Estos son los secretos que Jennifer Lopez sigue a sus 52 años
Jennifer López es una de las celebridades más comentadas en Internet y una de las preguntas más buscadas, si nos preguntan a nosotros, debería ser: «¿Cómo puede ser que Jennifer López tenga 52 años?»
Madre de dos hijos, siempre a la moda y recientemente en las noticias por su relación con Ben Affleck, lo único que ha permanecido igual todo el tiempo es su aspecto.
Con el mismo cuerpo en forma, mostrando sus abdominales, selfies en el gimnasio y una piel increíblemente saludable en Instagram, no hay duda cuando decimos que los secretos de Jennifer López en cuanto a la dieta y la forma física son para siempre.
Aunque no exista una poción mágica para conseguir un cuerpo tan sexy como el de esta celebridad, lo que sí sabemos es que, aparte de los genes, hay mucho trabajo duro y disciplina dietética para estar tan en forma y fabulosa como la propia JLo, incluso a partir de los 50 años.
Aquí desciframos algunos de sus secretos de fitness detrás de su belleza sin edad y su increíble buena forma:
1. Cree en la magia de los entrenamientos en casa
Los entrenamientos en casa se pusieron de moda en 2020, gracias a la pandemia, pero son muchos los que han avalado la comodidad y la facilidad de acceso que ofrecen los entrenamientos en casa, y Jennifer es una de ellas.
Aunque la famosa cantante entrena duro y se ejercita religiosamente, una de las formas más emocionantes en las que ha innovado con sus entrenamientos en casa es siguiendo el entrenamiento en circuito en casa.
En una de sus publicaciones en las redes sociales, se puede ver a la cantante de 52 años corriendo por su jardín privado y sudando más con la ayuda de columpios con kettlebell y realizando increíbles flexiones. ¿Ya te sientes motivada?
Jennifer también es famosa por tener dos entrenadores personales, que han desvelado el riguroso régimen de entrenamiento que sigue: «Entrena durante aproximadamente una hora, de cuatro a cinco veces por semana, centrándose en diferentes partes del cuerpo cada vez.»
2. Levantar pesas para tener un cuerpo más fuerte cada día
Levantar pesas como parte de tu régimen de entrenamiento diario tiene muchos beneficios impresionantes. Desde la pérdida de peso hasta la construcción de abdominales más fuertes, el entrenamiento con pesas puede ser una adición increíble al régimen de cada uno, especialmente para las mujeres.
En cuanto a Jennifer, levantar pesas junto con el entrenamiento cardiovascular y de fuerza es su secreto personal para lucir unos abdominales de infarto. ¡En muchos de sus posts, a menudo se ve con los pesados pesos que puede levantar con mucha facilidad!
3. Cualquier tipo de actividad física puede ser divertida
Aparte de ser una excelente cantante, Jennifer también es una bailarina con mucho talento y se pone a cien cuando está en el escenario. Aunque tiene una energía sensacional cuando se levanta para actuar, las sesiones regulares de práctica de baile son algo que le encanta hacer y la ayudan a mantenerse en buena forma.
No sólo encuentra tiempo para ensayar todos los días, sino que también ha declarado que el baile es algo que realmente la mantiene feliz y sana: «El baile siempre ha sido una parte importante de mi vida y dedicar tiempo a mover mi cuerpo y hacer algo que es tan bueno para mí es clave para mi felicidad… hay algo en ver lo que mi cuerpo es capaz de hacer y sentir el subidón de endorfinas que viene con una buena sesión de baile que realmente me ayuda a aumentar mi confianza y mi estado de ánimo.»
Para un papel en una de sus películas, Hustlers, Jennifer también se entrenó en acrobacia y baile en barra.
4. ¿Qué come Jennifer Lopez en un día?
Además de seguir un entrenamiento intenso que podría igualar al de un atleta, Jennifer es una buena defensora de comer bien y, sobre todo, de no privarse nunca. Como toda persona sana, Jennifer hace todo lo posible por mantenerse alejada de la comida basura y procesada, y cree en el poder de los alimentos integrales.
Según los informes, Jennifer sigue una dieta consciente y es muy estricta con el tipo de carbohidratos que come, y evita las cosas procesadas. Desde avena, cereales integrales, boniatos y quinoa.
Para sus comidas posteriores, prefiere llenarse de verduras y frutas sanas, y limita la ingesta de las que tienen más azúcar. Las claras de huevo, el pollo y el pavo añaden una dosis de proteínas a su dieta.
5. Para un cuerpo sano, la moderación es la clave
Sin privarse, Jennifer cree que hay que comer de todo en una cantidad limitada para no sobrepasar los límites de calorías y satisfacer también sus antojos de dulces.
En una de sus entrevistas, dejó constancia de que no cree en seguir dietas de choque o de moda, y que aprender los beneficios de la moderación es algo que ha aprendido a lo largo de los años: «A lo largo de los años he aprendido la importancia de mantener una dieta más saludable, sigo comiendo algunos de los alimentos que me encantan, pero con moderación. No me privo«.
6. Cómo decir NO a los antojos
Jennifer López, como todos nosotros, tiene antojos de vez en cuando. Con una dieta súper saludable, una de las cosas que cualquier persona que vigile su peso puede aprender del estilo de vida extra-fabuloso de JLo es atender a sus antojos de una manera más inteligente.
La celebridad, a la que, como a todos nosotros, le gusta darse un atracón de chocolates y carbohidratos, es difícil de resistir. Para vencer sus antojos, a Jennifer López le gusta oler aceite de pomelo durante 15 minutos cada día (sí, es correcto) para reducir sus antojos. Jennifer está tan obsesionada con él que se asegura de llevar el aceite consigo en todo momento.
