¿Sabía que el colon puede acumular hasta 9 kilos de residuos y desechos?
Pero sin embargo, todo eso es algo más que simplemente el peso añadido. Esos lodos tóxicos impiden que el colon haga lo que tiene que hacer – absorber los nutrientes y expulsar los residuos. También impacta negativamente en las bacterias intestinales, por lo que es difícil perder peso.
¿Cuál es la solución a toda este problemática del colon? Hay varias, y estamos a punto de mostrarle ocho de ellas.
8 Remedios naturales para limpiar el colon
1 – Beber mucha agua
Esto es muy importante. Hay muchísimas personas que sufren de deshidratación, una de las principales causas de la obstrucción de colon. Su colon necesita agua para hacer que los residuos fluyan – y se necesita mucha más de lo que parece.
Usted debe beber no menos de 2 litros de agua al día. Algunos expertos en salud recomiendan que en realidad se exceda esa cantidad y vayan más allá de los 3 litros diarios. Esto hará que el lodo tóxico sea expulsado al exterior de una forma mucho más fácil.
2 – Hacer una limpieza con zumo de ciruela
El zumo de ciruela contiene una grandísima cantidad de fibra. Esto lo hace ideal para despejar la obstrucción de colon. La cantidad de zumo de ciruela que debe beber depende de hasta qué punto se encuentre de obstruido. En general, usted debería beber unos 250 ml. antes del desayuno y otros 250 ml. después de la cena.
Una vez que usted haya notado que sus deposiciones son cada vez más frecuentes, se puede empezar a quitar la costumbre de beber mucho zumo de ciruela. Esto es para evitar que su colon se vuelva dependiente de él. Mírelo como un buen inicio.
3 – Coma mucha fibra
Las ciruelas son una buena fuente de fibra. Aquí tiene otras buenas fuentes:
- Aguacate
- Bayas
- Coco
- Higos
- Coles de Bruselas
Las mujeres entre 19 y 50 años deberían estar tomando al menos 25 gramos de fibra al día para garantizar un paso de residuos saludable. Los hombres en ese rango de edad necesitan 38 gramos. Después de los 50, las mujeres necesitan 21 gramos de fibra, mientras que los hombres necesitan 30 gramos.
4 – Beber zumo de limón con regularidad
El alto contenido de vitamina C del zumo de limón le da propiedades antioxidantes. De acuerdo con investigaciones, esto es muy bueno para la salud general de su colon. Los limones también aumentan su tasa metabólica, aumentando la eficiencia de su cuerpo para expulsar los residuos.
Beba agua de limón caliente al comienzo de cada día. Leer más acerca de los beneficios aquí.
5 – Subirse al tren Probiótico
Los probióticos son bacterias saludables. Regulan las bacterias malas y tóxicas que conducen a la obstrucción en el intestino y colon. Normalmente, el cuerpo contiene suficiente probióticos. Sin embargo, ciertos medicamentos, como los antibióticos, pueden matarlos.
Puede restaurar su nivel de probióticos por el consumo de los siguientes alimentos:
- Yogur
- Kéfir
- Chucrut
- Chocolate negro
- Pepinillos
También puede tomar suplementos probióticos.
6 – Ponga linaza en todo
Está bien, casi todo. La linaza va muy bien con la harina de avena, cereales e incluso yogur.
Los ácidos grasos omega-3 en la linaza hacen un gran trabajo para aflojar su colon. La linaza también contiene más fibra que cualquier otro grano. Esos dos puntos hacen que la linaza sea un modo de desalojo fantástico para el lodo que se ha metido en el colon.
100 gramos de linaza contienen 27 gramos de fibra. Pero tenga cuidado: tomar más de esa cantidad le puede producir diarrea.
7 – Haga una limpieza con vinagre de manzana
El vinagre de manzana contiene enzimas que apoyan el crecimiento de probióticos. La naturaleza ácida del vinagre de sidra de manzana también puede ayudar a la batalla de años de bloqueo de tóxicos endurecidos. En serio, años.
Mezcle 225 mililitros de agua caliente con 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana y 2 cucharadas de miel orgánica. Remuévalo y beba. Repita esto cada mañana hasta que note que sus deposiciones se han vuelto más regulares.
8 – Use té de jengibre
El jengibre calienta el interior de su cuerpo. Esto acelera la digestión y los movimientos del intestino perezoso. Para obtener los mejores resultados, hacer un té de jengibre; la calidez del agua añadida recorrerá un largo camino.
Nuestra receta de té de jengibre requiere lo siguiente:
- 2 cucharaditas de jengibre recién rallado
- Un cuarto de cucharadita de cúrcuma (para reducir las causas del hinchazón por estreñimiento)
- 5 tazas de agua
Llevar el agua, el jengibre y la cúrcuma a ebullición. A continuación, reducir a fuego lento y dejar que repose durante 10 minutos. Retire la olla del fuego y añada miel al gusto.
Si está embarazada o está tomando algún medicamento, consulte a su médico antes de probar estos remedios caseros.