Es común encontrarse con personas que sufren de vientre o estómago hinchado de vez en cuando, y por diversas razones. Es una afección temporal que ocurre cuando los tejidos dentro del estómago se agrandan y causan distensión abdominal temporal. Los estudios muestran que una vez que la inflamación disminuye, el estómago tiende a volver a su tamaño original. Mientras que algunas personas experimentan algunos casos de la condición estomacal, otras sufren de la condición de manera regular. La investigación muestra que la hinchazón del estómago podría ser el resultado de varios factores, incluyendo:
– Comer demasiado en poco tiempo.
– La menstruación en las mujeres.
– Indigestión y estreñimiento.
– Consumo de alimentos ácidos como frijoles y bebidas gaseosas.
– Afecciones médicas subyacentes como cáncer, gastritis e IBS (Síndrome del Intestino Irritable).
La buena noticia con respecto a la distensión es que hay varios remedios caseros disponibles para que usted trate de aliviar la condición. Tales remedios están a menudo disponibles en la mayoría de los hogares, y la mejor parte de ellos es que también actúan como medidas preventivas contra la hinchazón del estómago.
AQUÍ HAY 10 REMEDIOS PARA UN ESTÓMAGO HINCHADO:
1. Beba agua de limón
El zumo de limón es un diurético natural, ya que aumenta la cantidad de agua y sal que el cuerpo expulsa en forma de orina. Como tal, el agua de limón es un buen remedio para las molestias causadas por el consumo de exceso de sodio. Los altos niveles de sodio en el cuerpo engañan al sistema corporal para que retenga agua, ya que el sistema percibe que la persona está deshidratada. Se puede exprimir medio limón en agua tibia y beberlo como remedio. Puede agregar una cucharadita de miel para que el brebaje sea apetecible.
2. Probióticos
Los probióticos son una excelente fuente de las bacterias buenas. Los probióticos están presentes de forma natural en alimentos como el kimchi, el chucrut y el kéfir. La Dra. Robynne Chutkan, fundadora del Centro Digestivo para Mujeres, reitera que las bacterias vivas abordan el problema del desequilibrio en la flora intestinal. Estos probióticos vegetales, así como el yogur, también mejoran la digestión y, por lo tanto, alivian la hinchazón del estómago.
3. Beba infusiones y tés de hierbas
Los tés de hierbas, incluyendo el té verde, la infusión de manzanilla y la infusión de menta, están llenos de antioxidantes que ayudan a aliviar la inflamación en el cuerpo. Usted podría tomar té de hierbas caliente por lo menos dos veces al día para ayudar con un abdomen hinchado.
4. Bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio se encuentra fácilmente en casi todos los hogares y es un gran remedio para el estómago hinchado. Para crear un remedio, uno necesita mezclar una cucharadita con agua y beber la mezcla para aliviar la indigestión y contrarrestar los altos niveles de ácido clorhídrico en el estómago que frecuentemente causan la condición. El sabor puede no ser delicioso, pero los resultados suelen manifestarse poco después de su consumo.
5. Coma plátanos
Los plátanos son una gran fuente de potasio. En química, el potasio se considera un metal alcalino. Cuando se consume, el compuesto elimina la sal del cuerpo e incluso contribuye al funcionamiento óptimo del riñón. Consumir un plátano puede aliviar potencialmente la hinchazón del estómago. Además, la fibra en el plátano también te ayuda a tener mejores evacuaciones intestinales; por lo tanto, es poco probable que sufra de estreñimiento. Otras comidas ricas en potasio son los aguacates, las verduras de hoja verde y las legumbres.
6. Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana es una de las últimas modas en la industria de la salud. Puede mezclar 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana en agua tibia y tragar la mezcla por la mañana para iniciar la digestión adecuada en el estómago. Es imprescindible diluirlo para evitar quemaduras ácidas a lo largo del intestino.
7. Coma o beba jengibre
El jengibre es un remedio mágico ya que contiene dos compuestos llamados gingeroles y shogaoles que son conocidos por combatir la inflamación en el cuerpo. Usted puede optar por beber jengibre en agua tibia o cocinar con él y esto puede ayudar a aliviar un estómago hinchado.
8. Uso de la cúrcuma en los alimentos
La curcumina es un antioxidante liposoluble en la cúrcuma que ayuda a eliminar la inflamación en el cuerpo. En consecuencia, la cúrcuma es una gran especia que se incorpora fácilmente a la mayoría de los alimentos. Es aconsejable tener a mano la cúrcuma al cocinar para asegurarse de que usted y su familia no tengan síntomas de inflamación estomacal.
9. Reducir el consumo de café
Los amantes del café deben ser conscientes del hecho de que el café aumenta la producción de ácido en el cuerpo y frecuentemente irrita el tracto gastrointestinal. Es aconsejable reducir la ingesta de café para evitar que el estómago se hinche. Usted podría comenzar por reducir el número de tazas que toma por día hasta que llegue a un máximo de una taza de café en un día. Además, evite mezclar el café con crema y azúcar, ya que estos aditivos podrían exacerbar la hinchazón.
10. Reducir la ingesta de sal
La sal es uno de los culpables más comunes de un estómago hinchado para la mayoría de las personas. El exceso de sodio hace que el cuerpo retenga agua en previsión de la deshidratación. Posteriormente, se retiene líquido en el estómago y otras partes como la cara, los tobillos y las manos. Lleve un registro de los ataques de distensión estomacal y anote si ocurren cuando consume ciertos alimentos con alto contenido de sodio. Además, debe evitar el exceso de comida basura y reducir la cantidad de sal que usa al cocinar.
En conclusión, usted debe llevar un registro continuo de sus ataques de inflamación estomacal para entender qué remedios funcionan mejor para sus síntomas. Si el estómago hinchado persiste, entonces es aconsejable buscar atención médica para determinar si una condición médica subyacente desconocida está causando la molestia.