Según el American Journal of Clinical Nutrition, el 4% de las mujeres entre los 40 y 60 años sufren de deficiencia de vitamina B12. Entonces, ¿la vitamina B12 es tan importante para el cuerpo? Sí, lo es.
La deficiencia de vitamina B12 puede causar serios problemas de salud, ya que se requiere para producir glóbulos rojos, desarrollo nervioso, ADN y otras funciones corporales. Aparte de la edad, otros factores como ciertos medicamentos comunes y la falta de consumo de carne conducen a la deficiencia de vitamina B12.
Todos estarán de acuerdo en que el diagnóstico de un problema es el paso crucial para encontrar una solución. Por lo tanto, es vital que todas las personas, especialmente las mujeres de treinta y tantos años, conozcan bien los síntomas de la deficiencia de B12. A continuación se presentan algunos de los primeros síntomas comunes que podrían advertirle de la deficiencia.
1. Mareos
Los episodios frecuentes de mareo/vértigo y una sensación de tambaleo son un síntoma común de la deficiencia de B12. A menudo, desestimamos la sensación de tambaleo cuando nos ponemos de pie después de estar sentados durante demasiado tiempo como «un simple mareo». Sin embargo, con la edad, la sensación constante de mareo podría indicar algo importante, que en este caso podría ser la deficiencia de vitamina B12.
2. Sensación de agujas y alfileres
Es normal sentir el tipo de sensación de «pinchazos como de alfileres y agujas» si se comprime cualquier parte del cuerpo durante demasiado tiempo. Sin embargo, si siente esta sensación sin una compresión previa, podría estar sufriendo de deficiencia de B12. El entumecimiento y las ondas de choque eléctrico también son síntomas comunes. Esta sensación incómoda es el resultado de un daño nervioso causado por la disminución de los niveles de oxígeno en las células.
3. Cutis
La vitamina B12 ayuda en gran medida a la producción de glóbulos rojos, y su deficiencia produce menos glóbulos rojos, lo que a su vez produce una tez pálida. La idea de los vampiros es hermosa, pero limitémonos a los libros y las películas.
4. Olvidos
Conoce esa sensación extraña de cuando está hablando con alguien por su teléfono y se está preguntando en el fondo de su mente: «¿Dónde he guardado mi teléfono?» Esto está perfectamente bien, pero puede ser alarmante cuando se guardan las llaves del vehículo en el refrigerador u olvida los nombres de sus amigos cercanos.
Si tales casos son frecuentes para usted, no los confunda con signos de demencia temprana. Estos síntomas podrían ser una indicación de deficiencia de vitamina B12.
5. Cansado o con sueño constante
¿Tiene dificultades para mantenerse despierto durante las tardes, incluso después de 8 horas de sueño? Si usted sufre de fatiga crónica, puede ser un síntoma de deficiencia de vitamina B12. Debido a la menor cantidad de glóbulos rojos en la sangre, las células luchan por recibir suficiente oxígeno, lo que provoca cansancio.
6. Debilidad muscular
¿Le cuesta cuando tiene que recoger la bolsa de la compra o la ropa sucia? A menudo, nosotras las mujeres ignoramos estos síntomas como simples luchas de nuestra ocupada vida diaria. Sin embargo, si estos episodios de debilidad son frecuentes, entonces es tiempo de comprobar sus niveles de B12.
7. Visión
La sensibilidad a la luz, las manchas y la visión borrosa o doble son algunos de los problemas comunes de visión que experimentan las personas con deficiencia de vitamina B12. En ciertos casos, puede incluso causar daño al nervio óptico.
Así que si usted observa uno de estos síntomas, visite a su médico y hágase revisar una posible deficiencia de vitamina B12.
El consejo de su médico es importante. Lea nuestra información adicional
