Prepárense, la flema está llegando. Generalmente acompaña a las enfermedades típicas de invierno como el resfriado común y la gripe.
Además de ser molesta y ligeramente desagradable, ¿qué es exactamente la flema?
La flema es el moco que sus pulmones generan para ayudar a expulsar los irritantes que provienen de una infección. Básicamente, cuando usted tiene infecciones como bronquitis, resfriado común o gripe usted genera flema para capturar el virus, las bacterias y las células inflamatorias que están causando el mayor daño.
Así que naturalmente, usted quiere deshacerse de la flema antes de que se acumule demasiado. Esto puede ser un poco difícil porque la flema puede ser un huésped especialmente testarudo.
Los síntomas de la acumulación de flema son dificultad para respirar, goteo nasal continuo, tos constante, necesidad perpetua de despejar la garganta, sensación de fiebre leve y debilidad.
Normalmente, usted debería poder toser con flema. Sin embargo, algunas acumulaciones de flema pueden parecer interminables o especialmente persistentes.
La buena noticia es que puedes tratar la flema de forma natural, y tenemos la compilación perfecta de consejos para ayudarle.
Cómo deshacerse de la flema
1. Limones
Los limones tienen propiedades antibacterianas maravillosas y dosis saludables de vitamina C. El ácido en el zumo de limón es tan potente que incluso puede utilizarlo para limpiar la tabla de cortar de su cocina.
La vitamina C es un magnífico estimulante de la inmunidad porque ayuda a varias células del sistema inmunológico a que estén listas para combatir las infecciones.
Hay dos maneras de usar el limón para ayudar a acabar con la flema. Primero, puede agregar dos cucharaditas de zumo de limón y una cucharada de miel a un vaso de agua tibia, beba esto por lo menos tres veces al día.
Su otra opción es coger una rodaja de limón, rociar sal y pimienta sobre ella y luego chupar el zumo de limón. Le ayudará a sacar su flema de manera eficiente. Aunque este método es para aquellos que realmente pueden desafiar el sabor. Recomendamos hacer esto dos veces al día.
2. Vapor
Inhalar vapor es una de las mejores maneras de ayudar a aflojar la flema. Al tener vapor en su sistema respiratorio, usted será capaz de hacer su flema un poco más líquida, y por lo tanto, más fácil de deshacerse de ella.
Personalmente preferimos tomar una ducha caliente de 10 minutos. Asegúrese de mantener su baño cerrado para mantener todo el vapor dentro. También es extremadamente relajante. Sin embargo, asegúrese de hidratarse después de ella para mantener su piel sana.
Alternativamente, puede hervir el agua y ponerla en un recipiente. Después, tápese la cabeza con una toalla e inhale el vapor durante unos diez minutos. Usted puede usar este simple remedio un par de veces al día.
3. Agua salada
El agua salada contiene la triple amenaza de ser un poderoso agente antibacteriano, ayuda a relajar la garganta y ayuda a combatir la inflamación. Para aprovecharla al máximo, simplemente haga gárgaras con una cuarta parte de cucharadita de sal en un vaso de agua tibia.
Enjuague y repita varias veces al día.
4. Miel
La miel ha sido clasificada como un demulcente, que es una sustancia que ayuda a aliviar la garganta. La miel también tiene dextrometorfano, una sustancia utilizada por los medicamentos para la tos para ayudar a tratar las infecciones del tracto respiratorio.
Lo mejor de la miel es que es increíblemente fácil de incorporar en su dieta si usted quiere tratar la flema.
Simplemente añada una pizca de pimienta negra a una cucharada de miel. La pimienta ayudará a combatir la infección y la miel ayudará a calmar las membranas mucosas.
Alternativamente, puede añadir una cucharada de miel a un vaso de agua y beberla varias veces al día.
Nota importante
si su flema aún persiste después de varias semanas o si está adquiriendo un tono verde, amarillo o de color de sangre, debe ver a su médico lo antes posible porque usted podría estar lidiando con una infección fuerte como bronquitis.