1. Problemas para dormir
La depresión puede afectar a su cuerpo, así como a su mente. Los problemas para conciliar o mantener el sueño son comunes en las personas que están deprimidas. Sin embargo, a algunos les puede pasar todo lo contrario y tener una dosis excesiva de «ojos cerrados».
2. Dolor de pecho
Puede ser un signo de problemas de corazón, pulmón o estómago, por lo que debe consultar a su médico para descartar estas causas. A veces, sin embargo, es un síntoma de depresión.
La depresión también puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. Además, las personas que han tenido ataques al corazón son más propensas a estar deprimidos.
3. Fatiga y agotamiento
Si se siente tan cansado que no tiene energía para llevar a cabo las tareas diarias – incluso cuando duerme o descansa mucho – puede ser una señal de que está deprimido. La depresión y la fatiga en conjunto tienden a hacer que ambas afecciones empeoren.
4. Dolores musculares y articulares
Cuando se vive con un dolor continuo puede aumentar el riesgo de depresión.
Pero la depresión también puede conducir al dolor, porque las dos afecciones comparten mensajeros químicos en el cerebro. Las personas que están deprimidas son tres veces más propensas a sufrir de dolor de forma regular.
5. Problemas digestivos
Nuestros cerebros y sistemas digestivos están fuertemente conectados, por lo que muchos de nosotros tenemos dolores de estómago o náuseas cuando estamos estresados o preocupados.
La depresión también puede afectar a su intestino – causando náuseas, indigestión, diarrea o estreñimiento.
6. Dolores de cabeza
Un estudio muestra que las personas con depresión son tres veces más propensas a tener migrañas, y las personas con migrañas son cinco veces más propensas a deprimirse.
7. Cambios en el apetito o el peso
Algunas personas sienten menos hambre cuando se deprimen. Otras no pueden dejar de comer. El resultado puede ser una ganancia o pérdida de peso, junto con falta de energía.
La depresión se ha relacionado con trastornos como la bulimia, la anorexia, o los atracones de comida.
8. Dolor de espalda
Tener dolor de espalda de forma regular puede contribuir a la depresión. Y las personas que están deprimidas pueden tener cuatro veces más probabilidades de sufrir dolor de cuello o espalda intenso e incapacitante.
9. Agitación e inquietud
Los problemas de sueño u otros síntomas de la depresión pueden hacer sentir de esta manera. Los hombres son más propensos que las mujeres a estar irritables cuando están deprimidos.
10. Problemas sexuales
Si usted está deprimido, es posible que pierda su interés en el sexo. Algunos medicamentos recetados para tratar la depresión también pueden afectar al rendimiento. Hable con su médico acerca de sus opciones respecto a los medicamentos.
Una buena forma de combatir la depresión: haciendo ejercicio
La investigación sugiere que hacer ejercicio con regularidad libera sustancias químicas en el cerebro que le hacen sentir bien, mejora su estado de ánimo y reducen su sensibilidad al dolor.
Aunque la actividad física por sí sola no cura la depresión, puede ayudar a mejorar el estado a largo plazo.
Si está deprimido, a veces puede ser difícil encontrar la energía necesaria para hacer ejercicio. Pero trate de recordar que puede aliviar la fatiga y ayudarle a dormir mejor.
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