Llorar es nuestra conexión emocional con el mundo. Este simple hecho es a menudo visto como una debilidad, cuando en realidad demuestra la fuerza que hay en nosotros. Nos permite celebrar lo positivo y nos ayuda a dejar de lado las cosas negativas de nuestras vidas.
Hay tres tipos de lágrimas:
- Lágrimas continuas que mantienen húmeda la superficie alrededor del ojo con el fin de protegerlo contra la infección.
- Lágrimas de reflejo que fluyen cuando algo irrita el área de los ojos.
- Lágrimas emocionales que tienen una química diferente y pueden ser un analgésico natural.
Sin importar el tipo de lágrimas que se derraman, el llanto es una reacción natural de nuestro cuerpo y algo que promueve una mente sana.
AQUÍ HAY SIETE RAZONES POR LAS QUE ESTÁ PERFECTAMENTE BIEN LLORAR:
1. LAS LÁGRIMAS LE AYUDAN A DEJARLO IR Y SEGUIR ADELANTE.
Fingir que todo está bien no resuelve nada, y lo único que hace es dar lugar a una gran cantidad de emociones reprimidas. Un buen llanto es una gran manera de liberar la necesidad de aferrarse a algo que ya no nos aporta nada. Llevar un equipaje emocional puede afectar a su salud mental, así que llore y déjelo ir.
2. LAS LÁGRIMAS TIENEN NUMEROSOS BENEFICIOS PARA LA SALUD.
El llanto libera toxinas y mata las bacterias. Es el mecanismo de defensa natural de nuestro cuerpo contra todos los gérmenes molestos que se encuentran en lugares públicos comunes. Nuestro cuerpo está diseñado para protegernos y tomará cualquier medida necesaria para evitar que las bacterias entren en él. También trabaja para deshacerse de elementos extraños, así que recuérdelo la próxima vez que intente detener las lágrimas.
3. LAS LÁGRIMAS AYUDAN A LIBERAR LOS NIVELES ALTOS DE ESTRÉS.
Al llorar “se cree que se liberan las hormonas del estrés”, dice Lauren Bylsma, una estudiante de medicina de la Universidad del Sur de Florida en Tampa. El llanto es una función del sistema nervioso parasimpático que es responsable de la relajación. Cuando se llora, es probable que se libere el estrés ya que su cuerpo comienza a relajarse. Es por ello que un buen llanto sienta tan bien.
4. LAS LÁGRIMAS AYUDAN EN EL PROCESO DE PENA Y PÉRDIDA.
“Llorar es hacer menos profunda la pena.” – William Shakespeare
La pérdida de alguien o algo que es importante es trágica. Es un sentimiento que envuelve hasta el punto en que el único alivio pasa a través de las lágrimas y un buen abrazo de un amigo cercano.
A menudo nos reservamos nuestras lágrimas para que sea fácil para los demás, pero ese no es el mejor enfoque para nosotros. No pretenda ser fuerte sólo para hacer que otros se sientan más cómodos.
En su lugar, céntrese en que tiene que pasar por ese momento. El llanto puede ser reconfortante, y sus lágrimas se pueden convertir en su mejor amigo a medida que evoluciona a través de su pérdida.
5. LAS LÁGRIMAS AYUDAN A ALGUIEN QUE ESTÁ DEPRIMIDO A SENTIRSE MEJOR.
El llanto se ha demostrado científicamente que nos hace sentir mejor. Es raro que el llanto le haga sentirse peor de lo que estaba antes de llorar. Es una liberación de energía y de emociones reprimidas.
El llanto ayuda a regular los altos y los bajos de los extremos emocionales. Las lágrimas son importantes para ayudar a salir de momentos de intensa sensación sin sufrimiento. El llanto, especialmente cuando se siente mal, no debe avergonzarle. En cambio, dice que está aprendiendo a controlar su salud mental.
6. LAS LÁGRIMAS SON UNA SEÑAL DE FUERZA.
El llanto es una señal de fortaleza a pesar de lo que dice la sociedad. Hay que tener fuerza para mostrar la vulnerabilidad. Así que deje de preocuparse por lo que otros piensan y llore si así lo desea.
“Hay un carácter sagrado en las lágrimas. No son marca de debilidad, sino de fortaleza. Ellas hablan mas elocuentemente que diez mil lenguas. Ellas son los mensajeras del abrumador dolor, de la profunda contrición y del amor indescriptible.”~ Washington Irving
7. LAS LÁGRIMAS AYUDAN A SABER CÓMO SE SIENTE CUANDO NO SABE CÓMO SE SIENTE.
¿Alguna vez ha llorado simplemente porque no sabe qué hacer o cómo se siente? A veces la vida llega a ser demasiado. Es difícil mantener la compostura cuando el siguiente paso no es claro, y la idea de averiguarlo es algo abrumadora.
Un buen llanto puede ser la solución. Libera el estrés, nos hace sentir mejor y puede ayudar a fomentar el pensamiento creativo. Después de sentir la liberación que llorar trae, es común experimentar más energía y nuevas ideas sobre cómo hacer frente a los desafíos a los que nos enfrentamos.
Ya hemos dicho que las lágrimas pueden hacer que se sientan incómodos los conocidos, pero por el llanto no puede suprimir sus sentimientos hasta un punto en el que podría no ser capaz de reconocerse en el futuro.
Así que adelante y llore libremente y con orgullo, sabiendo que está haciendo lo que es correcto y natural para promover su propio bienestar físico y mental.