22 cosas que debes evitar para prevenir el daño renal

Enfermedad renal crónica (ERC) – El asesino silencioso

La enfermedad renal afecta al 10% de la población de todo el mundo. Las personas que padecen diabetes, enfermedades del corazón, presión arterial alta y aquellos que tienen más de 60 años son más propensas a esta enfermedad dilapidante.

La mayoría tendremos enfermedad renal crónica durante años sin darnos cuenta, ya que los primeros signos pueden ser muy sutiles y puede tomar muchos años pasar de la enfermedad renal crónica (ERC) a la insuficiencia renal crónica (IRC). La mayoría de las personas con ERC viven sus vidas sin llegar a la insuficiencia renal. Incluso las personas con enfermedad renal crónica en etapa 3 tienen alrededor de un 80% de probabilidades de que nunca les fallen sus riñones.

Las 22 razones principales para el daño renal

1. Medicamentos: el uso a largo plazo de altas dosis de analgésicos de venta libre que contienen ibuprofeno (Advil®, Motrin®), naproxeno (Aleve®) o paracetamol (Tylenol®), tiene un efecto nocivo sobre el tejido y las estructuras del riñón, causando la contracción de los vasos sanguíneos en los riñones. Los diuréticos (potenciadores de la orina) también pueden causar una pérdida excesiva de agua, lo que puede dañar los riñones.
2. Cigarrillos: Fumar tiene una relación directa con el aumento de proteína detectado en la orina, afectando los riñones de manera adversa. La diabetes y la presión arterial alta, enfermedades que tienen un impacto agravante en el daño renal, también se ven agravadas por el tabaquismo.
3. Azúcar: los dulces cargados de azúcar no afectan los riñones directamente, sino que desencadenan y empeoran otros problemas de salud como la diabetes. La diabetes y la obesidad son dos de las causas más comunes de daño renal.
4. Tintes de contraste: los tintes utilizados en los procedimientos de radiología de diagnóstico como tomografías computarizadas, radiografías y angiogramas tienen serias implicaciones en el riñón, incluida la lesión renal aguda, una disminución abrupta de la función renal. Insista en tintes inertes o diluidos, en líquidos para eliminar toxinas o en medicamentos para ayudar a proteger los riñones del tinte.
5. Alimentos con alto contenido de sodio: se requiere muy poco sodio para mantener un equilibrio fluido adecuado en nuestro cuerpo. El consumo excesivo de sal desencadena una avalancha en el cuerpo, lo que aumenta la presión arterial y daña los filtros del riñón, las nefronas, lo que acelera la insuficiencia renal. Los riñones tienden a retener agua, necesaria para una función cardíaca adecuada, a fin de diluir este exceso de electrolito en el torrente sanguíneo.
6. Presión arterial alta: el control de peso, el ejercicio y una dieta adecuada pueden controlar la presión arterial, lo que ejerce mucha presión sobre los riñones y causa la pérdida de proteínas. Por lo tanto, tratar su presión arterial ayudará a proteger sus riñones.
7. Carne: El residuo ácido del metabolismo de las proteínas animales activa nuestro cuerpo para extraer el calcio y otras sales minerales de los huesos, con el fin de devolverlo al estado alcalino preferido, sobrecargando las funciones del riñón. Ácido úrico: un subproducto de los alimentos ricos en purinas como la carne, los mariscos y los pescados; causa cálculos renales y cálculos de oxalato de calcio, debido al aumento en la cantidad de calcio excretado en la orina.
8. Alergias a medicamentos: las reacciones alérgicas ejercen una carga sin precedentes en los riñones. Evite los medicamentos a los que es alérgico y pregúntele sobre los efectos de un medicamento en los riñones cada vez que tome una nueva medicación para evitar el daño renal.
9. Alimentos genéticamente modificados: los alimentos procesados ​​contienen ingredientes genéticamente modificados para aumentar la resistencia de las plagas de las plantas, la inmunidad a los herbicidas o mejorar el rendimiento de los cultivos. Los estudios han demostrado que estos alimentos crean un estado de toxicidad hepatorrenal (hígado y riñón). Opte por los productos cultivados orgánicamente y evite las fuentes comunes de ingredientes modificados genéticamente, como los alimentos procesados ​​y preenvasados.
10. Edulcorantes artificiales: aunque los edulcorantes afirman que no son calóricos, los estudios han demostrado una disminución en la función renal con una ingesta de solo dos refrescos light por día.
11. Bebidas carbonatadas: Se sabe que los alimentos, como las bebidas carbonatadas (con edulcorante artificial o sin él) y las bebidas energéticas con alto contenido de fosfatos tienen un efecto dañino en los vasos sanguíneos de los riñones y aumentan las posibilidades de formación de cálculos renales.
12. Productos lácteos: el consumo excesivo de productos lácteos (contienen proteínas animales) aumenta la excreción de calcio en la orina, que se ha asociado con un mayor riesgo de desarrollar cálculos renales.
13. Cafeína: la cafeína en el café, el té, los refrescos y los alimentos pueden estimular el flujo sanguíneo, aumentando la presión arterial y el estrés en los riñones. Si aumenta sustancialmente las perspectivas de insuficiencia renal de los consumidores obesos y diabéticos. El consumo de cafeína también se ha relacionado con la formación de cálculos renales al aumentar la excreción de calcio en la orina.
14. Alimentos con alto contenido de oxalato: los oxalatos, que forman cálculos de oxalato, obstruyen el flujo de orina y dañan los riñones. Si eres propenso a oxalatar piedras, mantente alejado o modera alimentos como nueces, chocolates y espinacas.
15. Gluten: el gluten Las personas intolerantes han mostrado una mayor tendencia al daño renal inducido por el gluten. Así que revisa tus niveles regularmente.
16. Deficiencia de vitamina D: la vitamina D no es solo una vitamina sino una hormona esteroide que es crítica para la salud de los riñones y el cuerpo en general. Así que salga y tenga una sesión de sol.
17. Causas prerrenales: conduce a una disminución en el suministro de sangre al riñón a través de: (1) hipovolemia: volumen bajo de sangre debido a la pérdida de sangre; (2) deshidratación a través de vómitos, diarrea, sudoración, fiebre; (3) consumo deficiente de fluidos; (4) flujo sanguíneo anormal debido a la obstrucción de la arteria o vena renal.
18. Sepsis: cualquier ataque de infección envía al sistema inmunológico del cuerpo para un lanzamiento. El efecto abrumador causa inflamación, daño y cierre fatal de los riñones. Por lo tanto, no ignore los síntomas comunes de la enfermedad y obtenga el tratamiento adecuado temprano.
19. Rabdomiólisis: las fibras musculares, como resultado de un daño muscular significativo debido a un trauma, lesiones por aplastamiento y quemaduras, obstruyen el sistema de filtración de los riñones. Algunos medicamentos utilizados para tratar el colesterol alto también pueden causar rabdomiólisis.
20. Mieloma múltiple: el mieloma múltiple, un tipo de cáncer de médula ósea que surge de las células plasmáticas, que normalmente se encuentran en la médula ósea, ejerce una gran presión sobre las funciones de filtración y eliminación de desechos del riñón.
21. Enfermedades: Enfermedades como el lupus eritematoso sistémico, la granulomatosis de Wegener y el síndrome de Goodpasture, conducen a la inflamación de los glomérulos, el sistema de filtración de los riñones, lo que afecta gravemente su eficacia.
22. Causas renales posteriores: afectan la salida de la orina a través de: (1) Obstrucción de la vejiga o los uréteres: crea una contrapresión en los riñones que causa daños y el cierre eventual; (2) Hipertrofia prostática o cáncer de próstata: bloquea la uretra y evita que la vejiga se vacíe; (3) Tumores en el abdomen: rodean y obstruyen los uréteres; (4) Cálculos renales: para pacientes con solo un riñón presente, un cálculo renal considerable puede provocar la falla del riñón solitario.

Hágase la prueba

Independientemente del estadio en que se encuentre, ser consciente de los signos y síntomas a los que se debe prestar atención es de suma importancia para combatir, retrasar o curar la enfermedad renal crónica. Un historial familiar de enfermedad renal también puede ponerlo en riesgo. Sufrir de otras dolencias como la obesidad, las enfermedades autoinmunes y las infecciones del tracto urinario también aumentan el riesgo de desarrollar enfermedad renal. La única forma de conocer la causa de sus síntomas es consultar a su médico.