Sentir rápidos los latidos de su corazón es más que una sensación que usted experimenta cuando está enamorado. Es una afección médica grave causada por latidos cardíacos rápidos. Médicamente, también se conoce como aleteo auricular.
Un aleteo auricular es un tipo de latido cardíaco irregular o arritmia. El corazón humano tiene cuatro cavidades y el aleteo auricular ocurre cuando las cavidades superiores del corazón no están sincronizadas con las cavidades inferiores. Cuando usted experimenta un aleteo auricular, las cámaras superiores (aurículas) golpean más rápido que las cámaras inferiores (ventrículos).
El aleteo auricular es comúnmente malentendido por otra afección médica similar llamada fibrilación auricular. Aunque estas dos afecciones tienen el mismo efecto en el cuerpo humano: los latidos irregulares del corazón, son diferentes.
Aleteo auricular vs. Fibrilación auricular
Ambos ritmos cardíacos anormales ocurren cuando hay un problema con las señales eléctricas y las vías en el corazón. Cuando usted experimenta un aleteo auricular, las cavidades superiores del corazón laten más rápido que las cavidades inferiores. Cuando usted experimenta una fibrilación auricular, las aurículas o las cámaras superiores golpean irregularmente.
La frecuencia cardíaca normal es de unos 60 a 100 latidos por minuto. En el aletero auricular, las aurículas laten más rápido de lo normal, unos 300 latidos por minuto. En la fibrilación auricular, el ritmo cardíaco puede variar de 100 a 175 latidos por minuto.
Un tercio de los pacientes que sufren de aleteo auricular también tienen fibrilación auricular.
Las señales y síntomas de ambas afecciones son similares, pero difieren en su gravedad. Los aleteos auriculares son menos severos que la fibrilación auricular. Algunas veces, los aleteos auriculares vienen con signos y síntomas evidentes y no deben pasarse por alto. Examinemos estos síntomas.
Señales y síntomas del aleteo auricular
Aunque el corazón late más rápido de lo normal en aquellos que sufren de un aleteo auricular, lo hace de manera constante. Por lo tanto, es posible que algunas personas no experimenten ningún síntoma. Sin embargo, hay otros que los experimentan. Los síntomas más comunes de los aleteos auriculares son los siguientes:
- Palpitaciones cardíacas
- Pulso rápido pero estable
- Falta de aliento
- Dificultad para realizar las tareas o actividades diarias
- Dolor, presión, opresión o molestia en el pecho
- Mareos o desmayos
Algunas veces, las afecciones médicas existentes o las opciones de estilo de vida pueden desencadenar aleteos auriculares. Esto hace que las personas sean más propensas a la enfermedad cardiaca.
Factores de riesgo para el aleteo auricular
Algunas de las afecciones médicas que pueden aumentar el riesgo de desarrollar aleteo auricular son las siguientes:
- Insuficiencia cardíaca
- Ataque cardíaco previo
- Anomalías o defectos congénitos de la válvula
- Presión arterial alta
- Cirugía reciente
- Disfunción tiroidea
- Enfermedad pulmonar crónica
- Enfermedad aguda (grave)
- Diabetes
Las opciones de estilo de vida que pueden desencadenar el aleteo auricular son las siguientes:
- Fumar
- Alcoholismo o consumo regular de alcohol en exceso
- Tomar ciertos medicamentos
- Tener estrés o ansiedad
Si observa alguno de los síntomas mencionados, siempre es mejor consultar al médico. Sin embargo, las palpitaciones cardíacas leves – uno de los síntomas del aleteo auricular – se pueden tratar incluso en casa.
Remedios caseros para tratar las palpitaciones del corazón
Todos los remedios mencionados a continuación estimulan el nervio vago, el nervio responsable de controlar la frecuencia cardíaca.
1. Practique la maniobra de Valsalva
Esta es una antigua técnica de respiración que puede ayudar a devolverle la frecuencia cardíaca a la normalidad. Sin embargo, esto no debe practicarse si usted tiene alguna condición cardiaca leve o severa.
Para comenzar esta técnica, pellizque su nariz con los dedos de una mano y cierre la boca. Trate de exhalar con fuerza por la nariz, mientras los dedos lo pellizcan. Inicialmente, esto puede aumentar la frecuencia cardíaca y gradualmente reducirla a la normal.
También puede llevar a cabo la técnica agachándose y apretando los músculos del estómago. Esto es similar a la posición cuando usted tiene una evacuación intestinal.
2. Salpique agua fría en su cara
Algunas veces, las palpitaciones cardíacas se producen debido al estrés y la ansiedad. Salpicarse un poco de agua fría en la cara o incluso tomar una ducha de agua fría puede ayudar a reducir las palpitaciones. El agua fría puede impactar el sistema nervioso y hacer que los latidos irregulares del corazón vuelvan a la normalidad.
3. Respirar profundamente
Si sus palpitaciones cardíacas se deben a ansiedad o a un ataque de pánico, trate de respirar profundamente. La respiración profunda puede ayudar a recuperar la frecuencia cardíaca normal.
Siéntese en un lugar tranquilo y cierre los ojos. Respira lenta y profundamente por la nariz, expandiendo el vientre. Exhale lentamente a través de la boca y repita estos pasos durante unos minutos.
Además de la respiración profunda, el yoga y la meditación también pueden ayudar a calmar tanto la mente como el cuerpo, reduciendo los ataques de palpitaciones.
4. Realice ejercicios vigorosos
Algunas veces, los ejercicios vigorosos pueden causar palpitaciones. Otras veces, los ejercicios pueden tener el efecto contrario en la frecuencia cardíaca. Hacer ejercicio que haga funcionar el corazón puede ayudar a detener las palpitaciones.
Se pueden practicar ejercicios cardiovasculares como correr, trotar y andar en bicicleta, ya que estos pueden fortalecer los músculos cardíacos y ayudar al corazón a latir normalmente.
5. Trate de toser con fuerza
Este remedio no es una medida preventiva. Esto sólo debe llevarse a cabo cuando experimente palpitaciones. Cuando experimente una palpitación, trate de toser vigorosamente. Esto crea una presión en el pecho y puede ayudar a que los latidos del corazón vuelvan a su ritmo normal.
6. Mantenga su balance de electrolitos
Un desequilibrio electrolítico en el cuerpo puede causar palpitaciones cardíacas. Debe haber un equilibrio de minerales como el potasio, calcio, magnesio, sodio, el sodio mantenido dentro del cuerpo.
Por ejemplo, el potasio es responsable de mantener el equilibrio eléctrico regular del corazón. Una deficiencia en este mineral puede debilitar los músculos del corazón. Del mismo modo, el exceso de potasio también puede representar una amenaza para la salud del corazón. Por lo tanto, es necesario mantener un equilibrio.
Estos minerales se pueden mantener en el cuerpo comiendo los alimentos adecuados. Los alimentos ricos en potasio incluyen frutas como los plátanos y los aguacates y verduras como la espinaca y las papas. Del mismo modo, el calcio puede obtenerse de la leche y los productos lácteos. Los alimentos ricos en magnesio incluyen vegetales de hoja verde oscuro y nueces como las almendras.
Prevenir es siempre mejor que curar. Por lo tanto, aquí hay algunos consejos para mantener su corazón saludable.
Algunos consejos para mantener su salud cardiaca
- Evite los alimentos y bebidas con cafeína si usted tiene una afección cardíaca existente. La cafeína puede aumentar las hormonas del estrés y la presión arterial. Esto puede hacer que los latidos de su corazón también aumenten. También puede afectar el equilibrio electrolítico del cuerpo.
- Reduzca su consumo de azúcar. Un nivel bajo de azúcar en la sangre es una de las causas de un latido cardíaco omitido. Reduzca su riesgo de desarrollar problemas cardíacos reduciendo su consumo de azúcar.
- Limite o evite completamente el consumo de alcohol. Demasiado alcohol puede aumentar la presión arterial, lo cual no es bueno para el corazón. Por lo tanto, si usted tiene una afección cardíaca o no, siempre es mejor mantenerse alejado del alcohol. Si consume alcohol, hágalo con moderación.
- Deje de fumar completamente.
- Controle sus niveles de estrés y ansiedad. Estos son factores desencadenantes de las palpitaciones cardíacas (un síntoma de aleteo auricular).
- Duerma lo suficiente, al menos un mínimo de ocho horas diarias.