringa está muy de moda entre los nutricionistas. Se dice que la moringa puede ayudar a perder peso de muchas maneras. El polvo de hoja de moringa, las cápsulas de moringa y el extracto de moringa se encuentran en muchos suplementos para bajar de peso, mientras se dice que el té de moringa es una bebida para adelgazar.
Vamos a averiguar qué es lo que hay a favor de la moringa para bajar de peso.
Tiene acción antiobesidad
De hecho, es posible perder peso con la moringa si nos basamos en este estudio de 2014. Se examinó el potencial de pérdida de peso de las hojas de moringa o moringa oleifera en ratas con obesidad inducida por una dieta alta en grasa. Después de 49 días de tratamiento con extracto de hojas de moringa, las ratas mostraron un cambio significativo en su peso corporal, peso de los órganos y niveles de colesterol. Sus temperaturas corporales también aumentaron, demostrando un efecto termogénico del extracto, que es útil para aumentar el ritmo metabólico del cuerpo.
Disminuye el colesterol
Los individuos obesos y con sobrepeso a menudo reportan niveles altos de colesterol. Es un círculo vicioso – el colesterol alto lleva a la obesidad y la obesidad lleva al colesterol alto. Según un estudio, el extracto crudo de hoja de moringa mostró una actividad reductora del colesterol. El consumo del extracto junto con una dieta alta en grasas redujo los aumentos inducidos por la dieta alta en grasas en los niveles de colesterol en suero, hígado y riñón en 14.35 por ciento, 6.40 por ciento y 11.09 por ciento respectivamente.
Mantiene el nivel de azúcar en la sangre bajo control, ¡y también su cintura!
Todos conocemos la fuerte relación entre los niveles de azúcar en la sangre y la obesidad. ¿Y si pudiera mantener sus niveles de azúcar en la sangre estables de por vida? El componente de Moringa llamado isotiocianatos de moringa es el principal componente antiobesidad y bioactivo antidiabético del concentrado de moringa. El solo hecho de ser complementado con un 5 por ciento de concentrado de moringa resultó en una reducción de la insulina en plasma, leptina, resistencia y colesterol en ratas obesas. El estudio concluyó que el concentrado de moringa podría ser efectivo para la prevención de la obesidad y la diabetes tipo 2.
No sólo las ratas, la moringa también trabaja para reducir los niveles de azúcar en la sangre humana. Tanto diabéticos como no diabéticos participaron en un estudio en el que tuvieron que consumir té de moringa y sus muestras de azúcar en sangre se analizaron dos horas más tarde. Mientras que los no diabéticos mostraron poca mejoría, se observó que los diabéticos tenían una caída media sustancial de 28.15 mg/dl en el azúcar en sangre.
Rico en antioxidantes y nutrientes que combaten las grasas
La moringa es altamente nutritiva, cargada con caroteno, proteína, vitamina C, vitamina A, calcio, antioxidantes y potasio. Muchos de estos nutrientes ayudan a perder peso. Según un estudio en el que participaron niños mexicanos en edad escolar, se observó que la deficiencia de micronutrientes como las vitaminas A y C se asociaba con la obesidad, la inflamación y la resistencia a la insulina. Los productos de Moringa, como los tés y los polvos de hojas, pueden suministrarlos eficazmente. Así que si se pregunta cómo usar la moringa para perder peso, ¡no se preocupe más!
Pero los altos antioxidantes en la moringa se llevan la palma cuando se trata de combatir la grasa. Según un estudio, la obesidad, descrita como un estado de estrés oxidativo crónico, está relacionada con trastornos importantes como la resistencia a la insulina, la hipertensión y otros. La ingesta de frutas y verduras, que sirven como las principales fuentes de vitaminas antioxidantes en la dieta, debe ser recomendada para los obesos. Y si no quiere darse un festín con ellos, el rico contenido antioxidante de la moringa también revierte el estrés oxidativo.
Su ácido clorogénico hace el trabajo
La moringa está cargada con un potente combatiente de la grasa llamado ácido clorogénico. A menudo promocionado como el quemador de grasa propio de la naturaleza, se ha demostrado que el ácido clorogénico reduce el peso corporal y la masa grasa visceral en ratas alimentadas con mucha grasa. La moringa está cargado con un potente combatiente contra las grasas llamado ácido clorogénico. Se ha demostrado que el ácido clorogénico, a menudo promocionado como el quemador de grasa propio de la naturaleza, reduce el peso corporal y la masa grasa visceral en ratas alimentadas con mucha grasa. También regula el metabolismo de los lípidos.
Quema la grasa del vientre. ¡Hurra!
Los estudios revelan que las propiedades hipolipidémicas, antiinflamatorias y antioxidantes de la moringa no sólo nos ayudan a bajar esos kilos, sino también a reducir la circunferencia de nuestra cintura. Cuando se trataron con el extracto etanólico de la moringa, las ratas mostraron una disminución significativa de la circunferencia abdominal y torácica, así como del IMC.