La comunidad médica a menudo está dividida sobre el concepto de las desintoxicaciones y si producen o no los resultados deseados. Puede parecer que la medicina alternativa funciona, pero sólo hasta cierto punto. Algunos textos ayurvédicos recomiendan varios métodos, desde el ayuno para limpiar el sistema digestivo hasta la limpieza de los senos nasales.
Una desintoxicación se puede hacer ya sea a través de alimentos, líquidos, masajes o limpiezas. Pero, antes de seguir cualquier rutina de desintoxicación, asegúrese de verificar si existen afecciones médicas preexistentes que puedan interferir con la desintoxicación y hacerla peligrosa. Por ejemplo, las personas que se recuperan de la ictericia no deben someterse a una desintoxicación hepática.
Las desintoxicaciones pueden dirigirse al cuerpo en general o a sistemas particulares. Aquí, vamos a discutir 4 planes específicos de desintoxicación para 4 sistemas diferentes en su cuerpo – el sistema digestivo, los riñones y el sistema excretor, el hígado y el sistema linfático.
1. Desintoxicación renal
Siendo el filtro de desintoxicación natural de nuestro cuerpo, los riñones reciben una buena parte de los productos químicos tóxicos. El alcohol y ciertos metales pesados son dañinos para los riñones. Por lo tanto, es bueno hacer una desintoxicación tan a menudo como sea posible.
Existen diferentes tipos de desintoxicación renal y la mayoría funcionan eliminando químicos tóxicos y enjuagándolos a través de la orina. Aquí hay una muestra de desintoxicación con la raíz de hortensia, que se puede encontrar en tiendas de productos naturales para la salud.
- Mezcle 225 ml de zumo de manzana con 20 gotas de un extracto de raíz de hortensia.
- Comience el día con esta bebida para limpiar sus riñones.
- Además, coma sandía tan a menudo como pueda.
Nota: Asegúrese de hacer esto en un día festivo porque el alto contenido de agua en la fruta puede hacer que sea necesario ir al baño con frecuencia. Además, debido al contenido de azúcar en las frutas y a los altos niveles de producción de agua a través de la orina, puede ocurrir sobrecarga de insulina o shock. Por lo tanto, los diabéticos y aquellos con presión arterial alta deben evitar esta desintoxicación.
2. Desintoxicación del hígado
Después de los riñones, el hígado soporta una gran parte de todos los químicos en los alimentos que usted come. La cultura de la comida rápida promueve el síndrome del hígado graso a medida que más grasas comienzan a acumularse en el hígado. Además, el hígado también sirve como filtro para todas las bacterias absorbidas en el intestino antes de que puedan entrar en el torrente sanguíneo. Por lo tanto, desintoxicar el hígado de vez en cuando puede no ser una mala idea sino una que usted necesita con frecuencia.
- Coma alimentos ricos en glutatión como productos lácteos, huevos y carne que actúan como protectores naturales del hígado.
- Busque alimentos ricos en antioxidantes como naranjas, bayas y crucíferas para darle al hígado un impulso antioxidante.
3. Desintoxicación del sistema linfático
El sistema linfático tiene un papel clave que desempeñar en el cuerpo, ya que elimina los desechos dañinos de los tejidos y los elimina del cuerpo. Localiza las infecciones y evita que las bacterias se propaguen por todo el cuerpo. De hecho, cualquier forúnculo que usted consigue es a menudo el trabajo de los ganglios linfáticos.
Desintoxicar el sistema linfático puede ayudar a eliminar cualquier residuo de microbios y sustancias químicas tóxicas que su cuerpo pueda haber acumulado con el tiempo. Con una circulación mejorada en el sistema linfático, su sistema inmunológico recibirá un impulso, haciéndolo sentir energizado.
El drenaje linfático manual es una terapia de masaje inventada en la década de 1930 para ayudar a mejorar la circulación en este sistema. Usted puede hacer una variación de este masaje en casa. Aquí está cómo:
- Coloque los dedos debajo de la oreja y masajee hacia abajo hasta llegar a los hombros.
- Repita esta acción unas 10 veces.
- Si desea una desintoxicación linfática de cuerpo entero, vaya a masajes suecos u otros masajes de tejido profundo.
4. Desintoxicación intestinal
Apenas hemos empezado a entender la conexión entre el intestino y afecciones como alergias, inmunidad e incluso nuestro estado de ánimo. Desintoxicar el intestino restaura el equilibrio saludable de la flora, reduce la hinchazón y lo hace sentir energizado.
- Coma alimentos ricos en fibra ya que ayudan a eliminar eficazmente los desechos del colon.
- Mezcle 1 cucharada de carbón activado en un vaso alto de agua y bébalo. El carbón activado a menudo se utiliza en la sala de emergencias para eliminar toxinas y, algunas veces, incluso veneno.
- El caldo de hueso se puede preparar en casa hirviendo a fuego lento los huesos sobrantes durante 12 horas o más. Contiene gelatina y colágeno, que repara y cura el revestimiento intestinal desde el interior.
Los hábitos alimenticios saludables, junto con la exposición limitada a los contaminantes, pueden ayudar mucho a mantenerlo en forma. Una desintoxicación una vez cada pocas semanas puede restablecer los sistemas, pero la mejor manera de mantenerlos a largo plazo es comer bien, descansar y hacer suficiente ejercicio para eliminar las toxinas naturalmente.