9 razones por las que puedes tener "neblina mental"

¿Qué es?

La “neblina mental” (también conocida como niebla mental o fibroniebla) no es una afección médica. Es un término que se utiliza para ciertos síntomas que pueden afectar a su capacidad de pensar. Con «neblina mental» usted puede sentirse confundido o desorganizado o le puede resultar difícil concentrarse o poner sus pensamientos en palabras. Estas son algunas de las razones por las que puede sentirla.

1. Embarazo

Muchas mujeres encuentran que es más difícil de recordar las cosas durante el embarazo. Llevar un bebé puede cambiar su cuerpo de muchas maneras, y las sustancias químicas liberadas para proteger y nutrir a su bebé puede provocar problemas de memoria.

2. Esclerosis Múltiple (MS)

Esta enfermedad afecta al sistema nervioso central y puede cambiar la forma en que su cerebro “habla” con el resto de su cuerpo. Aproximadamente la mitad de las personas con EM tienen problemas con la memoria, la atención, la planificación, o el habla. Los ejercicios de aprendizaje y memoria pueden ayudar, y un terapeuta le puede dar nuevas maneras de gestionar las tareas con las que usted pueda tener problemas.

3. Medicación

Algunos tipos de medicamentos – prescritos y no prescritos – pueden causar dificultades para pensar. Si se toma una medicina y nota que su pensamiento no es tan claro como debería ser, o de repente no puede recordar cosas, llame a su médico. Asegúrese de hacerle saber todos los medicamentos que toma.

4. Tratamiento para el cáncer

La quimioterapia – tratamiento para el cáncer que utiliza medicamentos fuertes – puede dar lugar a lo que a veces se llama “quimio cerebral”. Usted puede tener problemas para recordar detalles como nombres o fechas, tener dificultades para realizar múltiples tareas, o tardar más tiempo en terminar las cosas. Por lo general desaparece con bastante rapidez, pero algunas personas pueden verse afectadas durante largo tiempo después del tratamiento.

5. Menopausia

A las mujeres les puede resultar más difícil de aprender o recordar cosas cuando llegan a esta etapa de la vida. Sucede alrededor de un año después de su último período, por lo general alrededor de los 50 años. Junto con la niebla del cerebro, también pueden tener sofocos – sudoración repentina con una mayor tasa cardiaca y de temperatura corporal – y otros cambios en el cuerpo. Los suplementos hormonales y otros tipos de medicamentos pueden ayudar.

6. Síndrome de fatiga crónica (SFC)

Con esta afección, su cuerpo y su mente estarán cansados durante un largo tiempo. Usted puede sentirse confundido, olvidadizo, y no puede centrarse. No hay cura conocida para el síndrome de fatiga crónica, pero la medicación, ejercicio y la terapia de conversación puede ayudar.

7. Depresión

El paciente no puede recordar las cosas bien o no es capaz de pensar en los problemas con facilidad. Es difícil saber si esto está relacionado con la pérdida de energía y motivación que viene con la depresión o si la depresión afecta al cerebro de una manera que hace que se produzca la niebla. El tratamiento para su depresión, que incluye medicamentos y terapia de conversación, debe ayudarle a volver a estar bien.

8. Dormir

Es necesario dormir para ayudar a su cerebro a que funcione como debería, pero dormir demasiado también puede hacer que sienta la niebla. El objetivo está de 7 a 9 horas. Para obtener un buen descanso antes de acostarse, es posible que deba evitar la cafeína y el alcohol después de comer y mantener el ordenador y el teléfono móvil fuera de su habitación. También puede ayudar acostarse y levantarse a la misma hora todos los días.

9. Lupus

Esta enfermedad a largo plazo hace que el sistema inmunológico ataque a su cuerpo, y los síntomas pueden ser diferentes en diferentes casos. Aproximadamente la mitad de las personas con lupus tienen problemas con la memoria, confusión o dificultad para concentrarse. No hay cura, pero la medicación y hablar con un terapeuta puede ayudar.