Los números son alarmantes: sólo en EE.UU. 43,8 millones de mujeres viven actualmente con algún tipo de enfermedad del corazón. Las mujeres tienen más posibilidades de morir de un ataque al corazón que de todos los tipos de cáncer combinados y mueren por enfermedades del corazón más que sus homólogos masculinos. Si estos hechos son sorprendentes para usted, podría ser debido al hecho de que los ataques al corazón son típicamente asociados más con los hombres que con las mujeres. Es por esto que pone a las mujeres en un riesgo aún mayor, porque cuando aparece, nadie piensa en un ataque al corazón como un posible culpable.
Los medios representan los ataques al corazón para hombres como dramáticos y repentinos, pero para una mujer, los síntomas de un ataque al corazón puede ser más sutiles. Incluso pueden llegar a ser descartados como algo más normal, como una gripe.
Estas son algunas señales de advertencia de un ataque al corazón comunes en las mujeres:
1. Fatiga inusual
Es posible que se sienta cansada la mayor parte del tiempo, pero esta es una fatiga repentina o grave que está fuera de lo común. No tome este síntoma a la ligera, especialmente si junto al cansancio le acompañan otros síntomas enumerados aquí.
2. Sudoración y dificultad para respirar
Esto incluye romper en un sudor frío, lo que podría ser descartado como un síntoma de gripe. Mantenga un registro si experimenta estos síntomas durante el descanso o si siguen empeorando después del ejercicio. Si se acompaña de dolor en el pecho, llame al teléfono de emergencia.
3. Dolor en distintas zonas del pecho
El dolor no siempre se produce en la zona donde existe el problema. Dolor en la mandíbula, dolor de espalda o dolor en cualquiera de los brazos podría ser una advertencia temprana de un ataque al corazón.
4. Náuseas o vómitos
Estos síntomas también son confundidos fácilmente como un virus estomacal o alguna otra enfermedad menos grave. Las mujeres en particular son más propensas a experimentar náuseas o vómitos como síntomas de un ataque al corazón.
5. Presión en el pecho
Para las mujeres, esto no siempre es intenso, como puede ser para los hombres. Podría ser una presión incómoda, como una opresión, una sensación de dolor en el centro del pecho, o podría incluso ser una opresión sin dolor. Por lo general, no dura más de unos pocos minutos, o desaparece y vuelve a aparecer. Algunas mujeres han descrito una presión en la zona superior de la espalda que se siente como si estuvieran siendo apretadas por una cuerda atada alrededor de ellas.
El problema de la placa
Un ataque al corazón ocurre cuando el flujo sanguíneo que lleva oxígeno al músculo del corazón se ve gravemente reducido o se corta por completo. Esto sucede porque las arterias que suministran sangre al corazón pueden estrecharse lentamente a partir de una acumulación de placa. La buena noticia es que hay pasos que puede tomar para reducir las probabilidades de tener un ataque al corazón.
Medidas preventivas
1. Reduzca el consumo de azúcar
El exceso de azúcar tiene una amplia variedad de efectos negativos en su cuerpo, y uno de ellos es que hace disminuir el colesterol bueno y aumenta los triglicéridos. Esto aumenta el riesgo de ataque al corazón.
2. Ejercicio
No se exceda, la actividad diaria extenuante aumenta el riesgo de ataque al corazón, pero las mujeres que incorporan el ejercicio moderado tienen un menor riesgo de ataque al corazón, en comparación con las mujeres que no se ejercitan en absoluto.
3. Coma correctamente
Incorpore un montón de frutas y verduras en su dieta y aumente su consumo de ajo. El ajo se sabe que baja la presión arterial. Si no puede soportar el sabor, considere la adopción en la forma de suplemento. La inflamación alta está asociada con un mayor riesgo de ataque al corazón. Ayude a combatir esta inflamación con curcumina, el compuesto que da a la cúrcuma su color amarillo. Es un antiinflamatorio potente que se ha encontrado que reduce la acumulación de placa en las arterias.
4. Tomar suplementos
Tome aceite de pescado para ayudar a dilatar las arterias. Esto hará que sea más fácil que la sangre pase a través de ellas. La vitamina C protege a las arterias de los daños, la vitamina K previene contra la calcificación (endurecimiento de las arterias), lo que podría conducir a un ataque al corazón.
En pocas palabras: preste atención a su cuerpo y sepa que es mejor equivocarse teniendo precaución. Si usted sospecha que está teniendo un ataque al corazón, llame al teléfono de emergencias y trate de llegar a un hospital inmediatamente.