La mucosidad es uno de esos trabajadores silenciosos en tu cuerpo que ni siquiera notas hasta que te sientes enfermo y miserable y empiezas a toser. Es producida por las células de las vías respiratorias superiores y los pulmones y está compuesta de proteínas, agua y sal. ¿Sabías que juega un papel crítico? La mucosidad forma una capa protectora que impide que la nariz y las vías respiratorias se sequen y atrapa la suciedad y los gérmenes para impedir que entren más adentro de su cuerpo. Los anticuerpos en la mucosa también matan los gérmenes y le protegen de la infección. Normalmente, las estructuras capilares microscópicas (llamadas cilios) mueven el moco hacia la parte posterior de la garganta y luego se ingiere. Pero si su sistema respiratorio produce exceso de moco (también conocido como flema) puede gotear por la garganta, dándole una voz ronca, dolor de garganta o tos. Y el moco espeso y pegajoso no sólo es irritante para la garganta, sino que también puede ser difícil de eliminar. Así que echemos un vistazo a las causas de la flema y cómo eliminarla.
¿Qué causa la mucosidad?
Las alergias o enfermedades virales como el resfriado común pueden producir un exceso de moco, así como una infección en las vías respiratorias superiores o los pulmones, por ejemplo, una afección como tuberculosis, neumonía o bronquitis. También puede ser una indicación de enfermedad pulmonar crónica (por ejemplo, enfermedad pulmonar obstructiva crónica) o asma. Y si usted fuma, la flema puede indicar daño pulmonar causado por esto.
Cómo deshacerse de la mucosidad en la garganta
El médico puede prescribir medicamentos para controlar la causa subyacente del exceso de flema: los antihistamínicos (para las alergias), los antibióticos (para las infecciones bacterianas) o los esteroides (para el asma) pueden ayudar. Los inhibidores de la tos y los descongestionantes también pueden ser útiles. También hay algunas cosas que usted puede hacer en casa que le pueden ayudar:
1. Beba agua
Asegúrese de que toma muchos líquidos. Los líquidos pueden aligerar la mucosa, facilitando la expectoración.
2. Haga gárgaras de agua salada
Una cucharadita de sal disuelta en medio vaso de agua tibia hace un gran tónico para hacer gárgaras. Hacer gárgaras con esto le ayuda a eliminar moco y también alivia el dolor de garganta.
3. Pruebe la sopa de pollo
Es uno de los remedios favoritos de antaño, un tazón caliente de sopa de pollo cuando se está con un resfriado desagradable. ¿Cómo funciona esto? Resulta que el aminoácido cisteína que se encuentra en la carne de pollo puede ayudar a aligerar el moco. Por lo tanto, apéguese a la probada sopa de pollo para deshacerse de la flema.
4. Inhalación de vapor
Hervir el agua en una olla con borde ancho. Una vez que el agua deja de burbujear, inhale el vapor. Debe cubrir la cabeza y la olla con una toalla, ya que esto evitará que el vapor se escape. De cinco a diez minutos de vapor pueden ayudar a aflojar y eliminar el moco.
5. Usar eucalipto
El eucalipto se usa comúnmente para tratar problemas respiratorios y el aceite de eucalipto puede aflojar la flema. Haga gárgaras con hojas frescas de eucalipto para calmar su garganta. Añadir unas pocas gotas del aceite esencial a una inhalación de vapor puede aumentar su potencia y eliminar rápidamente la congestión también. Pero tenga en cuenta que este remedio no se recomienda para los niños o mujeres embarazadas o en período de lactancia.
6. Pruebe hierbabuena
El mentol en la hierbabuena de menta puede aflojar la flema y aligerar el moco. Un té hecho de hojas de menta debe ayudar a eliminar la congestión. Unas pocas gotas de aceite de menta añadidas a una inhalación de vapor también pueden ayudar a eliminar la flema. Pero tenga en cuenta que este remedio no se recomienda para los niños ya que inhalar mentol puede ser perjudicial para ellos.
7. Pruebe el té de tomillo
El tomillo ayuda a eliminar la mucosidad, tiene propiedades antisépticas e incluso puede aumentar su inmunidad. Así que la próxima vez que su garganta se irrite por el moco, pruebe un poco de té de tomillo para calmarlo. También puede hacer gárgaras con una decocción de tomillo que se prepara hirviendo esta hierba en agua durante diez a veinte minutos.
8. Pruebe limón y miel
El limón y la miel se han utilizado tradicionalmente durante mucho tiempo para la tos y los resfriados. La miel tiene propiedades antibacterianas y se cree que alivia la garganta, mientras que el limón es rico en vitamina C que estimula el sistema inmunológico y es un poderoso antioxidante. Los limones también tienen propiedades antibacterianas y antivirales. Añada unas tres cucharadas de zumo de limón y un poco de miel a una taza de agua tibia. Un estudio encontró que este remedio redujo significativamente la gravedad y frecuencia de la tos en los niños.
9. Bebe té de anís
Se sabe que el anís rompe el moco y alivia la congestión. Triturar un par de cucharaditas de anís y dejarla hervir en agua hirviendo durante diez a quince minutos. ¡Esfuércese y beba hasta eliminar la mucosidad!
Consulte con el médico si tiene tos que le causa dolor intenso, dificultad para respirar o dura cuatro semanas o más. También debe recibir atención médica si está tosiendo sangre.
¿Qué precauciones puede tomar?
- Evite los gérmenes y alérgenos. Recuerde lavarse las manos con frecuencia si usted está cerca de alguien que está luchando con un resfriado desagradable, especialmente antes de manipular alimentos o tocarse la boca o la nariz. Además, la mejor manera de prevenir una reacción alérgica es mantenerse alejado de las sustancias a las que usted es sensible.
- Una dieta saludable y equilibrada con abundantes frutas y verduras puede realmente ayudar a su sistema inmunológico a mantenerse fuerte y saludable. Esto le ayudará a combatir los gérmenes antes de que le enfermen y le den una nariz congestionada o un rasguño en la garganta.
- Asegurarse de que usted hacer el ejercicio adecuado y duerme lo suficiente puede hacer maravillas para su sistema inmunológico también.
- Pruebe remedios naturales como tulsi, yogur y ajo que pueden fortalecer su inmunidad. Las hojas de tulsi se han consumido tradicionalmente con el estómago vacío para mejorar la inmunidad en algunas partes de Asia y las investigaciones científicas también indican que el tulsi puede activar su sistema inmunológico. Mientras tanto, el yogur contiene bacterias beneficiosas que pueden reducir la gravedad de los síntomas de las infecciones del tracto respiratorio y acortar su duración. Y los estudios han encontrado que el ajo puede tener un efecto protector contra el resfriado común, así como ayudarle a recuperarse más rápido si se enferma.
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