La psoriasis es una enfermedad de la piel que puede hacer que su piel se vuelva irregular, haciéndole sentir cohibido y haciendo que los demás a su alrededor tengan miedo de «contagiarse» de usted. Si bien la afección no es contagiosa, el tratamiento puede brindarle esa tranquilidad tan necesaria y la libertad de tratar de cubrir y enmascarar los parches donde ha aparecido el aspecto escamoso característico de la psoriasis. Entonces, ¿por qué no explorar algunos remedios naturales que pueda poner en práctica fácilmente para aliviar sus síntomas y tratar el problema?
¿Qué es la psoriasis?
La psoriasis es un problema del sistema inmunitario que desencadena una piel gruesa e irregular con un tinte rojizo particular y un aspecto plateado parecido a las escamas, puede ser incómoda y vergonzosa. Su cuerpo esencialmente replica las células de la piel demasiado rápido causando una acumulación de células en exceso. Los parches pueden producir comezón o dolor y pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, incluso en las rodillas, los codos, los pies, las palmas de las manos, la espalda e incluso en la cara o el cuero cabelludo. Para algunas personas, también podría desencadenar artritis psoriásica.
1. Reducir el estrés naturalmente
Se cree que el estrés empeora la psoriasis en las personas ya afectadas. Por lo tanto, mantenerlo bajo control podría ayudar a aliviar los síntomas y detener el progreso o los brotes. Puede intentar el remedio herbario ayurvédico Ashwagandha, un tratamiento popular para combatir el estrés. También es un poderoso antioxidante y alivia la ansiedad. Más importante aún, es un adaptógeno, lo que significa que ayuda a su cuerpo a mantener el equilibrio correcto de la hormona del estrés cortisol y fortalece su capacidad para responder a los factores estresantes. Aproveche las formas alternativas de ejercicio y terapia como el yoga para sanar la mente y el cuerpo, o el Tai Chi para una buena forma física y flexibilidad en general, especialmente si tiene artritis psoriásica.
2. Calme las llagas con remedios naturales tópicos
Puede aliviar el picor y el dolor constantes mediante el uso de tratamientos tópicos que ayudan a calmar la piel y aclararla. Aquí hay algunos remedios naturales que son sugeridos por la National Psoriasis Foundation.
- Aloe Vera: Utilice el gel tomado directamente de la planta, o una versión natural del producto como una crema de aloe tres veces al día para reducir la apariencia escamosa, así como el enrojecimiento.
- Vinagre de sidra de manzana: Utilícelo para la comezón del cuero cabelludo, diluido o tal cual, dependiendo de la sensibilidad de su piel.
- Sal de Epsom: La sal de Epsom o la sal del mar muerto infundida en su baño puede aliviar la piel que está adolorida por la psoriasis. Sumérjase en la bañera durante unos 15 minutos.
3. Construir inmunidad
La psoriasis puede ser desencadenada por infecciones de garganta o por ciertos medicamentos, incluyendo analgésicos y antiinflamatorios como el ibuprofeno, betabloqueantes para el tratamiento de problemas cardíacos y medicamentos para la presión arterial alta (inhibidores ACE). Manténgase saludable y en buen estado físico y proporcione a su cuerpo la nutrición adecuada para aumentar la inmunidad. Aunque existe una amplia gama de alimentos que estimulan el sistema inmunológico, algunos como la grosella espinosa india o Amla, el ajo y la cebolla, y especias como la cúrcuma, que también es antiinflamatoria, son especialmente buenos.
4. Pierda peso y póngase en forma
De acuerdo con la investigación, la obesidad o un IMC más alto se relaciona con un mayor riesgo de desarrollar tanto artritis psoriásica como psoriasis. Si usted pertenece a esta categoría, también es más probable que tenga una forma más grave del problema. Afortunadamente, la pérdida de peso a través de una combinación de dieta y ejercicio puede ayudar a tratar el problema. En un estudio, los investigadores evaluaron este enfoque en 303 individuos con sobrepeso y obesos con un caso moderado a grave de psoriasis crónica en placas que no había respondido a otro tratamiento. Un programa de 20 semanas resultó en una reducción de la severidad de la psoriasis.
5. Deje de Fumar
Fumar es uno de los desencadenantes de la psoriasis, así que si usted es fumador, puede valer la pena tratar de dejar de fumar para ver si eso ayuda a su afección. La Academia Americana de Dermatología (American Academy of Dermatology) en realidad recomienda no fumar, ya que esto puede empeorar la psoriasis en aquellos que ya tienen la afección. Dicen que esto es importante porque mantener la salud general es necesario para reducir el riesgo de otros problemas de salud como las enfermedades cardíacas o la diabetes, para las cuales las personas con psoriasis ya tienen un mayor riesgo de desarrollar.
6. Reducir el consumo de alcohol
¿Bebiendo demasiado? Eso podría estar empeorando tu psoriasis. Adelante, haga ese cambio de estilo de vida que la Academia Estadounidense de Dermatología (American Academy of Dermatology) sugiere, incluyendo la reducción del consumo de alcohol.
7. Acupuntura
La acupuntura, aunque no se recomienda ampliamente, ha ayudado a algunas personas con su psoriasis. De acuerdo con un estudio, es útil para tratar cualquier tipo de dolor crónico, así que si usted está lidiando con el dolor de su artritis, puede beneficiarse de visitar a un profesional capacitado en acupuntura.
8. Aromaterapia
Ciertos aceites aromáticos se consideran beneficiosos en el tratamiento de la psoriasis. Levantan el estado de ánimo cuando se inhala y se pueden utilizar introduciendo unas gotas en la bañera o utilizando un difusor. El árbol del té, la rosa, la lavanda y la manzanilla son los más eficaces.