Tonificar el abdomen
Para tener unos buenos abdominales, hay que seguir ciertas reglas. Las dos principales son la dieta y el ejercicio. Cuando se trata de ejercicios, mucha gente no sabe qué ejercicios son buenos y eficaces.
El programa de entrenamiento dinámico de 14 días para tonificar el abdomen se centra específicamente en la zona abdominal y te proporcionará resultados en el menor tiempo posible.
Sin embargo, mientras realizas este programa recuerda evitar cualquier alimento procesado, refrescos, dulces, alcohol, etc. Todos estos elementos son el mayor enemigo de tus abdominales.
Además, es esencial mantenerse hidratado así que consume mucha agua durante el día.
Aquí tienes un sencillo entrenamiento de abdominales dinámico de 14 días para tonificar el abdomen. Te ayudará a conseguir un vientre plano y tonificado en poco tiempo. ¡Así que prueba nuestros ejercicios y los resultados te impresionarán!
1. Elevaciones de piernas
Trata de realizar 10 repeticiones.
2. Plancha de rodilla a codo
Trata de realizar 10 repeticiones. Una repetición es el movimiento de los codos a las dos rodillas.
3. Abdominal triangular
Trata de realizar 10 repeticiones con cada pierna.
4. Bicicleta
Trata de realizar 10 repeticiones con cada pierna.
5. Elevaciones de una pierna
Trata de realizar 10 repeticiones con cada pierna.
6. Abdominales con rodillas elevadas
Trata de realizar 10 repeticiones.
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El consejo de su médico es importante. Lea nuestra información adicional
