«La salud mental necesita mucha atención. Es el último tabú y hay que enfrentarlo y resolverlo«. – Adam Ant.
En el mundo actual lleno de factores estresantes, no es de extrañar que la conciencia de la salud mental esté en su punto más alto de todos los tiempos. Cada vez más adultos están informando de problemas de salud mental. Organizaciones de todo el mundo están produciendo guías útiles sobre cómo reconocer los problemas de salud mental con sus amigos, compañeros de trabajo y familiares.
¿Qué debe hacer si piensa que alguien está luchando con un problema de salud mental? Muchas personas sienten miedo de hablar y se preocupan de que su participación pueda empeorar la situación. La verdad es que la naturaleza de la enfermedad mental de la persona puede hacer que sea difícil para ella pedir ayuda. Por lo tanto, intervenir para ofrecer ayuda nunca está mal. Hay líneas de ayuda a las que usted puede dirigirlos, que son confidenciales, gratuitas y están atendidas por profesionales que siempre pueden brindarles asistencia.
Las señales de advertencia de que alguien está luchando con su salud mental nunca deben ser ignoradas. De hecho, algunos síntomas de depresión y ansiedad pueden significar otras afecciones, como el trastorno bipolar.
Por último, también hay una necesidad urgente de mayor reconocimiento. Según la investigación, más del 77% de los empleados en todos los ámbitos de la vida experimentan problemas de salud mental, mientras que sus gerentes se sienten poco preparados para ayudarlos.
Aquí hay algunas señales reveladoras de que alguien puede estar luchando con su salud mental. Tenga en cuenta que este artículo contiene posibles temas «desencadenantes» que incluyen la autolesión, el abuso de drogas y alcohol, y otras conductas poco saludables.
HAY 10 SIGNOS OCULTOS DE UNA SALUD MENTAL DEFICIENTE QUE NUNCA SE DEBEN IGNORAR
1. AISLAMIENTO
Si usted nota que alguien cancela las citas con sus amigos o se cierra cuando se trata de eventos sociales, esto puede ser una señal de advertencia. Intente hablar con ellos y averiguar qué está causando su aislamiento. Sugiera algunas líneas de ayuda a las que puedan llamar para ayudarles a sentirse menos solos. Muy a menudo, las personas con depresión no ven el sentido de reunirse con nadie, sintiendo que sólo arrastrarán a otros hacia abajo o que nadie quiere estar con ellos. Como tal, evitan el contacto con otros tanto como sea posible.
2. FALTA DE HIGIENE PERSONAL
Este es un síntoma que muchas personas ignoran, pero es uno de los más reveladores. Si alguien con una higiene personal impecable comienza a pasar días sin lavar su ropa o ducharse, esto debería hacer sonar una gran alarma. Esto significa que no pueden motivarse a sí mismos para levantarse de la cama, ni siquiera para cuidarse a sí mismos. No se disguste ni se de la vuelta; en su lugar, hable con ellos para ver qué es lo que está mal.
3. FATIGA
La depresión y la ansiedad provocan problemas de sueño como el insomnio. Aquellos que sufren de ansiedad pueden permanecer despiertos toda la noche pensando (y pensando demasiado) en todo lo que hay bajo el sol. Por lo tanto, una vez que están despiertos, puede parecer que no han dormido en semanas. Si ve a alguien que sufre de fatiga, intente hablar con él. Tenga en cuenta que aunque la fatiga puede ser un síntoma de muchas cosas, también es un síntoma de mala salud mental.
4. CAMBIOS DE ESTADO DE ÁNIMO
La ansiedad, la ira, el mal humor y otros cambios repentinos en el estado de ánimo pueden ser causados por una enfermedad mental. Además, extrapolar cada pequeña cosa – como culparse a sí mismos por pequeños accidentes y errores – a menudo conduce a la catástrofe y a pensar en el peor de los casos. Tales procesos de pensamiento pueden indicar problemas mentales.
5. COMPORTAMIENTO ARRIESGADO
El consumo excesivo de alcohol y drogas no siempre es causado por una enfermedad mental; sin embargo, puede ser un síntoma importante de ello. Las personas que sufren de una salud mental deficiente pueden buscar algo que dé sentido a su vida, es decir, que crean que se ha perdido para siempre. Pueden recurrir a las drogas y al alcohol para llenar ese vacío. Si usted nota este tipo de comportamiento destructivo, por favor considere conseguir ayuda inmediatamente.
6. AUTOLESIONARSE
Esta es una de las más obvias y, sin embargo, es sorprendente la cantidad de personas que la evitan sólo porque están demasiado avergonzadas para hablar de ella. Las personas que se autolesionan a menudo son buenas para ocultarlo, pero sólo se necesita un ojo más hábil para darse cuenta. Siempre tome medidas si lo ve, incluso si no cree que sea lo correcto. Nunca se sabe cuándo las acciones de auto-lesión pueden convertirse en algo que pone en peligro la vida.
7. PROBLEMAS DE CONCENTRACIÓN
Muchas personas tienen la idea equivocada de que los problemas de concentración sólo tienen que ver con el TDAH. De hecho, muchas personas que luchan contra la depresión y otras condiciones de salud mental exhiben esto como un síntoma común. Es porque los pensamientos depresivos y ansiosos dificultan que cualquier otra cosa entre en su cerebro. A menudo se pasa por alto, pero definitivamente es algo a lo que hay que prestar atención.
8. SÍNTOMAS FÍSICOS
Comúnmente se piensa que la enfermedad mental no tiene manifestaciones físicas, pero eso no es cierto. La ansiedad y la depresión pueden causar náuseas, vómitos, fiebre alta, escalofríos y ataques de pánico. Esto reduce los niveles de energía y hace aún más difícil para los enfermos mentales cuidarse a sí mismos. Esté atento a esto y no lo descarte como un virus estomacal.
9. HUIR DE LAS RESPONSABILIDADES
La ausencia del trabajo o de la escuela, el hecho de no llamar para pedir citas o no pagar las cuentas puede ser un signo grave de enfermedad mental. Es difícil encontrar la motivación para hacer algo cuando sientes que tu vida no tiene sentido – por lo tanto, incluso las responsabilidades necesarias pueden ser fácilmente pasadas por alto.
10. PUBLICACIONES EN REDES SOCIALES
Este es un síntoma único en la era digital de Internet. Las personas con enfermedades mentales a menudo sienten que pueden expresar sus sentimientos en Internet, en Twitter, Instagram o Facebook, porque sienten que nadie les escucha. Es muy fácil sentirse distanciado en esos tipos de redes y querer llegar desesperadamente a tantas personas como sea posible. Si ve a alguien publicando cosas preocupantes en sus redes sociales, no se limite a desplazarse. Es muy fácil hacerlo, pero a veces todo lo que se necesita es una palabra amable para salvar la vida de alguien.
CONSIDERACIONES FINALES
La conciencia sobre la salud mental ha hecho grandes progresos en los últimos años, pero todavía le queda mucho camino por recorrer. Mucha gente piensa que sólo el pensamiento positivo puede curar todas las enfermedades mentales cuando claramente no es el caso. Además, la discriminación contra las enfermedades mentales está muy extendida en muchos lugares de trabajo. Si la gente sabe más sobre las enfermedades mentales y los síntomas de una salud mental deficiente, este es el primer paso para crear una cultura de ayuda y comprensión de los demás en lugar de aislarlos.
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