Una nariz congestionada, dolor de cabeza y dolor alrededor de las mejillas, ojos y frente – ¿están sus senos nasales actuando de nuevo? La sinusitis es una afección en la cual se inflama el revestimiento de las cavidades alrededor de la nariz (sus senos paranasales). La mucosidad es producida por los senos paranasales y normalmente drenan hacia la nariz a través de canales estrechos. Cuando sus senos paranasales se inflaman, estos canales se bloquean. Estos conductos nasales inflamados generalmente son el resultado de un resfriado o alergias. Aunque los problemas estructurales como un tabique desviado o incluso pólipos nasales también pueden ser una causa.
Cuando sus senos paranasales se atascan, el moco se acumula, creando un ambiente perfecto para el crecimiento de gérmenes y dando lugar a una respuesta inflamatoria del sistema inmunológico. Esto puede causar síntomas como fiebre, moco, mal aliento, presión en los oídos, congestión nasal y dolor facial. Su médico puede prescribir aerosoles de corticosteroides o antibióticos para tratar esta afección. En los casos en que un problema estructural está causando la afección, también se puede recomendar la cirugía. Sin embargo, en la mayoría de los casos, la atención domiciliaria puede ayudar a abordar esta afección. Vamos a echar un vistazo a algunos remedios naturales para la sinusitis que usted puede tratar en casa:
1. Riegue el paso nasal con una solución de bicarbonato de sodio/agua salada
El lavado de los conductos nasales ayuda a eliminar el moco e hidrata las membranas. Para hacer esto, primero haga una solución con media cucharadita de sal no yodada y bicarbonato sódico en 2 tazas de agua tibia estéril. Luego llene una jarra de neti (un dispositivo de irrigación nasal tradicional) o una jeringa de bulbo con esta solución. Ahora inclínese sobre un fregadero y doble ligeramente la cabeza para que su oído mire hacia el fregadero. Inserte suavemente el tubo de salida del neti pot en la fosa nasal y deje que la solución se desplace hacia una fosa nasal y salga por la otra. Ahora repite en el otro lado. No se preocupe si el agua sale por la misma fosa nasal – eso también funcionará.
2. Aplicar una compresa caliente
Remoje una toalla limpia en agua tibia y aplíquela sobre la cara. Esto puede ayudar a licuar y aflojar la mucosa espesa, así como aliviar el dolor de los senos paranasales.
3. Inhalación de vapor con aceite de eucalipto
El calor y la humedad del vapor pueden ayudar a aflojar el moco. Y el eucaliptol, un aceite volátil presente en el eucalipto, tiene propiedades expectorantes y antisépticas. Por lo tanto, esta combinación puede hacer maravillas para limpiar el moco y los gérmenes del conducto nasal.
Hervir un bol de agua y una vez que deje de burbujear, añadirle unas gotas de aceite de eucalipto. Inclínese sobre el recipiente y cúbrase la cabeza con una toalla para evitar que el vapor escape. Inhale el vapor durante unos 10 minutos, de 2 a 4 veces al día, para aliviarlo.
Tenga en cuenta que el eucalipto no es adecuado para niños, madres embarazadas o lactantes. Sin embargo, una inhalación simple de vapor puede ser útil.
4. Inhalación de vapor con manzanilla
La manzanilla funciona tan bien como el eucalipto en la inhalación de vapor. Tiene propiedades antiinflamatorias y es especialmente útil para tratar la inflamación de las membranas mucosas. Una inhalación calmante de vapor de manzanilla debe sentirse bien cuando está todo cargado e irritado. Sólo agregue unas gotas de aceite de manzanilla al agua hirviendo e inhale el vapor 2-4 veces al día.
5. Rábano picante rallado
El rábano picante es un remedio tradicional que se ha utilizado durante siglos para tratar la sinusitis. Se cree que los compuestos que contienen azufre en el rábano picante ayudan a ablandar la mucosidad, facilitando el drenaje. Los estudios también muestran que los aceites volátiles en esta hortaliza de raíz pueden ayudar a tratar las infecciones respiratorias, ya que tienen propiedades antibióticas. Tomar alrededor de 1/2 o 1 cucharadita de rábano picante rallado 3 veces al día puede ayudar.
6. Beba té de menta piperita
La menta contiene mentol que afloja la mucosidad. Esto hace que funcione bien como descongestionante y expectorante. Para hacer té de menta, ponga una cucharadita de hojas de menta durante unos 10 minutos en una taza de agua caliente. Tómelo mientras esté caliente para aliviar su sinusitis.
También puede agregar algunas gotas de aceite de menta a una inhalación de vapor. Pero tenga en cuenta que, al igual que el aceite de eucalipto, este remedio tampoco es adecuado para los niños.
7. Beba té de equinácea
Los estudios muestran que la equinácea puede aumentar su sistema inmunológico y disminuir la inflamación. Esta propiedad ayuda a combatir las infecciones de los senos paranasales y los resfriados. Usted puede preparar un té a partir de esta hierba, pero también está disponible en cápsulas y extractos.
Tomar equinácea tres veces al día puede ser útil. Pero tenga cuidado de no usar esta hierba durante más de 10 días seguidos o tomarla en ayunas.
8. Tomar piña
La piña contiene una enzima conocida como bromelaína que puede ayudar a aliviar la inflamación y los síntomas de la sinusitis. La bromelaína también está disponible como suplemento, pero esto puede interactuar con ciertos medicamentos utilizados para controlar la presión arterial alta y los anticoagulantes. Pruébela de forma natural obteniendo su bromelaína de las piñas, incorporándola en su dieta diaria.
9. Bea té de cúrcuma
La cúrcuma se ha utilizado tradicionalmente para tratar enfermedades respiratorias como resfriados y tos en las comunidades del sudeste asiático. La curcumina, un compuesto que se encuentra en la cúrcuma, es famosa por sus propiedades antiinflamatorias y antisépticas. La investigación también indica que la cúrcuma puede inhibir la histamina, el químico que es liberado por nuestro cuerpo en reacciones inflamatorias.
Ponga polvo de cúrcuma en agua hirviendo para hacer una taza de té de cúrcuma y beber hasta 2-3 veces al día. También puede agregar un poco de polvo de cúrcuma a su comida diaria para aumentar la inmunidad.
10. Tome jarabe de saúco
La baya del saúco se ha utilizado tradicionalmente durante siglos para tratar los resfriados, la influenza y la sinusitis. Estas bayas pueden reducir la inflamación de las membranas mucosas y ayudar a aliviar la congestión nasal. Pero eso no es todo – el saúco tiene propiedades antivirales y funciona contra la influenza. Se cree que los flavonoides como la quercetina presente en el saúco son los responsables de su acción terapéutica.
Haga un jarabe de saúco cocinándolo en agua, escurriendo y luego reduciendo el líquido hasta que esté almibarado. También puedes añadir un toque de miel si quiere. Pero tenga cuidado de no tomar bayas de saúco crudas porque contienen un glicósido tóxico que puede ser venenoso.
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